LIPSベストコスメ2025 上半期
  • 有益情報お届け on LIPS 「今日から１６時間ファスティングを始めたので、細かいルールを紹介..」（1枚目）
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今日から１６時間ファスティングを始めたので、 細かいルールを紹介していきます！ ダイエットを始めよう！ と思っている方は一緒に始めましょう✨ ①１６時間は基本決めたものしか食べない ②１６時間中に食べても良いものは 　ナッツ 　コーヒー 　水・お茶 　チーズ ③１６時間はある程度誤差はあっても良い。 　１時間以内の１５時間経過くらいなら食べても良い！ ④バランスを考えて食べる ⑤１６時間の間にどんなに軽くても良いから筋トレをする（5分以上） 今日は1日目ですが、1番に感じたのは "ご飯のおいしさ" 普段ちょびちょびお菓子を食べてしまっていたせいでご飯のおいしさが半減していたのかもしれないです💦 季節的に太りやすい今、皆さんも一緒に頑張りましょう！ #ダイエット #ダイエット_食事 　#16時間ダイエット

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