なー on LIPS 「朝は抜かない方がいい！！夜はカロリー控えめにする！筋肉質だった..」

投稿日：2023年07月06日

朝は抜かない方がいい！！夜はカロリー控えめにする！筋肉質だったらマッサージがおすすめです！筋肉質じゃないかったら足を鍛えるとシュッとしますよ！ジュースの代わりに水！少なくとも1L！ちょっとずつ飲んでね！お腹がすいたらお腹が膨れるツボと水いっぱい飲む！私はこれで1ヶ月から2ヶ月で5キロ落としました！ @蜜柑という名の変人🍊🎧：①朝ごはんは毎日しっかりと ②夜ご飯は炭水化物を少なめに(その代わり朝･昼は沢山食べて) ③1日でお水はペットボトル1本分ぐらい飲む ④ご飯を食べる時は野菜から ⑤塩分とか糖分控えるこれだけでも結構変わると思います！あとは適度な運動をしましょう。 @蜜柑という名の変人🍊🎧：足はお風呂後のマッサージとかするだけで結構変わると思います！主様が健康的に痩せられますように！朝、おにぎり一個。もしくは、食べない。昼、給食。苦手なものは食べない。ご飯は3/1好きなものは食べる。夜、ご飯少しおかずは普通に食べる。間食、アイス　これを繰り返したら4日で1.5キロ落ちました。ダイエットとしてやってなかったので、普通に食べてますw 運動→足バタバタするのを200、足固定で右左向くのを200、スクワット200。洗顔→ホットタオルで2分、洗顔泡モコモコ顔マッサージ（肌に当たらないように）3分、放置2分、冷水で50回バシャバシャ。ご飯→納豆とサラミ味噌汁が主（たまに麻婆豆腐とか豆系）、水は2L（朝だけぬるま湯）。 @🥟ゆわ🥟：朝（着替える→走る→運動→シャワー（洗顔）→ご飯）昼（勉強→家事→動画→ゲーム（たまにおからパウダーのお菓子作り）→家族のご飯作り）→夜（ご飯→運動→風呂→動画→寝る）：①クレンジングオイルを指先で鼻にくるくると塗る ②クレンジングオイルを落とす ③ぬるま湯で洗顔する ④冷水を鼻にぱしゃぱしゃと2〜30回かける私はこれでだいぶ薄くなりました🥺 一瞬で薄くなる訳では無いですが参考になれば嬉しいです #はじめての投稿