niimi⭐︎にーみ on LIPS 「最近取り入れてよかった習慣が **「朝と夜に全身鏡をチラ見するだけルーティン ..」

「立ち方」や「歩き方」…気にしてますか？知らず知らずのうちに“外側重心”になっている人、実はかなり多いんです。そしてそれがなんと…！脚が太くなる原因、くびれができない原因に⁉️今回は「外側重心のデメリット」と「誘発するNG習慣」をご紹介します...

なんだか脚がスッキリしない…？その原因、実は足首の硬さやむくみにあるかも…！足首は、血流・代謝・姿勢などダイエットに欠かせない“体の土台”なんです😳💡つまり、足首が整うと痩せスイッチが入るって知っていましたか？🦶✨今回は、足首の状態がわかるセ...

今日は、けっこう歩いたのにふくらはぎが何かむくんでる…🤔？？「歩いたのにむくむってどういうこと？」と思って、基本の正しい歩き方を調べてみました。せっかく歩くなら、ダイエットや脚ラインにも効く歩き方を意識したいですよね。歩き方次第で、消費カロリ...

「時間がない」はもう言い訳にしない！毎日の中にあるちょっとした“スキマ”を使って、コツコツ自分磨きしていこう♪今回は、通勤・家事・身支度・リラックスタイム…いろんな場面でできる“ながら”エクササイズや意識習慣を17個ご紹介します😊是非やってみ...

全体は太ってないのに、なぜかお腹や太ももだけ脂肪が…？お腹だけぽっこりとか、太ももだけムチムチ…。不思議だけど、そんな経験がある人、多いのでは？実はこれ、脂肪がつきやすい場所には理由があるんです！今回は、部位別の脂肪がつく原因と対策をまとめま...

ほっそりした脚も憧れるけど、まっすぐ整った脚ラインって、やっぱり魅力的🥹✨でも実際は…✔️太くないのにスッキリ見えない✔️脛のラインが外に張り出してる✔️足の形がなんだか気になる…そんなモヤモヤ、感じたことありませんか？🌀実はそれ、脛の外側が...

むくみケアって、マッサージやストレッチだけじゃない…😳本気で“むくみ知らずな脚”を目指すなら、根本改善がカギ🔑今回は【今すぐラクになるストレッチ】＋【むくまない脚をつくる習慣】をWでご紹介！↓↓↓💧まずは即効ケア！夜に脚がパンパンなときに👇️...

「がんばってるのにスタイルが悪く見える…」「痩せても、なんか垢抜けない気がする」それ、もしかしたら“巻き肩”のせいかも！？😱実は、巻き肩になると…✅姿勢が悪く見える✅背中や二の腕がたるみやすい✅バストやヒップも垂れて見えるなど…見た目に損なこ...

家事や子育ての合間でも、体幹はしっかり鍛えることができます。体幹は、お腹まわりのインナーマッスルのことで、姿勢の安定・くびれづくり・腰への負担軽減などに欠かせない部分。この筋肉は、大きな動きよりも“日常の小さな刺激”に反応しやすい性質がありま...

スラッとした脚元は、それだけで全身の印象を洗練させてくれます✨ふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれるほど、血流やリンパの巡りに深く関わる部位。日々のケアとトレーニングで引き締めれば、むくみにくく、軽やかな美脚ラインに近づけます🌷道具不要でどこで...

「運動してるのに太ももだけ痩せない…」そんな悩み、ありませんか？実は太ももは、筋トレだけでは引き締まりにくいパーツ。日常の習慣や体の使い方も大きく関係しています✨今日は、無理なくできる「太ももやせのポイント」をまとめました👇↓↓↓太もも痩せす...

お盆休みや帰省中、ついこんな姿勢になっていませんか👇️☑ソファや車での“ぐにゃ座り”☑スマホ時間が長くて巻き肩＆猫背☑気づくと背中が丸まりがち…☑反り腰or腰が丸まって立っている💦姿勢が崩れると、実は…▶呼吸が浅くなる▶太りやすくなる▶肩こり...