上半期ベスコス総選挙
  • クリームスキン ローション/LANEIGE/化粧水を使ったクチコミ(1枚目)
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コメント

  • ゆき
    ゆき

    私にはストレスが大敵なのです…😭

    • 朝宮えり- ̗̀ 🐇  ̖́-フォロバ100

      @colorful_gloss_y6ug本当にそうですよね‪🥲‎‪🥲‎‪🥲‎ 自分にできることから、無理しない範囲で少しづつお互い頑張りましょう (*´︶`)

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《スキンケア方法》クリームスキン ローション|LANEIGEの使い方・効果 -スキンケアだけじゃなく、内側からも綺麗になる方法♡

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スキンケアだけじゃなく、内側からも綺麗になる方法♡ 外側からのケアも大事だけど、本当に“綺麗”って内側からにじみ出るもの…♡ 肌だけじゃなく、心も身体も整えて、ナチュラルな美しさを手に入れよう! ① まずは「腸活」からスタート! 腸内環境を整えると、肌荒れやくすみが改善されることも♪ おすすめは、 ・ヨーグルトや味噌、キムチなどの発酵食品 ・食物繊維たっぷりの野菜や果物 腸が元気だと、自然とお肌の調子もUP♡ ② 水分補給はこまめに◎ 乾燥は肌の大敵…! 1日1.5~2Lを目安にお水やノンカフェインのお茶を飲んでみて。 特に朝起きてすぐの1杯は、巡りを整える第一歩♪ ③ ビタミンを意識した食事に ビタミンCやビタミンEは、美肌作りの強い味方♡ ・いちご、キウイ、ブロッコリー(ビタミンC) ・アーモンド、アボカド(ビタミンE) 「食べるスキンケア」で内側から潤って♪ ④ ストレスを溜めない生活も大切! ストレスは肌にもメンタルにも大ダメージ。 お風呂にゆっくり浸かったり、好きな音楽を聴いたりして、自分を癒す時間を大事にしてね。 ⑤ 質の良い睡眠でリセット 寝ている間に肌は生まれ変わる時間♡ スマホは寝る30分前に手放して、眠りの質をUPさせよう。 アロマを焚いたり、ハーブティーもおすすめ♪ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 💗 外側だけじゃない、内側からのケアで“本当の美しさ”を育てよう。 焦らず、コツコツ。あなたの「綺麗」は、きっともっと輝ける🌷 #ダイエットハウツー動画

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