usaᙏ̤̫❤︎ on LIPS 「おはよう☀こんにちは〜こんばんは ..」

投稿日：2022年11月01日

おはよう☀こんにちは〜こんばんは〜(」・ω・) 久々の投稿ですね〜︎💕(￣▽￣) という事で、垢抜けで痩せたい人について詳しく教えていきたいと思います😊 ──────────── ⒈ご飯についてダイエットするから、ご飯食べないようにするのはダメですよ❌ダイエットでもきちんとご飯を食べましょう！「じゃぁ痩せることできないじゃん」って思うかもしれないけど、痩せることができる方法があります！ ➝糖質を抑え、たんぱく質、良質な油、食物繊維を積極的に摂ろう。・食べるだけでダイエットになる「痩せる食材」は野菜、たまご、赤身肉、魚、納豆、アボカド、海藻類・カカオ70%以上のチョコレートやナッツ類などはおやつに食べてもOK。・もっと食べたいときはきのこ類、野菜、豆腐でかさまししてお腹を満たしてください✨これだけでも少しぐらい痩せることができますよ👊( ¨̮💪) ──────────── ⒉運動私のGoogle情ではランニングが痩せるようです！しかも、痩せる運動ランキング1位でしたよ！！！！！ランニングしてる暇がない人は、お家でテレビ見ながら体を動かすことです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨または、ストレッチですね〜ヾ(⌒(ﾉ-ω-)ﾉーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⒊水「水で痩せるの？水で痩せるわけないじゃん」って思ってる方が多いと思いますが、なんと、なんと、痩せます！！！何故かと言うと、水を飲むと体内が冷やされ、冷えた体温をもとに戻すため血行が良くなります。血行が良くなることで代謝がアップし、エネルギーを消費しやすい状態になるのです。水を飲むと痩せやすくなると感じるのはこのためです。一日にどれくらい飲む必要があるのか →朝起きたら水を飲む食事の直前食事前に水を飲む朝昼夜にコップ1杯水を飲むこれで痩せます！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ という事で垢抜けダイエットは以上です。毎日続けていけるといいですね(*^^*) 最後まで見てくれてありがとう!(´▽｀) またね〜💝💝💝