ゆな on LIPS 「痩せたい人集合❕ 今日の夜カレー食べすぎちゃって罪悪感がぁ ..」

痩せたときの考え方記録がんばってえらいよ！———————————————————————基本　夜ご飯炭水化物ぬき　　　おやつはチョコかアーモンド　　　姿勢気をつける　　　少しでも体動かす　　　体重計のらないまず毎日体重計に乗ると、前回より増えてた時に全てを破壊したくなることは目に見えてるからやめよう、絶対減ってると確信した時に体重計にのるそれは、昨日の夕飯めっちゃ少なかったから今日の朝減ってるだろ！とかじゃなくて1週間とか2週間とか努力して、頑張ったんだから減ってないとおかしいだろ！！くらいの意気込みの時に体重を測る（減ってなかったらそれは体重計のヤツがふざけてる絶対絶対完全に）...

悲報🌀🌀🌀🌀🌀モチベ下がりつつあります、(?)今日は画像のやつを朝しました！暑い11時くらいに学校に行かないといけなかったので徒歩で行きました！多分4000~5000歩くらい歩きました🤔まじで汗かきました、死ぬかと思った夕日がなくなりかけてから散歩行こうと思ったけど事情あって結局行けなかった😭😭😭😭😭明日は、ちゃんと行こうと思います！私の大好きな曲を聴きながら😢💗ああああああああもう全然痩せないんですよ、体重が、とかじゃなくて、見た目が36日も私の中で結構頑張ってる方なのに…目に見えないのが「悔しい」より「悲しい」の感情の方が大きいから萎えちゃうんですよね…勉強しようとしたら白湯ぶちまけるし...

ゆあです！！今日から投稿始めようと思います！前のスマホでアカウント作って色々上げててありがたいことにいいねを沢山貰ってってしたんですけどスマホを変えてしまったのでまた1から頑張ります！私は今現在ほんとにデブスなんです…今中２なんですけどもうすぐで3年生ですよね？そして3年になってからの1番初めにすること…それはクラス写真です！その後身体測定そしてその次は黒歴史になる卒アルの個人写真ですよね…もう私小学校の時の自分を見るのが怖くて怖くて卒アル全然開いてません笑小学校の時よりかは垢抜けたんですけどその分体重くっそ増えましたなのであと3ヶ月？2ヶ月？間本気で痩せます！

1週間で4キロ落とした方法を教えます！お菓子を食べない運動するお腹を凹まし続ける腹筋１００回は必ずするお米を食べない以上です！ですが1週間に4キロ落とすと危ないので少しずつ落としていけばいいと思います♪私の場合一気に落としすぎて目眩にめっちゃなっているので来おつけてください。なるねぇのソーラン節(何回も繰り返し)とひなちゃんねるの全身痩せ、寝っ転がってる時は常に足パカ、歩き方意識、お風呂入ってるときとれぴなちゃんのマッサージ、お風呂上がりはストレッチ、限界まで食べない(ほぼ断食)、飲み物は水、めちゃキツいけど私は１ヶ月ちょいで－16キロ痩せました👍🏻気にしすぎもだめだよ！

オートファジーと食事制限！10時から18時の間だけ食べてOKで糖質は1日60g以下(糖質ある程度取らないと脂肪燃焼してくれないので)、タンパク質多めにとって700カロリー未満、ランニングorジョギング30分、で痩せると思います！なるねぇさんやトレぴなさんのソーラン節と、ソーラン足パカ、腹筋、寝る前のストレッチ、その他の足パカをやったら3日で2キロ痩せました🤞🏻痩せたい人は体質改善したらリバウンドしにくくて勝手に痩せる体になるよ〜、例えば朝と夜にストレッチとかちょーおすすめ158の57から48までにした方法は、お腹空いてなくても3食、必ず食べる。

可愛くなるために始めたことカレンダーに毎朝、夜2回体重を書く机に置くことで忘れないしモチベにも繋がる枕カバーは毎日洗う意識してお水をたくさん飲むようにする早寝早起きたくさん歩くドライヤー中は顔痩せ動画清潔感を出すたまに、少し高めのパックをして気分をあげるネガティブ思考にならないようにする私はお菓子とジュース、パンなど辞めて朝昼は普通にご飯食べて夜は軽めにする、必ず1時間は歩くっていうのやったら1ヶ月で5キロ痩せれました。やっぱりお菓子やジュース辞めると体重減るのも早いし体脂肪もグンと落ちました。無理しない程度で頑張ってください☺️2週間半で3キロ落ちました！

ひなちゃんねるさんの有酸素運動全身痩せ脚やせ韓国アイドルの腹筋動画3セットなるねぇさんの顔やせ背中痩せ3ヶ月で10キロ減量しました間食(おやつ等)を抜く・食べる量を気にしたら1年ほどで5、6キロ落ちました！！一日坊主の私でもこれは続けられました！！(たまに食べてたけど)ばりくそ痩せるぞ精神ではなかったので、本気で痩せるならこれに合わせて運動するといいと思います！朝味噌汁昼バランスよく好きな物（食べすぎダメ夜ヨーグルト、果物あと、nanacoさんの30分のまとめ動画これをやると1週間3キロ落ちます‼️...

A型さん、今までダイエットが続かなかった人、良ければ覗いてってください🥺🥺痩せなきゃ…と言い続けた私が過去最多で健康的に続けられている方法をご紹介します！すっっごい長いです。。笑ダイエットの方法には自分に合う合わないがあるので、典型的なA型である私と似ている性格の方がいたら続けやすいのでは🤔と思い投稿してみました！とはいえまだまだ私もダイエット中…約2ヶ月半先の誕生日までに目標体重達成、-5キロ目指して頑張ります！！是非一緒に初めてください🥺↓さっそく紹介していきます↓まずは意識作りから、形からはいるタイプです👏🏻私がダイエットを始める中で1番大切だと思うことです。

私は学生なんですけど、朝ヨーグルトor牛乳＋バナナ昼給食or普通の量の食事大体850kcalくらい！夜ご飯なしでおかず少し(足りない場合は納豆など食べる)意識することは野菜や果物でお腹を満たすってことです。5キロ2週間で減りましたレモネードダイエット！材料は水500mlポッカレモンシロップ大さじ2シナモン入れると尚良き痩せれば完璧って言われるんでそれ信じて頑張りやす10キロくらい痩せたいんですけど今のところこんな感じで計画してます・朝炭水化物なし・昼給食・夜いつものご飯の半分間食ダメ絶対運動足パカ腹筋50ダンベル(2kg)ちなニキビ治したい人間食(甘いもの)無くしたらマシになるよ...

私は、4ヶ月で15キロ痩せました！ 間食を無くすだけで2キロ痩せました！ 朝、昼は、糖質系を食べて夜は、おかずだけにしました！ 1週間に1回ぐらいのペースでちょっとしたお菓子、ご飯茶碗半分は、食べるようにしてください！ あとは、運動ですね！ 私推しさんできてお隣に立てるように頑張ってて1週間で2キロ痩せて親からも痩せた！？って言われましたᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ♡私がやった事→お菓子とジュース辞める、朝しっかり食べてお昼は食べず夜軽めにしましょう！

ビタミンには肌のトーンを上げる働きがあるからビタミンを含んだ化粧水とか使ってみたらいいと思います！でもビタミンはすぐ壊れてしまうのでこまめに使うのもいいですがめんどくさいので、ずっと浸透し続ける特殊なものを使ってみると効果を感じると思います！あとは日焼けした後のケアとかちょっとしたことも大切ですよ！プールとかで日焼けしてしまったら帰ったら速攻でシャワー(体冷やさない程度の冷たさで)浴びて、アロエジェル塗りたくってよく寝ると次の日少し落ち着いきます！それを3日ぐらい続けると赤みも落ち着きます！日焼けは軽度の火傷なのでとにかく保湿が大切だと思います🥰(私は日焼けしたら赤くなるタイプです...

セイ❀です。今回はズボラ女子の私とゆっくりやっていく垢抜け計画です。垢抜けたい方、一緒に頑張りましょう！！画像には書いてないものなのですが、垢抜ける、可愛くなるために憧れの人を作ったり、きっかけと目標を作るといいかなっておもいます！！！シンデレラノートを作って書いてみるなど、残せておけるのでおすすめです(*ฅ́˘ฅ̀*)♡それでは、垢抜け方法の説明スタート！❤︎見た目編❤︎①肌を綺麗に肌は垢抜けには本当に大切だと思います。まずは、日焼け止めを塗りましょう！本当に日焼け止めは大切です。日焼け止めを塗らずにいると、そばかすはシミの原因になるので、肌を白くしたい思いが特別なくても塗って欲しいです。