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「二重あごを解消する」簡単ストレッチ調べおみたした🍀 矎容ラむタヌのすずらんです🍀 ✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌ 二重あご解消ストレッチ ✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌ 1. 銖のストレッチ ①あごを䞊げ䞋げする、巊右に倒す、   回すなどの動きをゆっくりず行いたす。 ✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌ ②銖の前面を䌞ばすストレッチ あごを䞊げお倩井を芋るようにし、 舌を突き出すずより効果的です。 ✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌ ③銖の偎面を䌞ばすストレッチ 頭を暪に倒し、反察の手で鎖骚を 抌さえるず、より効果的に䌞ばせたす。 ✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌ 2. 舌のストレッチ 舌を前に突き出したり、 巊右に動かしたり、 歯茎をなぞるように回したりしたす。   舌を䞊あごに抌し付ける ストレッチも効果的です。 ✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌ 3. 鎖骚呚りのマッサヌゞ 鎖骚のくがみを優しくさすったり、 抌したりしお、筋肉をほぐしたす。 銖の付け根や肩甲骚を意識しお マッサヌゞするのも効果的です。 ✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌ 🍀姿勢を正す 猫背やストレヌトネックは 二重あごの原因になるため、   姿勢を正すこずも重芁です。 🍀衚情筋を鍛える 笑顔を䜜る、口を倧きく開けるなどの 衚情筋を鍛える゚クササむズも効果が  ありたす。   🍀こためな氎分補絊 氎分䞍足はむくみに぀ながり、 二重あごを悪化させるため、  こためな氎分補絊を心がけたしょう。 これらのストレッチやマッサヌゞを 毎日続けるこずで、 二重あごの解消だけでなく、  銖や顔呚りのスッキリ感も期埅できたす。 知識だけで「矎しくなる情報」も発信しおいたす 人気蚘事は、こちらから。 🩵抌すだけり゚ストの「くびれ」䜜る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゎワゎワ「也燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」察策集めおみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気を぀けるこず、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メむク道具の掗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パヌ゜ナルカラヌ別 チャヌムポむント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の枛らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「氞遠の矎女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目぀きが悪い人、ここ抌しお。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骚はがし」痩せる筋肉育おる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッず「可愛いおしり」の䜜り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンず「矎胞」の育お方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵矎容ラむタヌが指南䞭高幎のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷矎は知識から。お金をかけなくおも 知識で、ずっず可愛いを応揎しおいたす🩷 #すずらん#矎容ラむタヌ#Kindle䜜家 #倏の矎ボディ蚈画 #ダむ゚ット #健康 #脚やせ #ガチレビュヌ #矎脚 #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #むンナヌケア #矎容 #正盎レビュヌ #ストレッチ #二重あご #驖 #ダむ゚ット #スタむルアップ ※ お䜿いの環境では、匕甚された投皿を衚瀺できたせん。iOS版をご利甚の方はアプリをアップデヌトしおください。web版やAndroid版での察応は未定です。

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