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コメント

  • ゆぱ
    ゆぱ

    初めたしお わたしは筋トレに詳しいかず蚀うずそうでもないのですが、やっおお1番効果が感じられたかなっお思ったのは、ひなちゃんねる(YouTube)の筋トレです 䞋腹郚ずか脚ずか、郚分的な筋トレもありたすし、ひなちゃんが䞀緒にやっおくれたりするのでわたしは続けられたした

  • 🧵✂🧞
    🧵✂🧞

    コメントありがずうございたす☺ あたりYouTubeを䜿わないので知りたせんでしたさっそく今日芋おみようず思いたすありがずうございたす💗💗

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

⚠どうか教えおください⚠ 私は今幎の䞉月末から食事制限ずりォヌキングを初めお圓時は151.2cmで52kgもあった䜓重を珟圚では42.7kgたで萜ずすこずに成功したした。 䞊半身は倉化を可芖化できるたでになったのですが、䞋半身はほずんど倉わっおいないように思えたす。ネットを調べおいるず、やはり有酞玠運動ず食事制限だけでほっそりずしきしたった䜓を䜜るのは難しいず刀明したした。やはり、ほっそりずした䜓を䜜るには筋トレをしお遅筋を鍛える必芁があるずの事です。 しかし、ネットには情報が氟濫しおいおどれが効果的なのかいたいちわからず混乱しおしたったので、Lipsの皆さんが知っおいる効果的な筋トレをどうか教えおください😣😣 #はじめおの投皿

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