左腕 on LIPS 「ダイエット【12日目】 ..」

投稿日：2023年03月18日

ダイエット【12日目】ーーーーー『ダイエット理由』・単純にデブ。・服が好きなのに着たい服より着れる服を選んでることに気づいて落胆した。・友達と写真撮った時の体型の差が酷い。・太ってて良いこととかなくね？？と、言うことでダイエットを決意しました。まずは体重を60kgまで落として次に58kg、その次…とどんどん目標を設定して最終的に50前半〜40後半kgになれるように頑張ります！！！ 2023/3/7 スタート記録しないと三日坊主ですぐにダイエットやめそうなので、記録として毎日自己満更新していきます。ーーーーー【ダイエットの形式】朝：食べない or フルーツ昼：腹6分目を目安に普通に食べる。夜：炭水化物制限、野菜や低カロリーのもの中心運動を適度に行う。外食を控える。お菓子、ジュースは一切禁止。 (祝い事など特別な日は節度を守って食べる) 間食は基本しない。どうしても我慢できない時はスープやフルーツ、ゼロカロリーゼリーなどを食べる。ーーーーー【12日目】身長：163cm 体重：63.1kg(前日比：-0.4kg) (初日比：-3.5kg) (目標:まずは60kg) ※体重計測は毎日朝に行うーーーーー『食事』 🌞朝：なし ☀昼：ラーメン 🌃夜：親子丼(ご飯抜き)、野菜スープーーーーー『運動』ウォーキング30分ーーーーー『日記』着々と体重が落ちているので目標まで頑張って落としていきたい。ーーーーー #左腕のダイエット記録 #ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット垢