• ティやんでい on LIPS 「🌧簡単ダイエット前回の投稿で、太っていたっと言う話をしたと思い..」(1枚目)
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ティやんでい on LIPS 「簡単ダイエット 前回の投稿で、太っていたっと言う話をしたと思います! ..」

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🌧簡単ダイエット 前回の投稿で、太っていたっと言う話をしたと思います! それで、今回は簡単ダイエット紹介をしていきたいと 思います! ぜひぜひ最後まで見て下さい🍒 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 1 水を沢山飲む これは結構大事な事で、私は水を1日に何回飲む とかは決めていなかったけど、いつも飲んでいる ものを水に変えるだけで良かったなと思います。 少し調べてみたらストレス解消や便秘を解消 できるなどとしてこれは飲むしかないなと思い、 飲み始めました! そしたら結構お腹いっぱいになるし良かったです🧡 夜にお腹すいたら水をがぶ飲みしたりすると、 結構お腹に溜まります。 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2 食べるものは必ずカロリーを見る いつも食べているものでもカロリーが高いものは いっぱいあるので、カロリーをちょくちょく見ながら 食べていました。 朝はカロリーを気にしながら沢山食べていました。 昼は給食なので全体的に減らして食べたり、 大好きなものも減らしていました😭 これは結構大事かなと個人的に思ってます ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 3 食べる時間を決める 私の場合朝が学校で早いので、7:20分ぐらいに 食べていました。 昼は給食の時間で、 夜は7:00以降は食べちゃダメっていうことを 決めていつも食べていました。 ちなみに私がいつも食べていたものを紹介します! 朝 納豆1個 昼 給食を全体的に減らして全部食べていました 夜 水、お腹すいたら納豆 こんな感じです。 夜は1番太りやすい時間です。 できるだけカロリーを見たりしながら食べましょう! ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 以上で簡単ダイエットの紹介は終わりです。 最後まで見てくださってありがとうございます😊 いいね コメント💬 バンバンお待ちしています!

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2025年06月02日(Mon)
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