ぶどうちゃん on LIPS 「春休み終わりまでの、垢抜けとダイエット方法の教科書です！ ..」

みなさ〜ん😄いよいよ待ちに待った春休み！遊ぶことや勉強ももちろん大事。でも私は春休み入る前決めてたことあるんですそれは…少しでも垢抜けること。学校で可愛い子を見てはいつも垢抜けたいと思ってはダイエットをサボったりだらけたり。。でも4月からLJK！最後のJKを楽しむためには最高に可愛い姿でいたい…🥺そう決心し春休み本気で垢抜けします🔥LJKの皆さんもそうでない皆さんも一緒に垢抜けがんばりましょ！！とは言っても私はズボラなのでめっちゃ簡単に緩いことでかつ毎日続けられそうなことしかしません。キツいことは嫌いなんでね(´・∀・｀)ﾍｯまっ、みんなでゆるーくがんばりましょう！！

＼新学期までに痩せよう❕🎀／ズボラ女子の私が痩せた簡単な方法🥺難しい事は書いていないので、今日から頭の隅に入れて置いてほしい……！🥹✌🏻\♥︎/TikTokで人気だったものを掲載してます\♥︎/#おすすめ#いいね返し#コスメオタク#痩せる方法#ダイエット#春休み垢抜け#垢抜ける方法#骨ストダイエット#ダイエット_学生#高校デビュー

𓈒𓂂𓏸この新学期前の長い休み𓈒𓂂𓏸❤いっしょに垢抜けよ？❤こんにちは、美白命女、ぴなです！いよいよ春休みに突入しました！中には卒業をして、新たしい学校！の人も居ますよね！なら、新学期の第一印象ってやっぱり良くしたいですよね！考えてみると、新学期前の垢抜けられる期間って、今しかないんです！それに、学年が1個うえになると、｢あの子ってあんなに〇〇だったっけ！｣とか、新しい学校では、｢あの子めっちゃ〇〇、可愛い……｣って思われるかもしれません！てことで、私なりの垢抜けられるポイントをまとめてみました！〜見た目編〜①理想の体型に近づくこれはやっぱり垢抜けるのに手っ取り早いですよね！

🌸学生さんでもできる1週間で-3キロのダイエット方法🌸春休みに可愛い自分をGET!初めましてれんこんですm(*__)m今回は学生さんでもできるダイエット方法をご紹介したいと思います！ダイエットしたいけど食事制限は難しい、、お金はかけれない、、そんな学生さんの味方になれるような食事制限なし、お金もかからないダイエットとなっております！🥹👏まずは食事について①朝昼晩しっかりと3食とるダイエットは断食をしがちですが実は、それは肌荒れやリバウンドの元となってしまいます😱そのためしっかりと3食取るようにしましょう食事の際のpoint📌...

🌷春休み垢抜け企画🌷新しい生活が始まる前の春休み、一緒に垢抜けませんか？？ダイエット、スキンケア、メイク、ヘアケアなど色々なジャンルの投稿をしていく予定です🧚‍♀️🤍今回は第1弾ということで自分磨きをする時1番最初に始めて頂きたいダイエットについて紹介していきます！！なぜ1番始めにダイエットを始めて欲しいかと言うと、肌や髪の毛と違って体型は隠しにくいからです。そして、効果が出るのに時間がかかる部分でもあるからです。ただ細くなればいいというわけではなく、自分の理想の体型を目指して頑張りましょう🌷ダイエットをするときにまず始めること①間食を減らす(可能な場合はなくす)②1日10分でも筋トレをする...

BeforeAfterが分かりづらくて申し訳ありません。写真は3kg痩せたくらいのものです！友達にも顔が痩せた！！👀と言ってもらえました✨そんな私が約1ヶ月で3kg、トータル3ヶ月で5kg痩せた方法をご紹介します！と言っても何か特別なことしたっけ？と思い返して気付きました！私が行ったことはただ一つ「間食をやめること」です。🐷それが難しい…！！！！という方へ、間食をやめるコツを紹介します！1つ目は、「水を飲むこと」です。騙されたと思って試してみてください！🥛空腹や口の寂しさは意外と喉の渇きからきていることが多いです。一旦、喉を潤しましょう！2つ目は、間食をしてしまう環境を変えることです。

階段使う 意外とずっと階段使えてます！！ 毎日水筒にお湯と水混ぜてぬるま湯？にして10分休み毎に飲んでるよん💧 好きな曲を聴きながらやることです🎧

Max体重からは-1.5kgっていう感じです！ 3月くらいまでに達成したくて、 その割に結構高めの目標にしました、、 見た目に変化が出るように頑張ります😤 一緒に頑張ってくれる方いたら、コメントください！

垢抜けるコツ内面編ですଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧人は見た目が9割と言いますが、内面も大切です(•̀ω⁃᷄)✧ｷﾘｯ(←知っとるわっ！)これから書いていきたいんですけども、はじめの方は雑談になりそうなので本題は*☼**☼*まで行っちゃってください(ㅅ´˘`)ｵﾈｶﾞｲ♡私はどこにでもいる某学生です。松本ぷりっつとなるねぇの信者‎‎(🤞ᐛ)🤞デス。結構前に歴史でナポレオンくんを習って、名言とかがある人だと書いてあったので、調べてみました偉いなぁー(*´∀`*)そしたら、上にもある名言を見つけました！ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!ナポレオンくんはフランスに貢献した人らしいです(←テキトーだな）...

長い間中々投稿出来ず、申し訳ないです🙇‍♀️「垢抜け活動だ！」とかなんか言ってたくせにやる気がおきずに結局普段通りに生活してしまいました😅((結局口だけおデブかよ(˙-˙)・・そんなことはさておき、長い受験期間も終わり、3年間過ごしてきた中学校を無事に卒業することが出来ました🌸✌️・・そんなわけで、春から華のJKになります！しかし、受験期でストレスが溜まり、ぶくぶく太って体重が5キロも増えました😂このままじゃ、せっかくの制服も台無しだなぁって思い、今度こそ、決意しました😭・・私、ミルクレープ！夏までに60キロまで痩せます⛹️‍♀️💨そして、高校3年間悔いのないように過ごします🔥🔥・・...

私が1週間で1.9kg痩せた方法❗️初投稿で、変な所もあると思いますがどうぞ宜しくお願いします🙇今回は私が1週間で1.9kg痩せた方法についてご紹介します❗️私は39.8→37.9kg痩せました！私の身長が150cm胸もお尻もぺったんなのでそこら辺は体重に入ってないです…🥺写真はもぐたん日記というアプリです。可愛いもぐたんとゆるっとダイエット出来ます！カロリー計算も体重の経過もとても分かりやすいのでぜひ使ってみてください❗️ダイエットで気をつけたポイント＊パン、麺類を食べない＊スープ、水をいっぱい飲む＊お菓子、ジュース禁止↑これが1番大切‼︎...

まず最初にこのダイエットをする するとたった1ヶ月で -7kg のダイエットに成功！！ ①ジュースは飲まない ②夕食は寝る4時間前 ③中町綾サラダを食べる ④1日1回食べたいものを ⑤歩く･自転車に乗る時に