エリエール elis 素肌感 ふつう－多い日用 羽つき 20枚Ｘ2Ｐの口コミ - 最近、長年止めていた生理を再開させて色々な

最近、長年止めていた生理を再開させて色々な症状が出てきたので、調べてびっくりしたので共有します。 多くの産婦人科医や研究機関 （大塚製薬のPMSラボ、日本産科婦人科学会など）が 「PMSの症状は200種類以上にのぼる」と言及しています。 ​なぜそんなに多いのか： PMSは全身の器官（脳、消化器、皮膚、筋肉など）に影響を与えるためです。例えば「痛み」一つとっても、頭痛、腹痛、腰痛、乳房痛、関節痛と細分化され、さらに「眠気」や「不眠」、「食欲増進」や「減退」といった相反する症状もすべて含まれるため、合計すると200を超えるとされています。 ​個人差の大きさ： 一人の女性に200種類すべてが出るわけではなく、数種類から数十種類が組み合わさって現れます。また、月によって症状が変わるのもPMSの特徴です。 ​ PMSの症状カテゴリー別リスト（主要なもの） ​200種類すべてを書き出すと膨大な量になりますが、網羅的にイメージできるよう、代表的なものをカテゴリー別に整理しました。 ​① 精神的な症状（ココロの不調） ​イライラ、怒りっぽい、情緒不安定、抑うつ、不安感、涙もろくなる、集中力の低下、無気力、判断力の低下、孤独感、自分を責める、対人関係を避けたくなる、パニック、緊張感、絶望感、希死念慮（死にたくなる）、混乱、物忘れ、ケアレスミスなど。 ​② 自律神経・睡眠の症状 ​強い眠気、不眠、寝付きが悪い、夜中に目が覚める、疲れやすい、倦怠感、だるさ、めまい、立ちくらみ、のぼせ、冷え、発汗、動悸、息切れなど。 ​③ 食欲・消化器の症状 ​食欲旺盛（過食）、甘いものが無性に食べたい、食欲不振、吐き気、胃もたれ、腹痛、下腹部の張り、便秘、下痢、喉が渇くなど。 ​④ 痛み・身体的な症状 ​頭痛、腰痛、下腹部痛、乳房の張り・痛み、関節痛、筋肉痛、肩こり、背中の痛み、歯の痛み（歯ぐきの腫れ）、排尿痛など。 ​⑤ 水分代謝・皮膚の症状 ​むくみ（顔、手足）、体重増加、肌荒れ、ニキビ、吹き出物、油っぽくなる、化粧のりが悪い、じんましん、かゆみなど。 ​⑥ その他（五感や行動） ​においに敏感になる、光や音がうるさく感じる、性欲の変化（増進または減退）、買い物をしすぎる、仕事に行きたくない、家事が手につかないなど。 ​自分の不調がPMSだと気づいていない女性が多いと思います。 「生理前にやたらとミスが増える」「歯ぐきが腫れる」といった症状も、200種類の中の一つだと知ることで、「自分の性格や体質のせいではなく、ホルモンの影響なんだ」と客観的に捉え、適切なケアにつなげてください。 ​もし特定の症状がつらい場合は、その症状を記録しておくと、 医師への相談がスムーズだと思います。 #生理 #PMS #ナプキン #毛穴なんとかしたい人の失敗談