🐅とら子 | 大人女子の垢抜け美容 on LIPS 「\ 1年で−10キロ！無理せずちゃんと痩せる/　 ..」

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投稿日：2023年01月28日

\ 1年で−10キロ！無理せずちゃんと痩せる/　家族旅行で撮った自分の姿見て「誰これ⁉︎」ってなったのは今でも忘れられない😭 今回は、運動嫌い・三日坊主・食べるの大好きなダイエットに向いてない私でも、無理しないでちゃんと痩せた方法を共有します🫶少しでも参考になったら嬉しいです🌿 ✴︎┈┈┈┈••✴︎••┈┈┈┈✴︎ ①質より継続ヘルシーなごはんに1日数時間の運動…は続かないってわかってたから、「自分が続けられる」プランに変更🔥私は1日5分のプランクと一駅分なら歩くを徹底！ ②体重計乗らない数字で一喜一憂するの嫌だから乗らない😭それに同じ体重でも、脂肪だけの人と筋肉ついてる人じゃ見た目が全然違うから体重の数字なんて意味ない🤦🏻‍♀️ ③体のラインが出る服これは完全に戒めとしてやってた😂おデブな体があえてわかるような服装で外出るのすごく恥ずかしい…。でもこれのおかげでちゃんと痩せようってモチベ保てた！ ④食事量4:4:2 ハンバーガーもポテトもお菓子も…食べたい！って思ったものはちゃんと食べる。ただ、食べる量を朝4、昼4、夜2の分量にして20時以降は食べない！ ⑤熱中できるものたぶん…暇だから必要以上に食べてた🤦🏻‍♀️食べることに意識が向かないように、熱中できるものがあると◎私は海外旅行したいから英語の勉強また頑張ってる！ ✴︎┈┈┈┈••✴︎••┈┈┈┈✴︎ #ダイエット #痩せる方法

🐅とら子 | 大人女子の垢抜け美容

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