\鼻の低さは遺伝だけが原因じゃないかも!?/

日頃ついついしてしまう悪習慣は
鼻を低くしてしまう原因になりかねません。

●片方の歯で噛みがち
●鼻を指でほじる
●歯ぎしりをする
●口呼吸しない
●鼻を詰まらせたまま

というものが挙げられます。

自分の意識で改善出来るものがほとんどです♡⃛

歯ぎしりなどは歯科医院に行くと
マウスピース治療によって改善されます♪
ちなみに歯ぎしり
はエラ張りや、顔が大きくなる原因、
太りやすい原因などの
様々な悪い結果に繋がるので
マウスピース治療をするのをおすすめします◎
私は5年以上治療しています❥


マッサージ方法も載せたので、
参考にして...

\ululisが今やばい/
激アツ！あなたに合ったオイルをお届け！



ululis
ウォーターコンク リペアヘアオイル
キラメキ ウォーターコンク シャイニー ヘアオイル
ウォーターコンク モイストヘアオイル
ウルリス ピンクネコ  ウォーターコンク スリーク ヘアオイルの紹介です♪






ウルリス ピンクネコ  ウォーターコンク スリーク ヘアオイルがおすすめです◎
というのもとても使いやすく、香りもいい！

ぜひ自分に合ったヘアオイルを選んでくださいね！






#ウルリス #ウルリス_ヘアオイル #ウルリス_キラメキ #ヘアケアグッズ #ヘアオイル_しっとり #ヘアケ...

薄着になるとムダ毛見られてるかも?
意外と目立つ、うなじと背中の毛を
処理する方法をまとめてみました𓃺𓈒𓏸


暖かくなってきて
だんだんと薄着の季節になってきましたが
見えないところのムダ毛の処理してますか？

エスカレーターや電車などで
女性のムダ毛が結構目に付きやすい男性も多いんだとか、、、

これからの季節に向けて
うなじ、背中、二の腕の毛を
処理するを紹介します♪



まず剃るタイミングは
毛穴が開き、毛が柔らかくなっている
入浴後が絶対おすすめ♡
というのも、深くまで剃れるので定期的に剃らなくても平気になります𓆸⋆*
面倒ですし、お肌への負担も考えて極力剃りたくないので、
...

【不器用さんでも挑戦しやすい♡ 3分ヘアアレンジ4選🎀】

忙しい朝や、お出かけ前にぴったり！
今回は、慣れれば3分程度を目安に挑戦できる簡単ヘアアレンジを4つ紹介するよ♡

※髪の長さや毛量、慣れによって所要時間は変わります。

① こなれローポニー
【目安：1〜3分】

1. 髪全体を軽くとかす。
2. 耳より少し低い位置で髪をまとめる。
3. ヘアゴムで結ぶ。
4. 頭頂部や耳まわりの毛束を少しずつ引き出す。
5. 結び目に毛束を巻きつければ、さらにおしゃれな印象に♡

ポイント：引き出しすぎると崩れやすくなるので、少しずつ調整しよう！

② ハーフアップ
【目安：1〜3分】

1...

【アイホールってどこまで？👀 アイシャドウの範囲を解説♡】

アイシャドウを塗るとき、「アイホールってどこまで？」と迷ったことはない？

アイホールは、一般的に目を囲むくぼみや眼球の丸みに沿った範囲を指す言葉。メイクでは、まぶたのベースカラーやグラデーションを入れる範囲の目安として使われます。

ただし、骨格やまぶたの形によって見え方は違うので、全員が同じ範囲になるわけではありません！

① ベースカラー
まぶた全体に明るい色を薄くのせる。目元のくすみや色ムラが気になるときは、肌色になじむ色を選ぶと使いやすいよ。

② メインカラー
目を開けたときにも色が少し見える位置を意識して、アイホ...

【ソイ・ホエイ・コラーゲンの違い🥛♡】

「プロテインって種類が多すぎて、何を選べばいいの？」

実は、ソイ・ホエイ・コラーゲンは、原料も含まれるタンパク質の種類も異なります。目的や食生活に合わせて選ぶことが大切！

① ソイプロテイン
原料：大豆
植物性タンパク質を摂取できるタイプ。

・大豆由来のタンパク質を補いたい人に
・乳製品を避けたい人の選択肢のひとつ
・食事全体のタンパク質量を調整したいときにも便利

大豆アレルギーがある人は原材料を必ず確認しよう。製品によって栄養成分や飲みやすさは異なります。

② ホエイプロテイン
原料：牛乳由来の乳清
動物性タンパク質を補給できるタイプ...

【綺麗なおでこの人の特徴6選♡】

おでこは顔全体のバランスや、前髪・眉毛の見え方にも関わるパーツ♡

「おでこが綺麗な人って、どんな特徴があるの？」
今回は、おでこの形や肌の見え方、ヘアスタイルとのバランスに注目して解説します！

① なめらかな肌に見える
おでこは皮脂が出やすい部分のひとつ。乾燥やテカリが気になる場合は、肌の状態に合わせた保湿や洗顔を心がけよう。肌質や皮脂量には個人差があります。

② 額の丸みが顔全体になじんでいる
額の形は丸みがあるタイプ、平面的なタイプなどさまざま。どの形が正解というわけではなく、眉・鼻・頬などとのバランスによって印象が変わります。

③ 生え際...

【2026年注目♡最近流行りのパーマ4選🌀】

「いつもの髪型に飽きてきた…」
「朝のスタイリングをもっとおしゃれにしたい！」

そんな人におすすめしたいのが、髪に自然な動きや立体感をプラスするパーマスタイル♡ 2026年は、頑張りすぎないナチュラルな質感や、レイヤーと組み合わせた動きのあるスタイルにも注目！

今回は、イメチェンの参考にしたいパーマ4選を紹介します🪞

① ニュアンスパーマ
ゆるやかなカールで、作り込みすぎない柔らかな雰囲気を演出。強いカールが苦手な人や、自然な動きが欲しい人におすすめ。ボブやミディアムとも相性◎

② レイヤーパーマ
顔まわりや毛先にレイヤーを入れ、パ...

【香水の香りで雰囲気を変えてみない？♡ 香り別イメージガイド】

服装やメイクを変えるように、香水でいつもと違う雰囲気を楽しんでみない？🌷

香りは人によって感じ方が異なるけれど、香調によってさまざまなイメージを演出できるよ。

今回は、なりたい雰囲気別に香りの特徴を紹介♡

①【清潔感のある雰囲気なら♡ ソープ・ムスク系】
お風呂上がりや洗いたてのリネンを連想させるような、すっきりとした香り。

おすすめのイメージ
・清潔感
・ナチュラル
・柔らかく親しみやすい印象

普段使いにも取り入れやすい香調。香りが強くなりすぎないよう、つける量を調整してみて。

②【かわいらしい雰囲気なら♡ ...

【二の腕のプツプツが気になる人へ♡なめらかな肌を目指すボディケア】

「二の腕を触るとザラザラする」
「小さなプツプツが気になる」
「ノースリーブを着る前に肌を整えたい！」

二の腕のプツプツには、毛穴に角質がたまる毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）など、さまざまな原因が考えられます。

乾燥や摩擦が気になる場合もありますが、見た目だけで原因を決めつけることはできません。

今日から意識したいケアを5つ紹介するよ♡

①【ゴシゴシ洗わない】
ザラザラが気になるからといって、硬いタオルやスクラブで強くこするのは避けよう。

摩擦によって刺激が加わり、赤みなどにつながることがあります。

・...

【気になる美容整形の人気メニューTOP3💎】

美容医療にはさまざまな施術があるけれど、どんな施術が注目されているの？

今回は、SNSなどでも話題になりやすい美容整形の施術を3つ紹介するよ♡

※これは全国の施術件数を集計した公式ランキングではなく、代表的な施術を紹介するためのテーマ別ランキングです。人気順や件数は、調査対象・年代・医療機関・集計年によって異なります。

🥇 第1位：二重まぶたの施術
目元の印象を変えたい人が検討する施術のひとつ。

主な方法には、糸でまぶたを留める埋没法や、皮膚を切開する切開法などがあります。

・まぶたの厚みや状態によって適した方法は異なる
・ダウン...

【朝の顔や体がパンパン？浮腫みやすいパーツ4選💧】

「朝起きたら目が腫れぼったい」
「夕方になると靴がきつく感じる」
「指輪がいつもよりきつい気がする…」

そんなときに気になるのが、むくみ。

むくみは、皮膚の下などに余分な水分がたまることで生じます。長時間同じ姿勢でいることや、塩分の多い食事、ホルモンの変化など、さまざまな要因が関係します。

今回は、むくみが気になりやすいパーツ4つを紹介するよ♡

①【目元・まぶた】
朝、鏡を見たときにまぶたが腫れぼったく見えることはない？

目元は皮膚が薄く、腫れや水分の変化が見た目に現れやすい部分です。

見直したいこと
・睡眠時間や生活リズ...

【顔のニキビ地図🗺️ 肌トラブルが気になる場所別チェック】

「おでこにニキビができやすい」
「頬やあごばかり繰り返す…」

顔のどこにニキビができやすいか、気になったことはない？🫧

実は、ニキビのできる場所だけで原因を特定することはできません。皮脂の分泌、毛穴の詰まり、ホルモンの変化、摩擦、スキンケアなど、さまざまな要因が関係します。

今回は、部位別に見直したいポイントを紹介するよ♡

①【おでこ・生え際】
前髪が触れる部分や、生え際にニキビができやすい人は、汗や皮脂、整髪料の付着、帽子などの摩擦を見直してみて。
・前髪が肌に触れ続けないようにする
・シャンプーや整髪料を丁寧に洗い...

【切開ラインはもう流行遅れ？今っぽく見せるアイライン術👀】

目頭にスッとラインを描く「切開ライン」。

目元をくっきり見せたいときに使われるメイクテクニックだけど、「今やると古く見える？」「どんな引き方なら自然？」と気になる人もいるはず。

結論からいうと、切開ラインそのものが流行遅れというわけではありません♡

ただし、メイクの濃さや形、ほかのパーツとのバランスによって印象は変わります。

①【ナチュラル派】
目頭に濃く太いラインを描くのではなく、まつ毛の生え際になじむ細いラインを意識してみて。

・ブラウンやグレージュなどのなじみやすい色を選ぶ
・目頭に小さく描き足す
・左右の目の...

【知っておきたい！毛の生える周期🌱】

「ムダ毛を処理したのに、また生えてきた！」
「脱毛したのに、すぐに毛がなくならないのはなぜ？」

その理由を知るために大切なのが、毛の生える周期＝毛周期だよ♡

毛はずっと同じ状態で伸び続けるわけではなく、成長と休止などの段階を繰り返しています。

①【成長期】
毛が成長して伸びていく時期。
毛を作る組織が活発に働き、毛が皮膚の中で成長します。

②【退行期】
毛の成長が止まり、毛を作る組織が縮小していく時期。
成長期とは毛の状態が異なります。

③【休止期】
毛の成長が休み、新しい毛に入れ替わる準備をする時期。
その後、古い毛が抜け、新しい毛の成...

【ネイルの甘皮を処理するメリット5選💅】

「ネイルを塗っても、なんだか爪まわりがきれいに見えない…」

そんなときに気になるのが、甘皮のお手入れ。

爪の根元には、爪の成長に関わる組織を守る役割を持つ皮膚があります。甘皮と呼ばれる部分を必要以上に切ったり、押し込んだりするのは避けたいところ。

今回は、正しい甘皮ケアのメリットを5つ紹介するよ♡

①【爪まわりがすっきり見えやすい】
爪の表面に張り付いた余分な角質などを適切に整えると、爪の輪郭が見えやすくなることがあります。

ただし、甘皮を無理に取り除く必要はありません。

②【ネイルカラーを塗りやすくなる】
爪の表面や周囲を清潔に整...

【後ろ姿まできれいに♡ うなじを整えるためのケア方法🌿】

髪をアップにしたときや、ポニーテールにしたときに目に入る「うなじ」。

普段は見えにくい部分だからこそ、お手入れ方法が気になる人も多いはず♡

今回は、うなじを清潔に保ち、肌をすこやかに整えるためのポイントを紹介するよ。

①【汗や汚れをやさしく落とす】
うなじは髪の毛が触れやすく、汗や整髪料が付着することもあります。

・入浴時に泡でやさしく洗う
・すすぎ残しがないようにする
・爪を立てたり、ゴシゴシこすったりしない

洗いすぎると乾燥や刺激につながることがあるため、やさしい洗い方を意識しよう。

②【乾燥を防ぐために保湿する...

【効率よく続けるダイエット方法7選♡】

ダイエットを頑張りたいけれど、食事を減らしすぎたり、運動を頑張りすぎたりしていない？

大切なのは、短期間で無理に体重を落とすことよりも、食事・運動・睡眠のバランスを整えて、無理なく続けられる習慣を作ること✨

今回は、健康的な体重管理を目指すためのポイントを7つ紹介するよ！

🌸 ① 食事を抜かず、バランスよく食べる

食事を極端に減らすと、必要な栄養素が不足する可能性があるよ。

主食・主菜・副菜を基本に、肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質、野菜や果物なども取り入れよう♡

🌸 ② たんぱく質を意識する

卵、魚、鶏肉、豆腐、納豆、ヨーグル...

【ニキビが潰れたときの正しい対処法🩷🫧】

ニキビを触っていたら、うっかり潰れてしまった…！
そんな経験はない？🥲

ニキビが潰れると焦ってしまうけれど、大切なのは、さらに刺激を与えず、清潔に保ちながらやさしくケアすること♡

無理に中身を出したり、何度も触ったりすると、炎症が悪化したり、ニキビ跡が残ったりする可能性があるよ。

今回は、ニキビが潰れてしまったときの正しい対処法を紹介するね🎀

🌷 ① まずは手を清潔にする

ニキビに触れる前に、石けんで手をしっかり洗おう！

汚れがついた手で触ると、肌への刺激や汚れの付着につながることも。

焦って処置するより、まずは手を清潔にすること...

【実は老け見えするかも？メイクのNG習慣7選】

いつものメイク、なんとなく昔と同じままになってない？

年齢を重ねると、肌の質感や顔立ちの変化によって、以前は似合っていたメイクがしっくりこなくなることも。

今回は、大人のメイクで見直したいポイントを7つ紹介するよ♡

⚠️① ファンデーションの厚塗り
カバーしたい部分を隠そうとして重ねすぎると、肌の凹凸や乾燥による粉っぽさが目立つことも。薄く均一に塗り、必要な部分だけ少しずつ重ねてみて！

⚠️② コンシーラーを広範囲に塗る
目の下などを明るく見せようと、広い範囲に厚く塗ると、かえって質感が目立つ場合も。気になる部分に少量ずつなじませ...

【パックを選ぶときのポイント6選🩷🫧】

毎日のスキンケアに取り入れたいシートマスク♡

種類がたくさんあって、「どれを選べばいいの？」「人気の商品なら自分の肌にも合う？」と迷うことはない？

実は、パックを選ぶときは成分だけでなく、肌質・シートの素材・使い心地・使用シーンなどもチェックするのがおすすめ✨

今回は、自分に合うパックを探すときに確認したい6つのポイントを紹介するよ！

🌷 ① 肌悩みに合わせて成分を選ぶ

パックは配合されている成分によって特徴が異なるよ♡

💧 乾燥が気になる人
→ ヒアルロン酸・セラミドなどの保湿成分に注目！

🍋 くすみが気になる人
→ ビタミンC誘...

【姿勢がいい人はなぜ素敵？♡ 知っておきたいメリット7選】

普段、自分の姿勢を意識している？

スマホを見ているときやデスクワーク中、気づかないうちに猫背になっていることも…。

姿勢を見直すことは、見た目だけでなく、日常生活の過ごしやすさにもつながるよ🌷

今回は、姿勢を整えるメリットを7つ紹介！

🌸 ① すっきりとした印象を目指せる

背筋を自然に伸ばして立つと、頭・肩・背中の位置が整い、全身のシルエットがすっきり見えやすくなるよ♡

🌸 ② 自信のある印象につながる

顔を上げて、肩の力を抜いて立つだけでも、堂々とした落ち着いた印象に見えやすいよ。

🌸 ③ 首や肩への負担を見...

レノア オードリュクス リリー＆ジャスミンの香りの紹介です♡♡


上品＋フローラル系の香りがする贅沢な柔軟剤♡

リリーとジャスミンの華やかなお花の香りで、甘すぎず爽やかさも感じられるような香りが魅力的✨ 

まるで香水のような高級感のある香りが
楽しめるのがうれしいポイント！


洗濯中からふんわり香りが広がり、
乾いた後も香りが続きやすいのが特徴◎ 


お洋服やタオルから好きな香りがすると、
毎日の洗濯も楽しみになりそう🩷

実際に部屋干しに使用してみましたが
お部屋全体にも香っていたのが
幸せな一時でした🫧


甘すぎる香りよりも、
上品で華やかなフローラル系が好きな方に
おす...

【ヘアアイロンの適温は何度？🎀 髪をいたわる温度選び】

毎日ヘアアイロンを使っている人、何度に設定してる？♡

実は、ヘアアイロンの適温は髪質や髪の状態、スタイリングしたい髪型によって変わるよ！

高温に設定すればいいというわけではないので、髪の状態に合わせて温度を選ぶことが大切✨

今回は、ヘアアイロンの温度選びの目安をまとめたよ！

🌸 ① まずは120〜140℃がおすすめ

細い髪・柔らかい髪・ダメージが気になる髪は、まず低めの温度から試してみて。

髪への熱の負担を抑えるためにも、必要以上に高温にしないことがポイント♡

🌸 ② 普通毛なら140〜160℃が目安

一般的な髪質...

【睡眠不足が肌に与える影響5選🌙】

最近、寝不足が続いていない？

忙しい日が続くと、肌の乾燥や顔色などが気になりやすくなることも。

睡眠は、健康的な生活と肌のコンディションを整えるために大切な習慣だよ♡

今回は、睡眠不足と肌の関係を紹介するね！

🌙① 肌の乾燥が気になることも
睡眠不足や生活リズムの乱れは、肌のコンディションに影響することがあるよ。洗顔後は化粧水や乳液、クリームなどで丁寧に保湿しよう！

🪞② 顔色が冴えない印象になる
寝不足の日は、目元のくまや疲れた印象が気になることも。メイクで隠すだけでなく、睡眠時間や生活リズムを見直すことも大切だよ。

✨③ 肌の調子が不...

韓国風ゆるふわ巻きのやり方🇰🇷🎀 こなれ感のある巻き髪を作ろう！

韓国っぽいヘアスタイルにしたいなら、ふんわりした毛流れと顔周りの動きがポイント♡

強く巻きすぎず、自然なカールを組み合わせることで、やわらかく抜け感のある仕上がりを目指せるよ！

① 巻く前に髪を整える
髪をブラッシングして絡まりを取り、完全に乾いた状態にしよう。ヘアアイロンを使う場合は、髪質に合った温度を選び、必要に応じてアイロン用のスタイリング剤を使用してね。

② 髪を上下にブロッキング
髪を上下に分け、下の段から少量ずつ巻いていこう。一度に多くの髪を挟むと熱が均一に伝わりにくく、カールがつきにくい場合があるよ。...

【写真盛れする方法7選📸】

写真を撮ったら、なんだか実物と違う気がする…！

そんなときは、顔立ちだけでなく、光・角度・姿勢・カメラとの距離を見直してみて♡

今日から試せる写真盛れテクを7つ紹介するよ！

📸① カメラを顔に近づけすぎない
スマホを顔に近づけると、近い部分が大きく写るなど、顔のバランスが実際と違って見えることも。少し距離をとって撮影してみよう！

☀️② 自然光を味方につける
窓の近くなど、柔らかい光が入る場所で撮るのがおすすめ。真上からの強い光や、顔に濃い影ができる場所は避けてみてね。

🪞③ 顔の角度を少しずつ変える
正面だけでなく、顔を少し左右に向けたり、あごの...

シャンプー選びでチェックしたい成分4選🧴 自分の頭皮・髪に合うものを探そう！

「シャンプーが多すぎて、どれを選べばいいか分からない！」
そんな人は、配合成分や洗い上がりに注目してみて♡

シャンプーは洗浄成分を中心に、保湿成分などを組み合わせて作られているよ。成分の名前だけでなく、製品全体の処方や自分との相性を確認しよう！

① ココイルグルタミン酸Na
アミノ酸系の洗浄成分の一つ。
比較的マイルドな洗い心地を目指した製品に使われることがあるよ。乾燥が気になる人は、洗い上がりや頭皮のつっぱり感を確認してみてね♡

② ラウロイルメチルアラニンNa
こちらもアミノ酸系の洗浄成分。洗浄力や...

トリートメント選びでチェックしたい成分5選✨ さらツヤ髪を目指すヘアケア知識！

トリートメントを選ぶとき、香りやパッケージだけで決めていない？

髪のパサつきや絡まりが気になるときは、毛髪をなめらかに整える成分や保湿成分に注目してみて♡

① ジメチコン
シリコーンの一種で、毛髪の表面をなめらかに整え、指通りやツヤ感をよくする目的で配合されるよ。
絡まりや摩擦が気になる人は、仕上がりの変化を確認してみよう！

② セタノール
脂肪アルコールの一種。クリーム状の製品の質感を整えたり、髪をなめらかに仕上げたりする目的などで使われるよ。一般的なエタノールとは性質が異なる成分なんだ♡

③ ベ...

【肌悩み別🧴美容成分の選び方7選】

化粧水や美容液を選ぶとき、何を基準に選んでる？

人気のアイテムを選ぶのもいいけれど、自分の肌悩みや使い心地に合わせて成分をチェックするのも大切♡

今回は、スキンケア選びの参考にしたい美容成分を7つ紹介するよ！

💧① 乾燥が気になる人は「セラミド」
セラミドは、肌のうるおいを保ち、乾燥から肌を守るバリア機能を支える成分。洗顔後につっぱりやすい人は、セラミドなどの保湿成分が配合されたアイテムをチェックしてみて！

✨② くすみが気になる人は「ナイアシンアミド」
乾燥によるくすみが気になるときは、保湿ケアを基本にしよう。ナイアシンアミド配合の化粧品も...

秋の紫外線と夏の紫外線の違い🍂☀️ 知らないと損するUV対策！

「涼しくなってきたから、日焼け止めはもういらない？」
実は、気温が下がっても紫外線は降り注いでいるよ！

夏と秋では、紫外線の量や肌への影響に違いがあるため、季節に合わせたケアを意識してみて♡

① 夏は紫外線量が多くなりやすい☀️
日本では一般的に、夏は紫外線が強くなりやすい季節。特にUVBは、肌が赤くなる日焼けに深く関係しているよ。長時間屋外で過ごす日は、日焼け止めや帽子、日傘などを組み合わせよう！

② 秋もUVAに注意！🍁
UVAはUVBより季節による変動が比較的小さく、秋にも降り注いでいるよ。肌の奥まで届き、長期...

美容好きさんのポーチに入れたいマストバイ7選♡🪞

外出先で「メイクが崩れた！」「唇が乾燥した！」と困ったことはない？

そんなときに便利なのが、ポーチに入れておきたいお直しアイテム♡ 必要なものを厳選して、荷物を増やしすぎずに準備しよう！

① ミラー
メイク直しの基本アイテム！
前髪の乱れやリップのはみ出しなどを確認するときにも便利。コンパクトで開閉しやすいものがおすすめ♡

② リップクリーム
唇の乾燥が気になるときに便利なアイテム。口紅を塗り直す前にうるおいを補いたいときにも使えるよ！

③ リップカラー
顔色やメイクの雰囲気を整えたいときに活躍♡ 普段のメイクに合わせやすいカラ...

マニキュア vs ジェルネイル💅 メリット・デメリットを徹底比較！

「セルフネイルとジェルネイル、どっちがいいの？」
実は、それぞれに違った魅力があるよ♡ 自分の生活スタイルや爪の状態に合わせて選んでみて！

① マニキュアのメリット
・自宅で気軽に塗りやすい
・専用のライトが基本的に不要
・除光液でオフできるタイプが多い
・色を頻繁に変えやすい

② マニキュアのデメリット
・乾くまでに時間がかかる
・乾く前に触れるとヨレやすい
・ジェルに比べて剥がれやすい場合がある
・水仕事などで持ちが変わることも

③ ジェルネイルのメリット
・専用ライトで硬化させるため、施術後は表面が固まる
...

骨格別・太りやすい場所ってあるの？🩰 自分の体型の特徴を知ろう！

骨格ストレート・ウェーブ・ナチュラルという分類は、ファッションで体のラインや骨格の特徴を整理するために使われるもの。

ただし、骨格タイプだけで脂肪がつきやすい場所や太り方が決まるわけではないよ！ 体脂肪のつき方には、遺伝・ホルモン・年齢・生活習慣などさまざまな要因が関係しているんだ。

今回は、骨格診断でよく語られる体型の見え方を紹介するね♡

① 骨格ストレート
上半身に厚みがあり、腰の位置が高めに見えやすいとされるタイプ。
・バストや上半身に立体感がある
・ウエストからヒップにかけてメリハリが出やすい
・体重の変化...

【ブルベさん必見🍇おすすめ秋カラー8選】

秋はブラウンだけじゃない！

ブルベさんは、モーヴやローズ、プラムなどの色を取り入れると、秋らしい落ち着いたメイクを楽しめるよ♡

今回は、秋メイクにおすすめのカラーを8つ紹介！

💜① モーヴピンク
ピンクに紫みを感じるカラー。アイシャドウやチークに使うと、落ち着いた雰囲気のメイクを楽しめるよ！

🌹② ローズピンク
華やかさと落ち着きを両立したいときにおすすめ。リップやチークの色を合わせると、統一感が生まれやすいよ♡

🍇③ プラム
深みのある紫系カラーは、秋冬のメイクにぴったり。リップに使えば、口元を印象的に見せたいときにもおすすめ！

...

【イエベさん必見🍁おすすめ秋カラー8選】

秋メイクを楽しみたいイエベさん集合♡

秋は、こっくりしたブラウンやテラコッタ、温かみのあるベージュなどが取り入れやすい季節！

今回は、イエベさんにおすすめしたい秋カラーと、メイクへの取り入れ方を紹介するよ♡

🤎① キャメルベージュ
温かみのあるベージュは、普段使いしやすい万能カラー。アイシャドウやチークに使うと、統一感のあるメイクに仕上げやすいよ！

🍂② テラコッタ
赤みとオレンジみを感じるテラコッタは、秋らしさを演出したいときにおすすめ。リップに取り入れると、メイクの主役にもなるよ♡

🧡③ オレンジブラウン
オレンジとブラウンを組み...

気づかないうちにカロリーを摂ってるかも？太りやすい飲み物5選🥤

食事には気をつけているのに、甘い飲み物をよく飲んでいない？
飲み物は満腹感につながりにくい場合があり、知らないうちにエネルギーを摂りすぎてしまうことも。

太りやすさは飲み物だけで決まるわけではないけれど、普段の飲み方を見直すきっかけにしてみてね♡

① 砂糖入り炭酸飲料
甘い炭酸飲料は、糖類を多く含む商品もあるよ。500mLでどれくらいのエネルギーや糖類が含まれているか、栄養成分表示を確認してみよう！

② 加糖カフェラテ
ミルク自体のエネルギーに加えて、砂糖やシロップが入ると摂取エネルギーが増えやすいよ。甘さを調整した...

日焼け後のお肌はどうなってる？🌞 知っておきたい肌の変化

「日焼けした直後は赤くなっただけなのに、数日後に肌の色が変わった！」
そんな経験はない？

紫外線を浴びた肌には、時間の経過とともにさまざまな変化が起こることがあるよ。

① 肌が赤くなる
紫外線を浴びたあと、数時間してから肌が赤くなり、ヒリヒリすることがあるよ。これは紫外線による炎症反応の一つ。赤みが強い場合や水ぶくれがある場合は、無理にセルフケアだけで済ませないでね。

② 肌が乾燥しやすくなる
日焼け後は肌のバリア機能が乱れ、乾燥やつっぱりを感じることがあるよ。
洗顔はやさしく行い、刺激の少ない保湿剤でうるおいを補おう♡
...

美髪を目指すなら頭皮ケアも大切♡ おすすめ習慣6選🫧

髪の毛のケアというと、トリートメントやヘアオイルを思い浮かべがち。でも、毎日触れる頭皮を清潔に保ち、健やかな状態を維持することも大切だよ！

① 自分に合ったシャンプーを選ぶ
頭皮が乾燥しやすい人、皮脂が気になる人、カラーを繰り返している人では、使いやすい製品が異なることも。洗い上がりや頭皮の状態を見ながら選ぼう♡

② シャンプー前にブラッシング
乾いた髪を毛先からやさしくとかしておくと、絡まりをほどきやすくなるよ。無理に引っ張らず、頭皮を強くこすらないように注意！

③ ぬるま湯で予洗いする
シャンプー前に頭皮と髪を十分にぬらそ...

【保存版】知っておきたい！ニキビができるメカニズムをおさらい💡

「しっかり洗顔しているのに、なんでニキビができるの…？」

そう思ったことはありませんか？実はニキビって、予防・ケアをする前に“発生するプロセス”を知ることが一番の近道なんです！

今回は、ニキビが完成するまでの4ステップを詳しく解説します👇
🚨 ニキビができる4つのステップ
1️⃣ 皮脂の過剰分泌
ホルモンバランスの乱れ、ストレス、乾燥、脂っこい食事などが原因で、肌の「皮脂工場」がフル稼働！皮脂が必要以上に分泌されてしまいます。
2️⃣ 毛穴の詰まり（微小面疱）
ターンオーバー（肌の生まれ変わり）が乱れると、古い角質が剥...

【今どきの後れ毛、出しすぎないのがポイント♡】

ヘアアレンジの印象を左右する「後れ毛」。

たくさん出すより、少量をポイントで残すほうが今っぽく、すっきりした印象に仕上げやすい◎

🌿【今どき後れ毛のポイント】

① こめかみは少量
顔まわりに少しだけ毛束を残すと、ヘアアレンジにニュアンスをプラスしやすい。

② もみあげは細め
太い束をたくさん出すより、細めの毛束を少しだけ。
自然な動きをつけるのがポイント。

③ 前髪とのつながりを意識
前髪→こめかみ→もみあげが自然につながるようにすると、後れ毛だけが浮きにくい。

④ 毛束を細くする
後れ毛をそのまま垂らすのではなく、少量を指先...

【ハンドクリームって本当に必要？🫧】

顔のスキンケアは毎日するのに、手のケアは後回しになっていない？

手は、手洗い・水仕事・アルコール消毒・乾燥した空気など、さまざまな刺激を受けやすい部分。

特に秋冬は乾燥しやすく、カサつきやつっぱり感が気になることも。

そんなときに取り入れたいのがハンドクリーム♡

🌿【ハンドクリームを使うポイント】

① 手洗い後に
水分を拭き取ったあと、乾燥が気になる前に塗るのがおすすめ。

② 指先まで丁寧に
手のひらだけではなく、指の側面や指先、爪まわりまで意識して。

③ 乾燥しやすい部分は重ね塗り
特に指先や手の甲など、カサつきが気になる部分には少...

【日焼け止め、ちゃんと足りてる？☀️】

日焼け止めは「塗った」だけで満足しがちだけど、実は大切なのが“使う量”。

少なすぎると、表示されているSPF・PAの性能を十分に活かせない可能性があります。

顔に使う量の目安としてよく知られているのが、
「クリームタイプならパール粒2個分程度」
または
**「指2本分程度」**という方法。

ただし、製品によって使用量の目安が異なるため、まずはパッケージの表示を確認するのがおすすめです◎

🌿【塗り方のポイント】
・顔全体にムラなく広げる
・額、鼻、頬、あごなど塗り残しやすい部分も忘れない
・一度に厚く塗るより、ムラなく均一に塗ることを意識
...

👀 老けて見えるのは「目元」から？

なんとなく疲れて見える。
実年齢より上に見られる気がする。
メイクをしても顔がパッとしない…。

そんなとき、意外とチェックしたいのが「目元」👀

目元は顔の中でも視線が集まりやすく、印象を左右しやすいパーツ。
だからこそ、日々のケアが大切♡

🤍 目元が疲れて見えやすい原因

① 乾燥
目元は皮膚が薄く、乾燥を感じやすい部分。
カサつきやキメの乱れによって、目元が疲れたように見えることも。

② メイクによる負担
アイメイクを落とすときにゴシゴシこすっていない？
目元はデリケートなので、クレンジングのときも摩擦をできるだけ避けることが大切。

③ ...

【YES・NOで肌タイプ診断♡ 乾燥肌？脂性肌？混合肌？】

「保湿しても頬がカサつく」
「おでこや鼻だけテカる」
「洗顔後につっぱるのに、時間が経つとベタつく」

そんな悩みがある人は、自分の肌タイプをチェックしてみよう♡

肌タイプを知ると、スキンケアを選ぶときの参考になるよ！

※肌状態は季節・気温・湿度・体調・スキンケアなどによって変化します。セルフ診断は目安として活用してね。

【診断前の準備】

いつもどおり洗顔して、タオルでこすらず水分を取ろう。その後、何も塗らずに20〜30分ほど肌の様子を観察してみてね。

つっぱりや刺激が強い場合は、無理に何も塗らずに待つ必要はないよ。...

👀 アイクリームを塗るメリットって？

「アイクリームって本当に必要？」
そう思ったことはない？

目元は顔の中でも皮膚が薄く、乾燥しやすい部分。
さらに、まばたきや表情の動きなどで日常的に動かす場所だから、目元のケアは意識して取り入れたいポイント♡

🤍 アイクリームを使うメリット

① 目元の乾燥対策に
目元は乾燥を感じやすい部分。
アイクリームでうるおいを補い、乾燥しやすい目元をしっとり整えるケアに。

② うるおいをキープしやすい
化粧水や乳液などの基本ケアに加えて、目元用のクリームを重ねることで、乾燥しやすい部分を集中的に保湿するという使い方も◎

③ 乾燥によるくすみ感対策に...

🫧 頭皮が痒い人、まず見直したいこと

「ちゃんとシャンプーしているのに頭皮が痒い」
「洗ったあともムズムズする」
「乾燥すると頭皮が痒くなる」

そんな人は、洗い方やすすぎ方、乾かし方などを一度チェックしてみて👀

🌿 頭皮のかゆみ対策で意識したいこと

① 熱すぎるお湯を避ける
熱いお湯は頭皮の乾燥につながることがあります。
シャンプーするときは、熱すぎないぬるめのお湯を意識して。

② シャンプー前にしっかり予洗い
いきなりシャンプーをつけるのではなく、まずお湯で頭皮と髪を十分に濡らすこと。
予洗いを丁寧にすることで、髪や頭皮の汚れを落としやすくします。

③ 爪を立てて洗わない
...

【切れ毛・枝毛を見つけたら？美髪のための正しい対処法】

毛先がパサパサする、髪の途中で短い毛がぴょんぴょん出ている、毛先が二股に分かれている……。

そんなときは、切れ毛や枝毛が起きているサインかもしれません。

髪は一度ダメージを受けると、肌のように自分で傷を修復することはできません。だからこそ、今ある髪を丁寧に扱い、これ以上ダメージを重ねにくくすることが大切です♡

【① 枝毛を見つけても、無理に引き裂かない】

枝毛を見つけると、つい指で裂きたくなることも。でも、裂くとダメージがさらに広がり、毛先が傷みやすくなる可能性があります。

枝毛が気になる場合は、無理に引き裂かず、必要に...

🍂 秋の花粉で肌荒れしないために♡
秋のゆらぎ肌を守る7つの習慣🫧

「最近、顔がかゆい…」
「いつものスキンケアなのに肌がピリピリする」
「頬や口周りが赤くなりやすい…」

そんな肌の変化を感じていない？🥺

実は、秋はブタクサやヨモギなどの花粉が飛散する時期。
花粉が肌に付着することで、肌の状態によっては赤みやかゆみなどの肌トラブルにつながることがあるよ。

ただし、肌荒れの原因は花粉だけとは限らないのがポイント！

乾燥、摩擦、紫外線、スキンケアの刺激など、さまざまな要因が重なっていることも。

今回は、秋の花粉シーズンに意識したい肌荒れ対策を詳しく紹介するよ♡

━━━━━━━━...

【まつげ美容液で色素沈着を防ぐために知っておきたいこと♡】

「まつげ美容液を使いたいけれど、目元の色素沈着が心配……」

目元は皮膚が薄く、刺激を感じやすい部分。まつげ美容液を使うときは、塗る場所や使用量、製品の成分や注意事項を確認することが大切です♡

【① まずは製品の使用方法を確認する】

まつげ美容液には、まつげの毛先に塗るタイプや、まつげの生え際に塗るタイプなどがあります。

すべての製品を同じように使えるわけではありません。容器や説明書に記載された使用部位・使用量・使用回数を確認し、指示された場所にだけ使おう！

【② たっぷり塗ればいいわけではない】

早く変化を感じたい...

【2026年版♡ 今っぽく着こなすために見直したいファッション4選】

トレンドは少しずつ移り変わるもの。

数年前はおしゃれの定番だったアイテムも、合わせ方によっては少し前の印象に見えることがあります。

今回は、2023〜2024年ごろに特に目立っていたトレンドの中から、今の着こなしではアップデートを意識したい4つを紹介するよ♡

※「完全に流行遅れ」という意味ではなく、現在の着こなしではシルエットや組み合わせを見直すと今っぽく楽しみやすいアイテムとして紹介しています。好きな服は無理に手放さなくてOK！

【① 極端に短いクロップド丈トップス】

数年前は、短丈トップスにハイウエスト...

【美肌を目指すなら食事から♡ 意識したい食べ物8選】

「肌のために何を食べればいいの？」

スキンケアも大切だけれど、毎日の食事でさまざまな栄養素を摂ることも、健康な肌を保つために重要です♡

今回は、美肌を目指す人におすすめしたい食べ物と、その栄養的な特徴を詳しく紹介するよ！

【① 鮭】

鮭には、たんぱく質やビタミンDなどが含まれています。種類によっては、EPA・DHAなどの脂肪酸も摂取できるよ。

たんぱく質は、肌を含む体の組織をつくるために必要な栄養素。

おすすめの食べ方
・焼き鮭
・鮭と野菜のホイル焼き
・鮭入りの具だくさんスープ

揚げ物ばかりに偏らず、焼く・蒸すなどの...

【潰すのは待って！黄ニキビの正しい対処法🫧】

ニキビの先端が黄色くなっている…
これってどうすればいいの？

黄ニキビは、ニキビの炎症が進み、膿がたまっている状態のことがあります。

気になって触りたくなるけれど、無理に潰すのは避けて！

間違ったケアをすると、炎症が悪化したり、ニキビ跡につながったりする可能性があります。

今回は黄ニキビの対処法を紹介します♡

① 絶対に無理に潰さない

黄色い部分を押し出したくなるけれど、自己判断で潰すのはNG！

【理由】
・炎症を悪化させる可能性がある
・周囲の皮膚を傷つけることがある
・出血や傷につながることがある
・ニキビ跡が残るリスクが...

💇🏻‍♀️ 2026年秋♡最新おしゃれ前髪4選
いつもの髪型をアップデートしよう🍂

「髪型を変えたいけど、長さは変えたくない…」
「前髪だけで雰囲気を変えたい！」
「小顔に見える前髪ってどれ？」

そんな人におすすめなのが、前髪のイメチェン♡

前髪は長さや幅、毛束の作り方を少し変えるだけでも、顔まわりの印象が変わるよ。

2026年秋は、作り込みすぎない抜け感や、顔まわりに動きをつけたヘアスタイルにも注目！

今回は、秋のおしゃれに取り入れたい前髪4選を紹介するよ♡

※トレンドはサロンやファッションの傾向をもとにした提案です。似合うスタイルには個人差があります。

━━━━━━━━...

【ウォーキングVSジョギング♡ 痩せたいならどっち？】

「ウォーキングとジョギング、結局どっちが痩せやすいの？」

ダイエットを始めると、気になるのがこの違い！

結論からいうと、同じ時間で比較するなら、一般的にジョギングのほうが消費エネルギーは多くなりやすいよ。ただし、体重や運動強度、走る速さ、運動時間によって変わるし、続けやすさも大切♡

【① ウォーキングの特徴】

ウォーキングは、歩く速さや時間を調整しやすく、運動習慣がない人でも始めやすい方法。

メリット
・運動初心者でも取り組みやすい
・ジョギングより関節への衝撃が小さめ
・通勤や買い物など日常生活に取り入れやすい
・長時...

【眉間のしわが気になり始めたら？今から見直したい習慣7選】

「気づいたら眉間に線が入っている……」
「無意識に眉間に力が入っている気がする」
「メイクを落としたあとも、眉間の線が気になる」

そんな人は、毎日の表情やスキンケア習慣を見直してみよう♡

眉間のしわには、表情によって一時的に現れるものや、肌の乾燥、紫外線による影響、加齢に伴う肌の変化など、さまざまな要因が関係します。

【① 無意識に眉間に力を入れていないか確認する】

スマホを見ているとき、仕事に集中しているとき、考えごとをしているとき……。

無意識に眉を寄せていることは意外と多いもの。

まずは、気づいたときに眉間の...

【くせ毛さん必見♡ くせ毛を活かすヘアアレンジ6選】

「髪がうねるから、毎朝ストレートアイロンが手放せない……」

そんな人は、もともとの髪の動きを活かしたアレンジに挑戦してみない？

くせ毛は、カールやウェーブ、自然なボリュームが魅力になることも♡ 無理にまっすぐにするだけでなく、髪質に合わせてスタイリングするのもおすすめ！

① くせ毛を活かしたゆるふわダウンスタイル

おすすめ：波打つようなウェーブや、毛先にカールが出る人。

髪を濡らしたあと、タオルでやさしく水分を取り、毛先を手のひらで包むように持ち上げて乾かしてみて。カール用のスタイリング剤を少量なじませると、ウェーブをまと...

【自分の髪質をYES・NOで診断♡ 軟毛？直毛？太毛？細毛？】

「髪がぺたんこになりやすい」「巻いてもすぐ取れる」「髪が硬くて広がる」「細い毛が絡まりやすい」など、髪の悩みは人それぞれ。

実は、髪質はひとつの言葉だけでは判断できません！

今回は、髪の太さ・硬さ・くせの出方をYES・NOでチェックして、自分に合ったヘアケアやスタイリングを見つけていきましょう♡

【STEP1：軟毛・硬毛チェック】

① 髪の毛を1本指に巻きつけると、柔らかくしなやかに曲がる？
YES → 1点

② 髪を結んだとき、毛束がふんわりせず、まとまりやすい？
YES → 1点

③ 髪にハリやコシが出にく...

【左右差を減らす♡ バランスの良いアイラインの描き方7ステップ】

「左右でアイラインの太さが違う」
「目尻の角度がそろわない」
「アイラインを引くと目が小さく見える」

そんな悩みがある人は、線を一気に描くのではなく、少しずつ形を整える方法を試してみて♡

アイラインは、目の形やまぶたの厚み、目頭・目尻の向きによって似合う描き方が変わります。左右を完全に同じ形にするより、顔全体で自然に見えるバランスを目指そう！

【① まずは鏡を見る位置を整える】

顔を極端に傾けたり、片目だけを大きく開いたりすると、左右の形を比べにくくなることがあります。

鏡を顔の正面に置き、顔を自然な位置にして...

☀️ 10月の紫外線、油断してない？
秋こそ意識したいUV対策7選🍂

「夏が終わったから日焼け止めはもういらない？」
「涼しくなったし、紫外線も弱くなっているはず！」

そう思っている人は要注意！👀

10月は真夏に比べて紫外線が弱まる傾向にあるけれど、紫外線がゼロになるわけではないよ。

紫外線は、肌の日焼けだけでなく、長期的にはシミやしわなどの光老化にも関係していると考えられているの。

秋も毎日のUV対策を続けることが大切♡

今回は、10月に意識したい紫外線対策を詳しく紹介するよ！

━━━━━━━━━━━━━━

☀️ ① 10月でも紫外線対策は必要！

紫外線は大きく分けて...