すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「「二重あごを解消する」簡単ストレッチ調べてみました🍀 ..」

「二重あごを解消する」簡単ストレッチ調べてみました🍀 美容ライターのすずらんです🍀 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 二重あご解消ストレッチ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1. 首のストレッチ ①あごを上げ下げする、左右に倒す、　　 回すなどの動きをゆっくりと行います。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ②首の前面を伸ばすストレッチ あごを上げて天井を見るようにし、 舌を突き出すとより効果的です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ③首の側面を伸ばすストレッチ 頭を横に倒し、反対の手で鎖骨を 押さえると、より効果的に伸ばせます。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 2. 舌のストレッチ 舌を前に突き出したり、 左右に動かしたり、 歯茎をなぞるように回したりします。 　 舌を上あごに押し付ける ストレッチも効果的です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 3. 鎖骨周りのマッサージ 鎖骨のくぼみを優しくさすったり、 押したりして、筋肉をほぐします。 首の付け根や肩甲骨を意識して マッサージするのも効果的です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 🍀姿勢を正す 猫背やストレートネックは 二重あごの原因になるため、　　 姿勢を正すことも重要です。 🍀表情筋を鍛える 笑顔を作る、口を大きく開けるなどの 表情筋を鍛えるエクササイズも効果が　 あります。 　 🍀こまめな水分補給 水分不足はむくみにつながり、 二重あごを悪化させるため、　 こまめな水分補給を心がけましょう。 これらのストレッチやマッサージを 毎日続けることで、 二重あごの解消だけでなく、　 首や顔周りのスッキリ感も期待できます。 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #脚やせ #ガチレビュー #美脚 #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー #ストレッチ #二重あご #首 #ダイエット #スタイルアップ ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。