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もか🎧💭

@shiny_make_648h
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pink_rouge_23s92週間前
もかさん頑張ってる👍 あたしも見習わなきゃ😃
- もか🎧💭2週間前
  @pink_rouge_23s9ありがとぉぉ😭
メイク大好き女#みぃ#夢のふぁ💭🎧2週間前
頑張りたいけど筋肉痛w
- メイク大好き女#みぃ#夢のふぁ💭🎧2週間前
  @shiny_make_648hw
- もか🎧💭2週間前
  @shiny_cosme_xv3cそれでやるき失せる(笑)
Ｙｕzｕフォロバ1002週間前
腹筋100回！？お腹が⚪んじゃう笑😂 でも痩せたいから頑張る💪
- もか🎧💭2週間前
  @colorful_glow_tbvgまぁ分けてるてるから行けなくはない🤣
.˚ʚ れあ ɞ˚.【転生します、引退済み】2週間前
腹筋こないだやったけどだめだ…痛すぎる‥w ランニングならできそうかも🏃‍♀️✨泳げないけど‥😢
- .˚ʚ れあ ɞ˚.【転生します、引退済み】2週間前
  @shiny_make_648hそれなw普段より美味しいんよな、なんかw しかも普段食べたくならないのにダイエット中に限って食べたくなるというwwちな運動は全くと言っていいほどしないw
- もか🎧💭2週間前
  @rea_kimrtsu_love2キロえぐ(笑)なんだかんだダイエット中のお菓子が1番うまい(笑)
- .˚ʚ れあ ɞ˚.【転生します、引退済み】2週間前
  @shiny_make_648hアポロチョコ美味しかったなーもう一個だけ… が毎日続いて2キロ増えた人です笑
- もか🎧💭2週間前
  @rea_kimrtsu_loveやばい(笑)まあまあうちも結構お菓子食べてるような,,,
- .˚ʚ れあ ɞ˚.【転生します、引退済み】2週間前
  @shiny_make_648hダイエット中なのにいまちょうどアポロチョコ食べてたwww
- もか🎧💭2週間前
  @rea_kimrtsu_love腹筋辛いのわかる😂けど、今まで1番やってきたダイエット方法だからもうあんまり辛くない(笑)

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投稿日：2025年08月29日

今、やってるダイエット方法を紹介 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 1つ目♡腹筋1日100回生活朝 20回昼 50回夜 30回痩せるし、綺麗なお腹に✨ 2つ目♡ランニング週2生活私は1km行かないくらい走ってる！体力もつく！けど、熱中症には注意⚠️ 3つ目♡水泳週1、1km生活肌もいい感じになる✨水の中にいるけど水分補給必須🥤全然熱中症になる(笑) 4つ目♡トランポリン1日100回生活結構疲れる😫しっかり足を浮かさないと効果でない💦足をしっかり上げるのがこつ！ 5つ目♡食生活ｷｵﾂｹﾃ！朝ごはん抜きはNG🍚貧血になりやすい,,, 食べ過ぎもなし、いつもどうりでOKだけど、お菓子抜きにしたり、気持ちばかりご飯の量を減らすのはOK まとめ♡無理はせず貧血にならないよう自分のペースでダイエットをしていくのをおすすめ💦他にも色々な方法があるので調べるのもあり！結構ハードかもしんない、けど私は身体測定の前にダイエットをしてるので、結構頑張んないといけない #ダイエット