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アラフォーでも諦めない！【約半年でトータル23キロ痩せた記録】気付いたら20歳の頃より30キロも太ってましたが、年々代謝も落ち歳だし！と開き直って💦諦めてた38歳の冬になんとなくダイエットをしてみる事に。2枚目はbefore/afterです(...
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1- 2021.04.29
こんばんは！えむちゃんです！！今日紹介するのは、１回目の投稿でやっていた事の中に入っていたラクビ！！YouTubeなどで良く広告にも出てきますよね！でも、あれって実際どーなの？ほんとに痩せるの？って思いますよね？？ﾑﾑﾑ(´⌒｀）私も思ってま...
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- 2020.04.20
✔︎よく噛んで食べる・消化しやすくなる・顎を使うので自然と食べる量が減る ✔︎水をできるだけ飲む・内側から潤す、血流が良くなり肌が綺麗に・便秘が硬くなるのを防ぐ ✔︎食物繊維を摂る・お腹の調子を整える・脂肪の吸収を抑えてくれる ✔︎身体に合ったものを食べる・小麦粉を控えただけで痩せる場合も・ジャンクフードは皮脂を分泌しやすく肌荒れの原因に ✔︎マッサージ・お腹や横腹をマッサージして便秘解消・フォームローラーなどを使ってもOK ✔︎ストレッチ・フラフープを回すみたいに骨盤を回す・正しい姿勢にすることで消化が良くなる ✔︎適度にトイレに行く・身体に溜め込むと1番太るし肌が荒れる・便秘解消方法をYouTubeで見てやってみる ✔︎身体を動かす・運動不足も便秘の原因になります・お腹だけでも動かす意識
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- 2022.02.10
わたし自身美容のためにダイエットして−１０キロに成功\(ˆoˆ)/管理栄養士の資格も取り、今は管理栄養士として働いてます🐰🤍🤍 その経験と知識からダイエットや美容に関することをお伝えできたらと思います♥︎︎∗︎*ﾟ 📍MAX165cm体重58...
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- 2021.12.04
A"です(^_-)-☆お久しぶりです、、サボってました(^^)今日はFJK30キロ代が教える体型維持・ダイエットについてです(^-^)急いでる方は写真のみでシュパッと見てみてください（ ！急いでない方は世間話含め細かく文章で書くので是非見てっ...
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- 2021.11.14
生活が変わったことにより、3食から2食に。 野菜多めなのは変わらず。基本好きなものを食べてる。おやつは希望グミ。グミが好きなのです🫶 ジムは解約。 ちょっとここのお肉が気になるな〜ってときには数日筋トレをしてます。相変わらずお風呂には毎日浸かる🛁 半年ほど経っても2〜3kgしか変わらず。 服のサイズも変化なし。いちばん絞ってた頃は、パンツもベルトもゆるゆるで地味にそこは困った💦
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- 5ヶ月前
수아です🌷今日はダイエット第2弾？です🤭💕前回は簡単なダイエット方法だったのですが、今回はガチの！！笑語彙力がないのはご了承ください🙇🏻♀️💦💦･💜体重公開･🖤ダイエット方法･💙↑もっと詳しく･🧡運動について･💚オートミールとは･💛モチベ💜...
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- 2021.03.03
どーも！初投稿です!!!!!!記念すべき初投稿は｢ダイエット｣です！私は身長157cmで46キロで痩せても太ってもない体型でございます…しかし私つい1週間前まで47キロあってデブのスタートラインにたちました\(*°∀°*)/そんな私が1週間で...
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- 2021.11.01
🌸\休校.休業中の今こそダイエットをしよう！/🌸こんばんは🙄る。です！！お久しぶりですね！きっともう、みなさん私のことなんか忘れてますよねw何とか記憶の端にある私のことを思い出してw長いですw時間のある時に見てください！早速、本題に入っ...
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- 2020.04.24
私も同じ体重でしたが食べる時間帯を変えたら半年で9キロ痩せました！お菓子は夕方以降には食べない！夜ご飯は7時までに食べる！なるべく早く食べた方がよい！などをしてたら9キロ痩せました！ 小麦と揚げ物とお菓子やめるのが一番手っ取り早いです。ジュースも絶対飲まないで。夜は炭水化物抜き、3ヶ月で8キロ痩せました。 高校入ってむめいちゃんに似てると言われ舞い上がって１ヶ月で5kg落とした女です。夜ご飯だけしか食べない1食生活、運動は登下校時の徒歩のみの方法で5kgストンと落ちてリバウンドなしです👍🏻 私も身長152でMAX58キロありました！けど、当時好きな人と両片思いでしたよ！今、48キロで、10キロ痩せれました!!夜ご飯抜くダイエットしてました笑おやつ食べたくなったら、ミチョを炭酸で割ったのを飲んだり、ハイチュウ1日１個だけ食べたり、春雨スープ飲んだりしてました！
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- 2023.10.08
アラサー女子が１０キロ痩せた方法！！私が約一年半で痩せた方法をご紹介します♡ちなみに、私は産後でもなく子供の頃から太ってたタイプの人です。。笑痩せたい！って思っている人は参考にしてみてください📎今まで何回もダイエットにチャレンジしては失敗して...
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- 2022.06.27
😇過食症のゆる〜い食事制限ダイエットの経過😇最近過食が酷くて4キロも太ったので戻せるようにダイエットします💪🏻いつ挫折するのか不安でいっぱいですが、今回こそ成功させたいので本気で頑張ります🥵少しでも参考になれば幸いです🙇🏻♀️✨「もっと食う...
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- 2020.10.23
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何より、本当にナチュラルで、今までたくさんのカラコンを使ってきましたがダントツでナチュラルです。 ミュームのトーンアップモカも試しましたが、私の目には明る過ぎました、、（ ; ; ） ナチュラルさを追求する方は、超オススメです！ 元々この瞳の大きさだったかのように見せれるのがポイントなんです( ˶ｰ̀֊ｰ́ )੭" 普段使いにこのカラコン、旅行やデートに違うカラコンを持っておくと、普段とのギャップが出て、いいかもしれません！ ただ要注意⚠️ 人気すぎて直ぐに在庫が無くなるので、早めに買っておいた方がいいです、、、！ カラコン定着しない、沢山ありすぎて迷う、、そんな方は、とりあえずミュームのくらげを付けてみませんか😌❔
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- 2022.03.01
すっぴんツルスベ肌なワケ(ᵒ̴̶̷̤◦ᵒ̴̶̷̤)前置きとかせずに早速ツルスベ肌になった方法をご紹介していきます！※今はニキビがそこまで酷くないですが、ニキビが酷い時は病院に通って薬を塗っていました。ニキビがある時は薬最優先でケアする事をオス...
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- 2021.05.16
⚠️今回私が紹介するのは「無理矢理」でもいちご鼻を消したい！！という人だけにご紹介しています。結果は自己責任でお願いします。🚨﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉こんにちは！どこにでも居る高校生です(^^)今回の件に関しては、悩んでる方多い...
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- 2021.07.30
┅┅可愛くなる為に努力してる事TOP10💓┅┅垢抜け大作戦🌟10位可愛い音楽を沢山聞く！😳YouTubeで、「可愛くなれる曲｣検索して、それを聴きながらメイクしたり部屋のお掃除したり…気分から上げていきましょう🎶9位部屋を可愛く模様替え！✨棚...
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- 2022.02.06
暑くなって露出のある服を自信満々に着たい…けど黒い…大丈夫‼️‼️やばい商品見つけちゃいました。少し前に流行った（？）商品ですが、その名も「G9スキン」！【使う部位】正直これは、顔より腕や脚に使った方が使い勝手いいかも？と個人的には思いました...
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- 2022.05.31
画像に書いてある事が全て伝えたい事です！！ダイエットで、過剰な運動、食事制限でストレスが溜まっていたりしませんか？(´•_•。)💧毎日便を出すだけで体重が減ります！！その習慣を身につけてしまえば、きっと悩みは減ると思います😌便はだいたい、一日...
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- 2022.03.02
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