さら on LIPS 「\ 冬 か ら 始 め る ダ イ エ ッ ト ..」

\ 冬 か ら 始 め る ダ イ エ ッ ト ♡ / こ ん ば ん は 〜 さ ら で す 💭 今 回 は『 冬 か ら 始 め る ダ イ エ ッ ト ♡ 』 を 紹 介します📄 1 ダ イ エ ッ ト は 冬 に す る と 痩 せ や す い ？！ 2 冬 の 方 が 痩 せ や す い 理 由 ♡ ３ 冬 痩 せ ダ イ エ ッ ト の 注 意 点 ⚠️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1 ダ イ エ ッ ト は 冬 に す る と 痩 せ や す い ？！ 夏 の 方 が 汗 を か く し 、食 欲 も な く な る し 、 ダ イ エ ッ ト は 暖 か く な っ て か ら 〜 と 油 断 を し て い る 、そ こ の ア ナ タ☝️！ 実 は ダ イ エ ッ ト は 冬 に し た 方 が 痩 せ や す い ん で す よ 〜 ど ち ら か と 言 う と 、夏 の 方 が 痩 せ や す い イ メ ー ジ が あ り ま す よ ね ？！ そ の イ メ ー ジ 、捨 て て く だ さ い ㅋㅋ 理 由 を 早 速 紹 介 し て い き ま す ！ ──────────── 2 冬 の 方 が 痩 せ や す い 理 由 ♡ 実 は 、冬 の 方 が 夏 よ り も 基 礎 代 謝 が 高 い ん で す ！ 『 基 礎 代 謝 と は 、何 せ ず じ っ と し て い る 間 も 生 命 活 動 を 維 持 す る た め に 使 わ れ て い る 、 エ ネ ル ギ ー の こ と で す 💪 』 冬 の 方 が 基 礎 代 謝 が 高 く な る の は 、 気 温 が 低 く て 寒 い 分 、体 温 が 下 が り す ぎ な い よ う に 維 持 さ せ よ う と す る エ ネ ル ギ ー が 、 大 き く 働 く か ら だ そ う で す 一 日 の う ち に 消 費 す る カ ロ リ ー の ほ と ん ど は 基 礎 代 謝 に よ る も の で 、全 体 の お よ そ 7 0 % 😶 ‼️ な の で 、基 礎 代 謝 が 高 く な れ ば な る ほ ど 、 消 費 さ れ る カ ロ リ ー も 大 き く な っ て 痩 せ や す く な る ん で す 💪 つ ま り 、基 礎 代 謝 が 高 く な る 冬 の ほ う が 、 夏 よ り ず っ と 痩 せ や す い と い う こ と に な り ま す ⛄️ ──────────── 冬 痩 せ ダ イ エ ッ ト の 注 意 点 ⚠️ 基 礎 代 謝 が 高 い 冬 だ か ら こ そ 、ダ イ エ ッ ト の 効 果が 上 が り や す い の で す が 、い く つ か 注 意 点 が ✓ 寒 さ に 負 け ず 体 を 動 か す よ う に す る ✓ ク リ ス マ ス ケ ー キ や お も ち な ど 食 べ 過 ぎ に 注 意 す る ✓ 忘 年 会 ･ 新 年 会 な ど で 気 を 抜 か な い ✓ 厚 着 を し す ぎ な い 、暖 房 を 高 く 設 定 し な い せ っ か く 基 礎 代 謝 が 高 く 痩 せ や す い 時 期 な の に 、 誘 惑 が 多 く て 、運 動 不 足 や 食 べ す ぎ に な り や す い た め 、 冬 に な る と 太 っ て し ま う人 が 多 い ん で す で す が 、こ の 注 意 点 を 意 識 し て ダ イ エ ッ ト を す れ ば 、 ス ム ー ズ に 痩 せ ら れ る 可 能 性 が あ り ま す よ ✨ くれ ぐ れ も や り す ぎ は 禁 物 で す 😱 ─────────── 最 後 ま で 見 て く れ て あ り が と う ご ざ い ま し た ✨ +👤／♥／💬／📎 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮. #冬ダイエット