🍓エム🍓

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Suzy1ヶ月前
👏👏✨
- 🍓エム🍓1ヶ月前
  @supreme_beauty_bucmコメントありがとうございます😊 セルフチェックいかがでしたか？お役に立てれば嬉しいです💓

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🍓エム🍓 on LIPS 「「最近、なんだか疲れやすい…？」 ..」

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投稿日：2025年10月15日

「最近、なんだか疲れやすい…？」それ、もしかしたら筋肉がサボっているのかも😨 筋肉は“動かさないほど”固まり、血流が悪くなってしまいます。その結果… ✔ 老廃物がたまりやすい ✔ 代謝が下がる ✔ 疲れが取れにくくなるつまり「だるい」は、体が出している “動かしてほしい”サイン🌿 今回は、無理なく元気な体になりたい人向けに、疲れが“筋肉のサボり”からきていないかをチェックできるセルフチェックリスト🪞をご紹介します✨ ↓↓↓ ーーーーーーーーーーーーーー筋肉のおサボりセルフチェック💡 ーーーーーーーーーーーーーー当てはまるもの、いくつありますか？👇️ ① 壁に背中をつけて立つと、背中が浮く 👉 お腹や背中の筋肉（体幹）がサボり中。　姿勢が崩れやすく、疲れやすくなる原因に💭 ② 腕を使わずにイスから立てない 👉 太もも・おしりの筋肉が弱まっているサイン。　下半身の血流が滞りやすく、代謝ダウンにも⚡ ③ 階段で息が上がる、足が重い 👉 下半身の筋持久力が低下中。　“動くたびに疲れる”と感じやすくなります💦 ④ 肩や腰が重い・こりやすい 👉 体を支えるインナーマッスルが働いていないかも。　筋肉のバランスが崩れて、だるさが慢性化しやすい😣 ⑤ まっすぐ立っているだけで疲れる 👉 体幹のバランスが乱れぎみ。　姿勢をキープできず、全身に負担がかかっています🌫️ 📝👓️いくつ当てはまりましたか？ 1つでも「あるかも」と思ったら、あなたの筋肉は少し“おやすみモード”かもしれません🌙 でも大丈夫。筋肉は気づいてあげるだけでも、少しずつ元気を取り戻してくれます🌼 ーーーーーーーーーーーーーー疲れやすさを感じたら、それは「体を見直すサイン」🕊️ まずは自分の体を知ることから、 “ボディメイク”は始まります🤍 筋トレといっても、「ハードに鍛える」ことだけじゃなくて、自分を整えるやさしい習慣でもあるんです✨ 少しずつ動かすうちに、体が軽くなり、姿勢がよくなり気づけばボディラインまで整うなんてことも…🤭 ゆるっと整えながら、疲れにくい体を一緒に育てましょう🌿 「やってみたい！」「参考になった！」と思ったら ♥️・📎・フォローしてもらえると嬉しいです🧡 #ダイエット #ボディメイク #産後ダイエット #痩せる習慣 #セルフケア #