LIPS月間トレンド賞2025年9月
  • F&D ルームミスト/John's Blend/香水(その他)を使ったクチコミ(1枚目)
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《スキンケア方法》F&D ルームミスト|John's Blendの使い方・効果 -楽しい夢を見るための技を調べてみました🍀

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楽しい夢を見るための技を調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 寝る前に楽しいことを考え、 睡眠の質を高め、 夢日記をつけて夢を意識することが 効果的です。 また、WBTBテクニック (一度起きてから再び寝る)で 夢を振り返りながら寝る、 リアリティテストで夢だと気づく練習をする、 そしてリラックスした状態で 眠りにつくことも、 夢のコントロールに役立ちます。 ちなみに筆者は、できます笑 訓練すれば、夢を見直すことができますよ。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 夢をコントロールするテクニック 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀WBTBテクニック 入眠から5~6時間後に 一度目覚ましで起きる。 起きたら30分〜1時間程度、 軽めの活動をして脳を刺激し、 その後「続きをどうしようか」と 夢を思い描きながら二度寝する。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀リアリティテスト 寝る前や起きた時に「これは夢か現実か?」 と問いかけ、 指を手のひらに押し付けるなど、 現実と夢の区別がつくような動作を 習慣化する。 夢の中でその動作をしたときに、 指が貫通するなど 現実ではありえない現象が起きれば、 夢だと気づくことができる。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀夢日記をつける 起きたらすぐに見た夢を詳細に記録する。 夢に対する意識を高めることで、 夢の内容を覚えておきやすくなる。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 睡眠の質を高める方法 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀入眠・起床時間を一定にする 生活リズムを整えることで、 睡眠リズムも整いやすくなり、 レム睡眠とノンレム睡眠の 入れ替わりがスムーズになる。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀日の光を浴びる 朝に光を浴びることで 体内時計がリセットされ、 睡眠リズムが整う。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀リラックスできる環境を作る ストレスを減らし、 リラックスして眠ることで、 夢の中で冷静に状況を捉えやすくなる。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 寝る前の習慣 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀楽しいことを思い出す 就寝前に楽しかったことや 嬉しかったことを思い出すと、 良い夢を見やすい。 🍀ポジティブな暗示をかける 「いい夢を見よう」「夢の世界を楽しもう」と いった前向きな意識を持って寝ることで、 楽しい夢を見られる確率が高まる。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ よく、夢だけでも会いたい なんて、ラブソングやドラマでも ききますが コントロールは 可能になります。 寝る前だけでなく 夕方くらいに 好きなアーティストの動画を見る 好きな俳優さんの 映画を観るなどすると 夢に出てきやすい。 ラブソングをたくさん聴きと 恋愛系の夢を見やすくなるなんて こともあるそう。 🍀良い香り 眠りにつきやすい優しい香りを 部屋に置いたり まくらに入眠ミストを使ったり 入浴剤で使うのも ポジティブな夢をみやすいそう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア #夢#夢を操る ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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IROKA

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どちらかと言うと女性っぽい香り! 安っぽくないし、しっかり長続きしてくれます🌼

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ラボン

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ニールズヤード レメディーズ

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ランドリン

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見た目も可愛く 容量もいっぱいで瓶に入っているので これ一つでプレゼントにもぴったり😊🎁

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ジンジャーオレンジの香りって書いてあるけど、ジンジャーは強くないので万人受けしそう♡

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