STELLA BEAUTE Beauty Face Stick 2.0 スノーフォールホワイトの口コミ - ＼（スマホ）老眼なってない？／

＼（スマホ）老眼なってない？／ 　 ＼目元スッキリ対策方法／ 「老眼」って40代なかばを超えた頃から一気にドドドっと見えなくなって、気づけば近くの小さい文字がぼやけて全く見えなくなるという厄介な老けサイン。 最近では1日の大半をスマホばかりを見ている若い世代も「スマホ老眼」になっている人も多いとか。 今回のpostでは、私の行っている「目の周りのケア方法」をまとめました！ ———————————————— 老眼は自分でケアできる？ 原因は何？ ———————————————— 老眼とは、目の中にある水晶体というレンズが硬くなり、その周りの筋肉が弱くなることで起こるとのこと。 若い世代でもスマホを近くで見すぎていると、目の筋肉が疲労して視点が合いづらくなることも。対策としては、目の筋肉を緩めたり鍛えたりすることで、目の疲労感が軽減し視界がすっきりしてきます。 まずは、自分が「老眼」になっているかチェックリストを行ってみましょう！ ———————————————— あなたは何個当てはまる？ 老眼チェックリスト ———————————————— ✔︎ パソコン、スマホ作業、読書などで目が疲れやすくなった ✔︎ 40歳をこえて、眼鏡、コンタクトの度数が変化してきている ✔︎ 手を伸ばさないと物が読みづらい ✔︎ 近くを見てから遠方を見たとき、ピントが合わない� ✔︎ 夕方になると、物が見えにくくなる ✔︎ 目の疲れ・肩こり・頭痛が続く� ✔︎ スマホを見たあと、画面から目を離すとぼやける 1つ以上あてはまると老眼の疑い、2つ以上で老眼の可能性アリです。 ———————————————— 目の周りの筋肉のケア方法 ———————————————— 老眼対策になる「目の周りの筋肉のケア」方法をいくつか伝授したいと思います。 ▶︎「視点を合わせるトレーニング」 ① 親指を立て腕を目の前に伸ばす ② まばたきをしながら10秒ほど見つめる ③ 10mくらい先の物体を見つけ10秒ほど見つめる ④ なるべく遠くの物体を見つけ10秒ほど見つめる これを繰り返し何回か行うと目の周りの筋肉が使われ、目がすっきりしてきます。 ▶︎「目玉ぐるぐるトレーニング」 おでこに手のひらを置き、 「上」→「左」→「下」→「右」 と目玉をゆっくりぐるぐる回していきます。この時、おでこに手のひらを置くのは、おでこにシワを寄せないためです。 目が回らない程度に行いましょう。 ▶︎「ステラボーテの美顔器を使う」 目の周りのケアはステラボーテの美顔器を使うと気持ちが良いです。目の周りだけでなく、おでこ、こめかみ、側頭部、首と頭の付け根などに使うと、目がかなりスッキリします。 （詳しく知りたい方は、ブログを見てね！） ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 美顔器を使えば温かくて気持ちが良いし楽に目の周りのケアができますが、自分の指だけでもケアはできます。 目の疲れを感じた時に、「目の視点トレーニング」や「ぐるぐる運動」をして目の周りのケアをしてくださいね！ ブログではいろいろな「老化」に対抗するケア方法を詳しくまとめています。その他の目のケア方法も紹介していますので、ブログをチェックしてみてね♪ 検索窓に「老化」と入れて検索すると いろいろな記事が見つけられます！ ＊:*============================*:＊ asari＊老化に抵抗しつづける40代 他の投稿はこちらから … @asari7019 ▶︎40代からの美容ブログ「forME」運営 （ハイライトにURL載せてます！） ▶︎美容まめ知識はストーリーorリールで！ ＊:*============================*:＊ #PR #老眼 #スマホ老眼 #目の疲れ #眼精疲労 #40代美容 #50代美容 #老化 #エイジングケア #老けない方法 #美容アドバイス #forME