花** on LIPS 「～7日目～ 53.0㌔(前日比-0.5㌔) ..」

【脚やせ計画】2日目です！！今日の様子について記録していきます🙂体重：48.6kg＋1.0kg今日やった事雪合戦☃︎𓂃𓈒𓏸笑ランニングなるねぇさんの｢足パカ🦵ソーラン節｣です今日はお昼ご飯🍚間食夜ご飯🌙🍚を食べすぎてしまって体重が1kgも＋になってしまっていて自分でも少しびっくりです..皆さんがみてくれているのに油断してしまった事本当に反省しています。これからは皆さんの期待を裏らないように頑張っていきますのでよろしくお願いします🙇‍♀️ここまで読んでくださりありがとうございます😊✨フォロー+👤いいね👍よろしくお願いします🙇‍♀️ばいばい(*´︶`*)ﾉ#お家でダイエット

【卒業までに脚やせ計画】記念すべき今日は1日目ですっ❣️今日の様子記録していきます➰🤍体重：47.6kg昨日より＋0.1kg水は1ℓほど飲めました！体育で走りました間食はナッツ🥜系だけを食べましたなるねぇさんの｢足パカ🦵ソーラン節｣もやりました！今日はこんな感じです❗️卒業まであと残り34日！！頑張ります💪🔥よろしければフォロー+👤いいね👍よろしくお願いします🙇‍♀️ばいばい👋👋#お家でダイエット

仕方ないじゃすませられない。そうだろう？おデブ女子。こんにちは〜🥰ありあです。経過発表します。体重〜62.2kg→62.4kg(+0.2kg)待ってください、言い訳させt(((殴あの、最近湯船に浸かれなくて、足のマッサージだけだったんですよ。日曜になったら終わる予定なのでそこからまた入浴ダイエットしますっ(*^^*)今回、全身浴はキツかったのでほかの入浴方法を、調べたので次からはこちらをやろうと思います(やることの1番下を変えました)体重落ちるとええなぁ…足〜約58cm→約57cm(-1cm)良かったあ😭😭😭こちらも前は増えていたので減っていて良かった…...

第一回！！！ぽっちゃりしていた私が痩せた？！～痩せる方法～過酷な運動や食事制限をしていない？それは絶対にダメ❌痩せたいと思っている人は絶対見るべき！！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼習慣さえ身につけていれば、理想の体重まで落とせた後も体型をキープできます！《時間をかけずに無理なく続けられるか》が痩せるために大切です！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【誰でも簡単で続けられる痩せられる方法を紹介します！🌼】1,食べる順番に気を付ける！1,野菜2,汁もの3,肉、魚4,ご飯、パン、麺類の順番で食べてみてください！

〖年末年始毎日投稿6日目〜まだ間に合う‪.ᐟ.ᐟお正月太り直す方法♥〜〗こんにちは~！☀️.°今回は、まだ間に合う、お正月太りしない方法＆改善方法を紹介していきます‪𓂃𓈒𓏸໒꒱新学期に向けて諦めずに、ダイエット頑張りましょ~！！！！୨୧୨୧-はじめに-今回は、ダイエット方法の紹介になります‪.ᐟ.ᐟ話は変わりますが、太る原因は食べる量だと思っている人も多いと思いますが、量はあんまり関係ないそうです〰︎︎！((ﾊﾂﾐﾐ😳👂🏻💬量よりも、食べる時間帯や食べるもの、食べる順番の方がとっても大切です(ᵒ̴̶̷̤-ᵒ̴̶̷̤)...

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥脚痩せ方法👯‍♀️私的に一番効いた脚痩せ方法はダントツで脚パカです！！！1お金がかからない2ベッドでも床でも出来る3簡単4ながらできる5個人的に効果が出るのが早かったわたしは運動音痴なのと激しい動きをするのも好きじゃないのとダンスも見るのは好きなのですが自分が躍るのは苦手です😂💔筋トレも一時期頑張ってましたが続きませんでした💦　唯一、毎日続けていられるのは脚パカ🙌🏻💕　続けていられる理由は好きなアニメ、韓国ドラマ、YouTubeを観ながら、友達と長電話しながら脚をひたすらパカパカパカパカさせてます👯‍♀️地味にキツいです内ももが特に効きますいつも私は背中を床に付けたまま...

みなさーん！！お久しぶりです！！（？）長いので暇な時！見てください👀💗160cm/42kgだった時の生活を紹介します！！もうストイック(?)すぎて見てられねー！！って方は見ないでください！(ちなみに🍒まで飛んだらその話してるよ🎶それまでは振り返り~🎶)✄✄余談🧚‍♀️中学校3年生の時159cm/39.7kg(セーラー服着て)を頑張ってキープしてました‼️（写真📸1枚目･2枚目）その時の食生活~🎶朝/食パン1枚.お水お昼/フルーツ用の箱にミニお弁当(3口くらいを永遠に噛んでた)夜/何も食べない･飲まない⊕テニス部だったので部活とダンスを週に一回ならってました！！今は絶対できない食生活です、、、...

＼ずぼらダイエット／❤︎我慢しない！❤︎食べたい時は食べる！❤︎ご褒美多め！❤︎毎日頑張らない！　がモットーのズボラダイエッターみいです(^^)よければ過去投稿もご覧ください♪今回3回目になるバストアップに効果のある食べ物紹介です！3つ目は、良質なタンパク質です！代表的なものに、マグロの刺身と紅鮭があります。これを食べると、女性ホルモンの分泌を促してくれるのだとか。また、鮭は、アンチエイジにも効果があるそうなので、是非食べておきたいものですよね(^^)自分の体は、食べたものでできてるので、良いものを取り入れるように心がけていきたいです！是非参考にしてみてください！！

ダイエット＝痩せると言うイメージですが、本来は「日常の食物」や「規定食」という意味らしいです。なので、太っている方は食べすぎないようにして、結果痩せるとか、逆に痩せている方はちゃんと摂取して健康的なら体になる、ということですね。とはいえ、痩せたい‼️という人の方が多いと思うので、健康診断で毎年BMI18.5下回ってB診断くらっている私が、無理せず痩せられるのでは？と思っている方法(あくまで私見)です。1⃣16時間ダイエット一日のご飯は8時間以内に食べて、残り16時間食べないってやつですね。私はそんなの知らずに長年これやってました。

\10kg痩せるためにしたこと🦋/こんにちは𓆈以前、「実は10キロ痩せました」という投稿内容で、ダイエットについて投稿させて頂きました。今回はあれから更に減量に成功したので、以前の内容の補足や追記をしながら、備忘録として記録していきます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼現在体重46.1kg投稿当時より更に2kg痩せました。しばらく何もしなかった期間もかなりありますが、現状キープできています。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①基礎代謝量を知る基礎代謝量とは、簡単に言うと1日の生命活動で消費するカロリーのことです。

お正月太りした人注目！！気づいたら【痩せてるメニュー】教えるねー！⚠︎【痩せるメニュー】は🌟の後にあります（語彙力）⚠︎皆さんは”リバウンド“どういうものを知っていますか？私はこの恐怖を知らなかったのです。最初の体重が、148㌢（チビです）の36kgでした。だがしかし！1月1日暴飲暴食をして148㌢の40kgまで太ってしまいました…最悪です。そんな感じで茶番終了！！！投稿が遅くなりましたが、私が今実際にやっている、【ダイエット】を紹介していきますね！！🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟まず、2ページ目を見てください！⚠︎コレは自分で考えた方です⚠︎①なるねぇさんのソーラン節②なるねぇのお腹痩せ...

\なぜ水を飲むと痩せるの？/1、基礎代謝が上がる血液の80%は水分で構成されているため、水をのむことで血行が良くなり、細胞に酸素や栄養が行き届くようになります。その結果、細胞が活発に動き、基礎代謝も上がります！2、むくみ解消むくみの原因は血液循環の不良です。ミネラルウォーターなど、カリウムが多く含まれている水を飲むとむくみにより効果的です！3、便秘解消水分は便を柔らかくしてくれます！《その他》老廃物を排出したり、疲労回復などの効果もあります！｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o♡水は体に良いことばかり！