みるりあ🐈フォロバ100%

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みるりあ🐈フォロバ100% on LIPS 「ダイエット中、どうしても間食がしたくなったら ..」

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投稿日：2022年02月09日

ダイエット中、どうしても間食がしたくなったらバナナを食べよう(*'ω'*)ﾉ 🍌バナナがオススメの理由🍌 １、安いꉂ🤣𐤔 私の食べてるのはトップバリュ製品の９８円で、４～５本入っているのを買っているので、１食約２０～２５円(*º ﾛ º *)!! 続けるのにコスパってやっぱり大切ですよね✨ ２、むくみ解消バナナに含まれる【カリウム】という栄養が、体の中に溜まった水分を外に出してくれます！塩分大好きな人は、いっぱい取りたい栄養素！３、便秘解消４、脂肪の備蓄を防ぐこれは未熟な青いバナナに含まれる栄養素の【レジスタントスターチ】という物が、腸内環境を整えてくれるので、便秘解消につながるそして、血糖値の上昇を抑えて、脂肪の備蓄を防いでくれます。５、満足感がある他のお菓子だと、ついつい食べ過ぎてしまったり、１個だけだと物足りなかったりしますが、バナナはしっかり満足感があるので、空腹が和らぎ、食事制限の苦しさを緩和してくれます(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )✨ ６、他のお菓子に比べて低カロリーフルーツの中で考えるとカロリー高めなバナナですが、普通サイズで約９０kcal、小サイズで約50kcal なので、私がいつも食べる小サイズだと、ポテチ１袋に比べると約1/7！クリーム玄米ブラン２枚に比べると約1/3！安くて、満足感もあって、低カロリーで、ダイエット効果もあ♥️ バナナはそんな素晴らしい食べ物なんです🍌🍌 ただ、どんな物も食べすぎは注意⚠️ 果物の摂取目安は、通常１日２００ｇなので、大体２本くらいまでにしておくのが吉です🌙*.｡★*ﾟ #お家でダイエット #ダイエット #ダイエット_食事 #間食 #ダイエット_お菓子

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