629 on LIPS 「私はいつもダイエットが続かず自分に自信がなかったんですが、最近..」

私が痩せたいと思ってしようと思うこと私はやる気が出ないとしないタイプで体重の変化で満足しちゃう人です🤦なので！明日から自分なりの決まりを作って頑張ってみようと思います！！〜決まり〜朝に白湯を飲む早く起きる夜は置き換えお菓子は禁止ウォーキングをする筋トレをするストレッチマッサージをするた私は昼は給食があるので夜はあまりお腹が空かないし今は受験生で部活もないので夜少なくしようと思いました。お菓子はいつもやめようと思っているけどいつもご飯じゃなくお菓子を食べてしまうのでけじめをつけるためにもやめようと思いました！体重の変化にとらわれず見た目重視で頑張ろうと思います！！#はじめての投稿

垢抜け大作戦！〜🍉夏休み中🍉～(見た目)・髪の毛をサラサラにシャンプーやトリートメントなどを試して自分に合う物をみつける・肌を綺麗に洗顔、保湿をしっかりする・痩せる！今は50kgで目標は47kgです顔も足も痩せる・体を引き締める筋トレをする例えばプランク、足パカ、腕立て腹筋など・浮腫を摂るマッサージをする・ムダ毛ケアをするアロエを使ったりしてあまり刺激を与えないようにする・可愛くなる目のマッサージをして二重に顔のマッサージをして顔を小さく鼻のマッサージをして鼻筋を(内面)・腸を綺麗にする水を2L飲むプチ断食をするをします！夏休みは時間も沢山あるので頑張ります！

こんちゃ！Rです！私の足見ましたか？やばいですよね笑色黒いし、太いし💦その足をどうにかしたい！でも続かないだけど好きな人に似合う人になりたい！そんな思いで頑張りたいと思います！私はバレーを習い初めてもうすぐで3ヶ月ですバレーを始める前も何度か挑戦しましたがやはり続きませんでした。バレーを始めてから太ももが凄く太くなり2枚目の写真になってしまいました。私は太りやすい体質でなかなか痩せません！もーどーにかしたい！明日からダイエットを始めます！今日はその前置きというかまぁそんな感じです！🌼🌼🌼🌼足だけでなく好きな人に振り向いてもらうために頑張ることまずは外見から少しずつ頑張りたいと思います！

痩せたい人集合！！目指せ芋脱却！皆さんこんにちはシャケです！今日は私が痩せた方法を紹介していきたいと思います！・明日身体測定だ〜😭・痩せたいけど何をしたらいいかわからない🤔etc、、、みんな痩せたい理由はさまざまですよね。私は痩せる前ぶーちゃんだったので男友達や兄などによくいじられていました🐷でも痩せてからは嫌ないじり方はなくなりズボンを履くことに抵抗がなくなりました！私はこの方法でまず60㎏から2ヶ月ぐらいで55㎏まで落としました！lesson1画像一枚目の筋トレを最低1日一回する※ひなたちゃんねるさんの全身の脂肪を燃やす鬼の筋トレ...

自分磨き✨✨はじめまして😊mikoです！大尊敬のﾘﾝｶ🐰ちゃんと一緒に自分磨きします！✄✄私が自分磨きしようと思ったきっかけ🤍好きな人が出来ました！私は高校1年生でその子は同じクラスの席が近い子です帰る方向が一緒なのでたまに一緒に電車で帰ることがあって好きになりましたでもアタックしたいけど自分に自信が無い😩ということで両思いになれるように垢抜けしていきます‼️✄✄理想💭💭･華奢でスタイルのいい女の子💕身長が高くて骨格ナチュラルなので華奢は難しいかも知れませんが、モデルさんみたいな体型になります🔥･笑顔が可愛くてよく笑う子...

おはようこんにちはこんばんはFJKのさやかです初投稿ですが宜しくお願いします🙇‍♀️記念でもある初投稿では約１ヶ月半前まで69kgだった私が１ヶ月半で62kgまで痩せた方法を載せます1朝炭水化物パンとか果物りんごやバナナ昼タンパク質肉や魚夜野菜果物これを続けてます。土日とかはたまにご褒美でお寿司とか焼肉とか食べに行くこともあります笑笑2高校で文化部になった私はこれが結構ダイエットで効きました。効果絶大‼️できる方はぜひ試してみて！3間食しないだけでまじ太らなくなりました😭1と同じでごく稀にご褒美でお菓子を食べるとモチベになります。

拙いところありますが最後まで見てくれると嬉しいです！🤍▫️◻️▫️🤍▫️⬜▫️🤍▫️◻️▫️🤍まず私は中学入学したばかりのころ155cmで60㌔ありました。ですがダイエットして156cm.46㌔まで落ちました！私のダイエット法を紹介します！🤍▫️◻️▫️🤍▫️⬜▫️🤍▫️◻️▫️🤍私はダイエットを始めてまず食生活を変えました！ダイエット前朝パンジャムたっぷり🥞昼給食夜しっかり🍜ダイエット中朝白湯を飲む！しっかり食べる！🍚昼給食（減らす）夜炭水化物、揚げ物抜きそれと、納豆やヨーグルトなど消化に良いものもたくさん食べました！

今回は私が痩せて男子を見返してやった、周りの友達に、｢かわええ！」｢お、おま、痩せた？いや、痩せたよな？」って言ってもらえた体験をお話しようと思います笑お急ぎの方は切り取り線まで！！ダイエットのきっかけは、周りの目が気になりはじめたことです。ある日、ある男子に｢ちょっと太った？」って言われました。私はまさかの自覚がなく、周りの空気に任せました。一瞬で心が崩れ落ちた気分でした、、、それは事実を言われたから、その日から、周りがただ笑ってるだけなのに、私が笑われてるのかな…とか、勝手に思うようになりました。鏡を見る度立っているのは醜い自分でした😞💦えっ、待てよ、よー考えてみ？

早速ですが皆さん!!痩せたいですよね?!そこで私がオススメするのは筋トレです!!私は色々なダイエット方法を試してきました。そこで凄い!!と思ったのが筋トレです!!筋トレ以外にも方法はありますがその大体が体重だけが変わるだけだと私は思っています。仮に細くなってもガリガリの人みたいに筋肉が全然ついてない美しくない体だと思うのです!!多分この投稿を見ている人の中にもこうゆう失敗をした方がいるかもしれません…そこでもう二度とこんなことにならないようにオススメの筋トレ方法を教えます!!👍筋トレ方法1まず最初に体をほぐします。ストレッチですね。足を伸ばしたりして柔らかくします。自分が満足いくまでやります!

初めまして！！うた🐼です！よろしくお願いします♡♡初投稿は私の〘ダイエット〙のことについて話していきたいと思います😆Part1は・太った理由・なぜダイエットをしようと思ったか。について話していきたいと思います😶💬痩せ方とかではないのでどうでもいい人はPart2から見てください！！多分みんな興味ない笑暇な人だけどうぞ笑ていうことで初めて行きます！笑・太った理由私は小学一年生からバスケをやっていました🏀そのため、食べても太らない。それに当時の私は休み時間はほとんど男子キックベース(女子の友達もいましたよ？笑)5年生頃から食べる量が増加。ずっと動いてたので太らなく身長が伸びていくだけ。

方法だけ読みたい方は🌸にとんでね（説明なしで画像でもまとめてあります）中学生時代の私の性格を一言で表すならば、《卑屈》口癖は、｢私なんて｣。人に話しかけられても、自虐。とにかく自信がなかった。かわいい子、性格がいい子に嫉妬の毎日で、もちろんクラスの皆には嫌われていました。それがますます自虐を加速させ、どんどん負のループにハマっていきました。そんな自分が情けなくて、変わりたいと思ったのが中学3年生の夏。少しずつですが人との関わりを深くしていき、卒業式では10人以上の人と写真を撮ることができました（皆さんにとっては普通かもしれませんが私にとっては大きな進歩です！）...

はやく読みたいという方は🐔からどうぞ！最近痩せなきゃというストレスからハゲる夢を見てしまいます‪‪💦‬もう恐ろしいです笑笑私の学校は、分散登校日初日にも関わらずその当日に身体測定をする鬼畜です🥶それも、その事に気づいたのが登校日の2日前の夜だったので1日でどうにかしようと思いこのメニューをしました。さて私の話はここまでにして本題に入ります。🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔🐔まず、最初に注意して欲しいことが2つあります。1つ目⇒⇒⇒緊急用であって長く続けるのには向かない。やりすぎると危険かも。2つ目⇒⇒⇒体への負担が少し大きい。【午後とか疲れて寝てました笑笑】ということです。