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YOU✰⋆

@lipsfriends_yuna
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07*☆彡　 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐘𝐨𝐮🪄➰⭐ ☁️ . . . ⇢ ˗ˏˋ [努力は無限❤︎⃜] ࿐ྂ ‎꒰今日の1言꒱ テスト前です😮‍💨🤦🤦

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みかん🍊 @気になる人フォロバ 2023.12.16
白湯飲んでから寝るね💞 画像でわかりやすくみやすくてほんとに参考になった！クリップもしたよ！！
- YOU✰⋆2023.12.16
  @colorful_blush_u1r4うんうん！！やってみてね♪ えぇぇ、嬉しい🤍💭 ありがとう💞 クリップまで、、🥲感謝です😭😭
♡2023.12.16
参考にする！ゆゆほんとにデブだから写真写り悪いの💧 可愛くなるために頑張ります😭👊
- YOU✰⋆2023.12.16
  @luv_kosumeぜひぜひ！！参考にしてね！私も今日4食食べちゃって、体重測ったら昨日より2キロ増えてた😭 一緒に頑張ろう❤️‍🔥
𝚔𝚊𝚛𝚒𝚗➻ 🎠🫧2023.12.17
めちゃめちゃ見やすくて参考になる！！💪🏻 画像に短くまとめてあるの天才すぎ😭👏🏻 雰囲気も可愛すぎ💞
- YOU✰⋆2023.12.17
  @hananasi_k4370ありがとう😆💕✨ めっちゃ褒めてくれる🥲🥲 嬉しい！！🤭
なにふぁむ　れもん　🍀🫧2023.12.17
めっちゃわかりやすい‼︎ 頑張って垢抜けるぞー
- YOU✰⋆2023.12.17
  @colorful_glow_1kiありがとう💞 うん！一緒に頑張ろう♪
恋羽（こはね）2023.12.24
平日は勉強優先になって睡眠時間が5時間もとれてないから気をつける😖💧 その分休日に12時間くらい寝ちゃうんだけどね笑笑最近肌荒れ悩んでたから食べ物も気をつける！！参考になったよ~💗
- YOU✰⋆2023.12.25
  @kohane_1155うんうん💦ホントに大変だよね… 私もそんな感じだった時あった😖 分かるww 休日はまじで起きれないんだよねw 今日も１１時前まで寝てた😅 うん！気をつけて見て!! 参考になったようで良かったから～💞

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YOU✰⋆ on LIPS 「ほぼ０円!!　金欠JKによるお金を欠けずに可愛いくなる方法 ..」

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投稿日：2023年12月16日

ほぼ０円!!　金欠JKによるお金を欠けずに可愛いくなる方法°ʚ🎀ɞ° こんにちは|｡•ᴗ•｡)੭⁾⁾ 今日は私が実際にやって効果のあった可愛いくなる方法を紹介します🙇 文が少し長くなってしまうので上⬆の画像に短くまとめました！良ければそちらもご覧ください🙌 ♡寝る前と起きた後に白湯を飲むまず朝起きた時と寝る前に白湯を飲みましょう!! みなさん、朝に白湯を飲むということはご存知だと思いますが寝る前に白湯を飲むということは意外と知られていません！朝に白湯を飲むとむくみ軽減、お腹をぽかぽかにして便秘を防ぐ効果もあります！夜に飲むと眠りの質をぐん⤴とあげてくれます✨ ただ飲みすぎると逆にむくみの原因になったりトイレが近くなってしまうのでコップ一杯🥤ほどにしておきましょう!! ♡湯船で脚をマッサージ私の場合、登校するのに歩きで往復1時間、電車に20分ほど乗ります😖💦 電車は行きも帰りもラッシュで座れることはほどんどありません😓 いつも立っているんですけど脚の筋肉をめっちゃ使うんです、、家に帰ってきてからはパンパン+筋肉がめっちゃ付いちゃうんです😭 なので湯船の中で必ずマッサージをしています！今から美脚+むくみをなくすマッサージ方を紹介します！ ①全体的に脚をほぐす ②付け根から膝に向かって太ももを痛気持ちいくらいにグリグリしていく ③膝の裏を１０秒間押す (痛いと感じた時は老廃物が貯まっている証拠です！！) 簡単にできるのでぜひやって見てください！！ ♡スキンケア時に小顔マッサージたくさんのクリエイターの方が小顔マッサージの動画を出しているので調べて見てください!! YouTubeではななこちゃんやひなちゃんねるがおすすめです！！ LIPSではリンカちゃん、苺鈴ちゃんの投稿がおすすめです💞 一回やるだけでもほんとに効果が出ます😳 摩擦は肌に良くないので乳液などを塗り滑らせながら行なってください🙇 ♡最低でも７時間は寝る７時間睡眠以下だと当然のことながらまず肌は終わりますそれだけではなく眠気、体調不良、二日酔状態、集中力の低下、イライラなど体に悪影響をたくさん及ぼします私も今、テスト期間で睡眠不足なんですけど今日、３科目寝てしまう&音楽でリコーダーを吹いている時に寝てしまいました💦 一番大切な美容は睡眠と言っても過言ではないくらいにとても大切です!! 学生さんの場合は忙しいのは十分分かりますが時間をうまく使って7～９時間は寝るように心がけましょう!! ♡揚げ物や甘いは食べすぎない言うまでもなく食べすぎると肌が荒れる原因になります前に家庭科で習ったんですけど500mlのジュースに角砂糖１3個分入っているそうです😰 炭酸だとそれ以上なんだとか😨 私も揚げ物とか甘いものはとても好きですがほどほどにしています！ ♡水をこまめに飲む毎日、1.5L～2Lほどは飲むようにしましょう！たくさんで飲まなきゃいけないからといって一度にたくさん飲むのはNGです🙅 こまめに飲むようにしてください！私は学校にいっている間、休み時間のたびに2,3口飲むようにしています！！どうでしたか？？少しでも参考になれば幸いです💭🙏 ➰👋😃 #YOUのあか抜け企画 #あか抜け