かのん on LIPS 「今回ーは 私流のー ダイエットのー ..」

どうも〜四万十川～(✋٠∀٠)<ﾃﾞｰｽ最近夏は暑いですね🔥そして夏といえば夏休み!!皆様宿題終わりました？笑（ちなみに私終わっておりませんやばーい笑）そして夏休みと言えば、太る!!ヤバいよねw私も1kg太りました〜！イエーイ笑😃ってことで、あと2週間ほどで終わってしまう夏休みの間に頑張ってダイエットしていきましょう！前置きが長くなってすいません。私の身長＆体重身長158.4体重45.4ヤバくないすか笑もう笑うしかございません！なぜなら1kg太ったから〜!!ではではダイエット方法をお教えしましょう！その1、家にずっといる日は、しっかり運動＆筋トレ？笑をする！

こんにちわー雑談したいと思いまーす！！今年の夏休みどう過ごしましたかー？？？私は、部活が合って忙しかったでーすCD2枚買えたんですよー笑めっちゃ可愛い❤️fanfareと前の欲しかったアルバム変えた時の嬉しさ半端なかったでーす笑アルバムの中に、トレカ入ってマースfanfareもアルバムもちょ嬉しい😃アルバムは、誰が出るかお楽しみって感じでウキウキ💙最近でた、雑誌も買えたんですよー4店舗回りました笑めっちゃ売り切れてるのでお早めにー（10月号なのにね笑）中にはねー、1人1人の写真とかコメントとかありましたー美しすぎて眩しい🌟⭐️💫✨キャーキャー言いながら1人で見てました笑...

こんにちわ〜＾＾今日は需要ないと思うのですが、ダイエットについてでーす✌︎('ω'✌︎)私、テニス部をやっていてですね、もう3年なので引退したんですけど、夏の大会で最後でした。今まで毎日部活あったから、ちょっと食べすぎてもそんなに太ってなかったのかな、と思って。で、夏引退してから全然運動してないんですよ、なのに食事は変わってないから、＝デブになるということで、やばい😀となりました。（うん）...

こんちゃ(*・‐・*)/YURI-zeroですー　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　中学初のテストが終わりました(*Ü*)そのせいで(言い訳)太ったｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱ(◎_◎;)やばやば(◎_◎;)やばやば(◎_◎;)やばやば(◎_◎;)１ヶ月で＋3キロくらい･･･└('Д')┘ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ　(壊れた。気を取り直して、、、、ダイエットします！(いきなり〜(こんなんでダイエットしないとか言ったら相当やばい。)て、ことでダイエット方法をリストアップしたいと思います.......!!!!

実はワタクシ、今、人生で1番痩せていた時からは考えられないほど体重があります。今までは体重計に乗らず運動したりしていたのですがいまいちピンと来ず…悩みに悩んでようやく体重計にのることを決意！のったら……└('Д')┘ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ！！！！！とんでもね！！！！その場で泣きたかったです。でもそれから2週間毎日同じ条件で乗り続けていたら4kg減りました。食事制限、運動(する気が失せた)一切無し！！そう！何もしないで痩せる方法！それは毎日体重計にのること体重が重い人程効果があります。毎日現実を突きつけられるのはかなり辛いですがこれからも続けていきます！！٩(๑•̀₃•́)۶...

SARAですっ！最近ダイエット始めたらいつの間にか1キロ痩せててびっくりしました😂どんなダイエット法をしているか紹介します！⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️1、食事面2、運動について1、食事面・朝ごはんをタンパク質と食物繊維をたくさん摂る！朝はタンパク質をいっぱい取った方がいいと聞いたことがあるのでできるだけ卵など摂取しました！食物繊維は野菜スープにしてできるだけ摂ってました！・お昼と夜ご飯はできるだけ炭水化物の量を減らす炭水化物を取らないなんて無理なので…💦ご飯の量を半分とかにする！・お菓子は蒟蒻ゼリーにする。

【悲報】タピオカは1杯でなんとごはん🍚2杯分のカロリー！？✩　✩　✩　✩　✩　✩　✩　✩　✩　✩こんにちは〜しろねこです…😔💕えーと…今日元気がないのは…(興味が無い人は❥⃝まで飛ばしちゃってください！)今日部活がありまして…学校に行ったら、私の好きな人が部活やってたんですよ❥⃝夏休みになって1回も見てなくて、少し嬉しかったのです…❤が…私の友達(Aちゃん)が…「Aくん(←私の好きな人)って、中一の時、なんか12回以上告られたらしーよー笑」って言ってきたんですよ〜ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;;)ｷﾞｬｧｧｧ多すぎません？笑※Aちゃんは私がAくん好きなこと知りませんもちろん全部断ったらしいですが…...

需要がありそうなので今回は1週間で7キロ痩せた方法をまとめていきます！が今回は前回も記載したように本気のダイエットなので楽に痩せたい！人には向きません💧短期間で必ず痩せなくちゃ！という人や本気の人には参考になるとおもいます🙋🏻‍♀️👇🏻👇🏻👇🏻まず最初に食事から🍽私の1週間の食生活はざっくり言うと・朝起きたらまずは白湯を1杯必ず飲む・主に1日1食か2食・お菓子ジュースは禁止・水をのみまくる・18時以降は何も食べないという生活でした💥最初は1日1食か2食なんて無理！！ってなると思います…でも朝に白湯をいっぱい飲むだけでもおなかいっぱいになるし水を飲めば空腹がまぎれます✊🏻1日の食事内容は...

ダイエットについて👶🏻1枚め2枚め4枚目の画像を見て分かるように私はついこの間まで少し太っていました🥺太っていた頃の写真は全て去年の3月〜9月までの写真なのですがこの頃のわたしはというと、、、週に2回以上の外食でお腹いっぱいまで食べていたり、運動などは全くしていない生活でした😱8月ごろ、10月にハロウィンでコスプレをしようと友達と話していて「この体型のままじゃダメだ」と思いダイエットを決意しました。そこでわたしがはじめたのは◎食事制限朝ごはんは普段より少なめだけどしっかり食べて、お昼はスープやサラダチキン一品のみ、夜は炭水化物を抜いた食事をしていました。

隙あらばダイエット。桜です今回はダイエットみたいな雑談みたいな写真はスタバの限定フレーバーさくらさくらんぼフラペチーノですまたそんなの飲んでるから痩せないんだぞ、デブ。と思ってる方々！！ノンノン☝️🏻同じ甘いものでも午後3時あたりには摂っても太りずらいという研究があるのです！！ちなみにこのフレーバーは今日まで！！まだ飲んでいない人はスタバへGo！！

ダイエットを始めて１週間たちました！ゆっくりですが少しずつ減ってきてます🐢身長:156センチ体重:55.5キロ(−0.5キロ)目標:1ヶ月で−2キロ運動:30分ランニング+10分自転車ex食事を少し気にしただけだと痩せない！ということで、久しぶりに運動を始めました😂(元々は毎日運動漬けの体育会系女子だったのですが、、、😂)いまの目標は週3ジム通いです。いつまで続くかな、、という感じです笑次も1週間で−0.5キロ目指して頑張ります🐢

雑談みたいな私のダイエットのお話です(^-^)実家にいた頃はマックス体重52kgで顔パンパンだったのですが、一人暮らしを始めて食事管理をきっちりしてお菓子もやめたことで、５kg体重が落ちたら少しすっきりしたのではないかな、と思います◎今現在は身長が161㎝で体重を46kg台で維持しています。維持出来れば良いからお菓子も解禁しましたが、食べ過ぎないようには気をつけています。ちなみに、After写真はアイス食べてる(・∀・)伸ばした左手には空豆アイスを持っています(独特)あとは運動量も増えて、電車がないから徒歩30分とか１時間なんて余裕だし、20㎞自転車こいだりする日もあります♪...