なな୧⍢⃝୨ on LIPS 「\なぜ水を飲むと痩せるの？/ ..」

お白湯とは？ 基礎代謝の向上 白湯で体が温まる。代謝が高まると カロリー消費にも繋がるよ。 便秘解消 内臓があたたまって腸の動きが活発に！ 冷え・むくみ解消 白湯を飲むと血流やリンパの流れが 良くなって、むくみ解消に繋がる。 血流が良くなると体も温まって 冷え性改善にも。 特に朝起きてから最初に飲むのが良し◎ 朝は胃腸も冷えてるので、朝一に飲むことで 胃腸の動きも活発に！ 体も温まって代謝アップ◎ お白湯の作り方 ①やかんか鍋に水を入れて沸騰させる。 ②沸騰したら蓋を外して10〜15分沸かす。 ③カップに注いで適温に冷ます。 おすすめアレンジ 白湯＋生姜 白湯＋梅干し 白湯＋オリーブオイル 白湯＋レモン 白湯＋はちみつ 白湯＋ココナッツオイル

〜お水を飲んでいいこと〜まず一日に何リットル飲めばいいのか必要水分量体重(kg)✖️40＝ml/日水分蒸発量体重(kg)✖️15➕200✖️(体温➖36.8)＝ml/日⚫️アンチエイジング⚫️血流改善⚫️便秘解消⚫️代謝up⚫️リラックス効果〜アンチエイジング〜肌トラブルの原因となる「老廃物」や「食品添加物」「大気汚染物質」といった有機物質も排出してくれますカルシウムが多く含まれたお水を飲むと骨の健康も保たれてとってもいいです〜血流改善〜血液の80%は水分でできていますなので水分が不足すると血液がドロドロになります...

ダイエット中、どうしても間食がしたくなったらバナナを食べよう(*'ω'*)ﾉ🍌バナナがオススメの理由🍌１、安いꉂ🤣𐤔私の食べてるのはトップバリュ製品の９８円で、４～５本入っているのを買っているので、１食約２０～２５円(*ºﾛº*)!!続けるのにコスパってやっぱり大切ですよね✨２、むくみ解消バナナに含まれる【カリウム】という栄養が、体の中に溜まった水分を外に出してくれます！塩分大好きな人は、いっぱい取りたい栄養素！３、便秘解消４、脂肪の備蓄を防ぐこれは未熟な青いバナナに含まれる栄養素の【レジスタントスターチ】という物が、腸内環境を整えてくれるので、便秘解消につながるそして、血糖値の上昇を抑えて、...

\10kg痩せるためにしたこと🦋/こんにちは𓆈以前、「実は10キロ痩せました」という投稿内容で、ダイエットについて投稿させて頂きました。今回はあれから更に減量に成功したので、以前の内容の補足や追記をしながら、備忘録として記録していきます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼現在体重46.1kg投稿当時より更に2kg痩せました。しばらく何もしなかった期間もかなりありますが、現状キープできています。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①基礎代謝量を知る基礎代謝量とは、簡単に言うと1日の生命活動で消費するカロリーのことです。

試す価値アリ!!今話題の小豆茶🍵便秘、冷え性、むくみ、ダイエット...etcしかもノンカフェイン😳今話題の小豆茶🍵、効能は主に・便秘予防・冷え性予防・浮腫対策・ダイエット効果...などなど美容にも健康にも優しいお茶なんです😳しかも、ノンカフェインなので妊婦さんでも飲めちゃうところが大きなポイントです！今回はそんな小豆茶を無印良品で発見!!無印良品穀物のお茶国産小豆茶10パック入り☁️主なポイント☁️🤍ノンカフェイン🤍小豆の優しい甘さと香り🤍便秘＆冷え性予防🤍浮腫対策🤍ダイエット効果１ヶ月間飲んでみた感想記入してあります！お時間ある方はどうぞ↓↓↓１ヶ月間飲んでみた感想ですが、...

○○をするだけで痩せる！？今日から試せるダイエット方法！こんにちは！めろんの箱と言います！ダイエットって我慢したり大変なイメージがあるし『我慢が苦手な私には絶対無理...』と思っていたりしませんか？私も思っていましたが実は簡単な方法で痩せることが出来るんです！大抵1週間で一気に体重が落ちてる人は食事制限やきつい運動をしています。そっちの方が短期間で見れば効率的に見えますが、直ぐにリバウンドして元の体型に戻ってしまいます😱しかしこの方法はストレスがたまらないからずっと続けられる！習慣にしてしまえばどんどん痩せて行きます！ダイエットの本質は『継続』です！

🌸水ダイエット🌸今日は、ダイエットに効果的なお水についておとどけします  💗痩せるお水ってどんなお水？💗コンビニでお水を買う時にどれがいいか迷う…💗やっぱりお水がいい？お茶じゃダメ？ そう思ったあなたはぜひ読んでみて下さい！ 🌸ダイエットにおすすめの水は？🌸 代謝をアップさせてダイエットに効果的なお水は 【硬水（こうすい）】です！！  硬水とはミネラル（マグネシウムとカルシウム）がたくさん含有なお水のことです これらのミネラルにはこんなダイエット効果があると言われています！！   ①マグネシウムは  ●血糖値をおだやかにして太りにくくします  ●便に水分をふくませお通じをよくするデトックス効果...

【足痩せしたい子必見】私の足が激変した方法をまとめました！！1.水は1.5ℓ飲む！今まで水で浮腫んでいると勘違いしていて、　　　　　500mlも飲んでいませんでした。夜になると足がパンパンで、なんで！？と思っていましたが水分不足が原因でした🥵水を飲むようにしてから、便秘も肌荒れもよくなりました！夜になっても浮腫みにくい体に変わりました2.筋トレ、ストレッチ筋トレとストレッチをすることが嫌いじゃないので毎日続けることができました、！ストレッチ⏩筋トレ⏩ストレッチという流れでやるのが個人的に良かったです！どの動画なら効果がでるとかではなくて、続ければ絶対変わります、！3.タンパク質を摂る...

ポッカサッポロ　富士山麓のおいしい天然水💙バナジウム35ug/1本💙内容量:525mL　税抜き100円くらいポッカサッポロの自販機でよく見付ける天然水です💙　天然水らしいクリアな感じのパッケージデザインになっていて、綺麗です💙富士山の麓で採水された、『バナジウム』を含むナチュラルミネラルウォーターだそうです💙軟水なので、手軽にのどの渇きを潤したいときに最適で、富士山麓の恵みを感じられるそうです💙バナジウムは、海や湖、河川といった水に恵まれた場所や堆積岩層、土や植物などに存在している成分で、5大栄養素・ミネラルの一種だそうです💙...

白湯飲むといいって言うけど本当？？見落としがちな注意点を経験談からまとめました👇まず白湯を飲むメリットとは？1.血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる白湯を飲むことで胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10～12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい＝痩せやすい体になるらしい！2.内臓機能が活発になり、老廃物を排出する内臓機能が温められることで内臓が活発に働くようになり、消化作用を促進。結果、体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップ！3.余分な水分を排出...

ストレス緩和と睡眠の質を整える！！ギャバのサプリを試しにDAISOで買ってみました✨ギャバは、、✓ストレス軽減脳への酸素供給量を増やして､ストレスによる脳細胞のダメージも抑えてくれる！✓血圧の上昇を抑える腎臓の働きを活発にして､血液中の塩分をろ過し,利尿作用を促して血圧を下げる効果もある！✓睡眠の質を整える夜間帯に摂ると､自然に入眠出来たり､入眠までの時間が短くなったりする効果が！！✓中性脂肪を減らすエネルギーの消費を高め､内臓の代謝を上げる働きがある！私も調べてから知ったこともありますが、効果は色々あるみたい！！

カンロ　日本でそだった日向夏のど飴💛宮崎日向夏💛　内容量:26g　税抜き100円くらいコンビニで見付けたのど飴です💛これくらいのサイズは、あまり多過ぎないので、お試しとしても、買いやすくて好きです💛最近は寒さのせいか、喉が痛くなりやすいので、移動中などによくのど飴を舐めています💛笑笑宮崎県産日向夏果汁を使用したのど飴だそうです💛すっきりとした甘さと爽やかな酸味のバランスがとれた味わいが楽しめるそうです💛ほんのり上質な美味しさです💛のどにやさしいハーブエキスを使用しているそうです💛ジッパー付きなので、保存や持ち運びにも便利です💛...