ma__chan on LIPS 「画像に書いてある事が全て伝えたい事です！！ ..」

アラフォーでも諦めない！【約半年でトータル23キロ痩せた記録】気付いたら20歳の頃より30キロも太ってましたが、年々代謝も落ち歳だし！と開き直って💦諦めてた38歳の冬になんとなくダイエットをしてみる事に。2枚目はbefore/afterです(加工なし)40になる前に10キロでも落ちたらいいのに…と後ろ向きに考えてましたが、5ヶ月かけてなんとか20キロ減らすことに成功しました。その後の1ヶ月で食事の制限を撤廃して3キロ減のトータル23キロ痩せて満足してしまい、残り7キロはそのうち…と言い続けて約2年。コロナで3キロ太っちゃった戒めと、40歳になった記念に残しておきます。

えむちゃんです！！今日紹介するのは、１回目の投稿でやっていた事の中に入っていたラクビ！！YouTubeなどで良く広告にも出てきますよね！でも、あれって実際どーなの？ほんとに痩せるの？って思いますよね？？ﾑﾑﾑ(´⌒｀）私も思ってました！だけど勇気を振り絞って購入！！それでは、ラクビについて教えていきたいと思います！👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇まず1番最初にきっと皆さんが気になっている定期縛り！！それは前はあったと聞きましたが、私が購入したサイトはありませんでした！まぁ偽サイトなどもよくあるみたいなので気をつけてください😭そして効果！！私は飲み始めて１ヶ月ちょっとですが効果は感じられました！

✔︎よく噛んで食べる・消化しやすくなる・顎を使うので自然と食べる量が減る ✔︎水をできるだけ飲む・内側から潤す、血流が良くなり肌が綺麗に・便秘が硬くなるのを防ぐ ✔︎食物繊維を摂る・お腹の調子を整える・脂肪の吸収を抑えてくれる ✔︎身体に合ったものを食べる・小麦粉を控えただけで痩せる場合も・ジャンクフードは皮脂を分泌しやすく肌荒れの原因に ✔︎マッサージ・お腹や横腹をマッサージして便秘解消・フォームローラーなどを使ってもOK ✔︎ストレッチ・フラフープを回すみたいに骨盤を回す・正しい姿勢にすることで消化が良くなる ✔︎適度にトイレに行く・身体に溜め込むと1番太るし肌が荒れる・便秘解消方法をYouTubeで見てやってみる ✔︎身体を動かす・運動不足も便秘の原因になります・お腹だけでも動かす意識

わたし自身美容のためにダイエットして−１０キロに成功\(ˆoˆ)/管理栄養士の資格も取り、今は管理栄養士として働いてます🐰🤍🤍　その経験と知識からダイエットや美容に関することをお伝えできたらと思います♥︎︎∗︎*ﾟ　📍MAX165cm体重58kg📍今165cm体重47kg📍1番痩せてた時165cm体重42kgダイエットの大敵‼️むくみを解消して憧れのモデル体型にっ！！むくみが、あるだけで見た目ってすごい変わってしまうんですよ❣️むくみを防止できる習慣を身につけれるように意識するといいかと思いますよっ₍˄·͈༝·͈˄₎◞︎ ̑̑ෆ⃛#ダイエット　#痩せる#痩せる方法

A"です(^_-)-☆お久しぶりです、、サボってました(^^)今日はFJK30キロ代が教える体型維持・ダイエットについてです(^-^)急いでる方は写真のみでシュパッと見てみてください（　！急いでない方は世間話含め細かく文章で書くので是非見てってください(^^♪ちなみに30キロ代についてですけど、決して不健康な体では無いので安心してください✋ちゃんと食べますし動いてますし寝てます(^-^)私は自転車通学30分のサッカーMGなので割と一日の運動量は少ないと思います。でも体育会系で運動自体は大好きです(^_-)-☆筋肉質ではなくぷよぷよ、太りにくい体質では無いと思いますが体に出にくいです(^^)...

生活が変わったことにより、3食から2食に。 野菜多めなのは変わらず。基本好きなものを食べてる。おやつは希望グミ。グミが好きなのです🫶 ジムは解約。 ちょっとここのお肉が気になるな〜ってときには数日筋トレをしてます。相変わらずお風呂には毎日浸かる🛁 半年ほど経っても2〜3kgしか変わらず。 服のサイズも変化なし。いちばん絞ってた頃は、パンツもベルトもゆるゆるで地味にそこは困った💦

수아です🌷今日はダイエット第2弾？です🤭💕前回は簡単なダイエット方法だったのですが、今回はガチの！！笑語彙力がないのはご了承ください🙇🏻‍♀️💦💦･💜体重公開･🖤ダイエット方法･💙↑もっと詳しく･🧡運動について･💚オートミールとは･💛モチベ💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜まずは体重から😳中3.44kg→高1.48kg→夏(断食)46kg→リバウンド49kg→高２の夏47kg→お正月49kg→現在47kgです。ﾊｽﾞｶｼｲ🙈💦身長は158.5cmです！高校1年生の春に測ったので伸びてるかもしれないし、縮んでるかもしれないです😂決してこの49kgのもしくは以上の人がダメ！

どーも！初投稿です!!!!!!記念すべき初投稿は｢ダイエット｣です！私は身長157cmで46キロで痩せても太ってもない体型でございます…しかし私つい1週間前まで47キロあってデブのスタートラインにたちました\(*°∀°*)/そんな私が1週間で1キロ痩せた方法を伝授します！〜私がダイエットを始めたきっかけ〜私はめちゃくちゃ大食いで、お代わりバリバリしますし、お菓子もめちゃくちゃ食べてたんですけど着痩せするタイプだったんでダイエットなんか気にしたことなかったんですね、でもある日母に｢太った？｣て言われました💦...

🌸\休校.休業中の今こそダイエットをしよう！/🌸こんばんは🙄る。です！！お久しぶりですね！きっともう、みなさん私のことなんか忘れてますよね‪w何とか記憶の端にある私のことを思い出して‪w長いです‪w時間のある時に見てください！早速、本題に入っちゃいます！まずは私と父の会話を暖かい目で見てください🙄父「○○、お前ちょっと太ったんちゃう？」私「はぁ？そんなことないし‪wどこがやし‪w目、腐ってるんじゃない？‪w」父「いや、全体的にまるなったんじゃない？‪w」‪私(…まじか)そこで体重計に恐る恐る乗ってみました！そしたら、ちょっと前までよりも2キロも太ってたんです‪w...

私も同じ体重でしたが食べる時間帯を変えたら半年で9キロ痩せました！お菓子は夕方以降には食べない！夜ご飯は7時までに食べる！なるべく早く食べた方がよい！などをしてたら9キロ痩せました！ 小麦と揚げ物とお菓子やめるのが一番手っ取り早いです。ジュースも絶対飲まないで。夜は炭水化物抜き、3ヶ月で8キロ痩せました。 高校入ってむめいちゃんに似てると言われ舞い上がって１ヶ月で5kg落とした女です。夜ご飯だけしか食べない1食生活、運動は登下校時の徒歩のみの方法で5kgストンと落ちてリバウンドなしです👍🏻 私も身長152でMAX58キロありました！けど、当時好きな人と両片思いでしたよ！今、48キロで、10キロ痩せれました!!夜ご飯抜くダイエットしてました笑おやつ食べたくなったら、ミチョを炭酸で割ったのを飲んだり、ハイチュウ1日１個だけ食べたり、春雨スープ飲んだりしてました！

アラサー女子が１０キロ痩せた方法！！私が約一年半で痩せた方法をご紹介します♡ちなみに、私は産後でもなく子供の頃から太ってたタイプの人です。。笑痩せたい！って思っている人は参考にしてみてください📎今まで何回もダイエットにチャレンジしては失敗してリバウンドして、、の繰り返し。週に何キロ、月に何キロ落としたい！って思っても全く無理で自信喪失😭今回は、夏までに！とか気にせずやっぱり痩せたいな。って思ってダイエットを始めました。だから期間も目標も決めず、毎日の運動や食事をコントロールすることだけに集中した！それがよかったのかなっと思ってます✨...

過去最高体重の68キロから現在の体重45キロまで落とした期間は正直覚えてないです。 やりたくないことはやらない好きなものを食べるというわがままをしても無理なくここまで落とせました。 毎日友達に体重報告。体重にフォーカスしすぎるのはよくないですが、私は友達に報告することで頑張ろうと思えてた。