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投稿日：2021年12月12日

ruruです！！開いてくれてありがとうございます！今回は156cm40kgの私のダイエット方法(キープ)を紹介していきたいと思います！！余談あるんで、とばしたいひとは 🐬( '-' 🐬 )ｲﾙｶﾁｬﾝのとこまでm(*_ _)m まずモチベの話です。やっぱ1番は失恋なんですけど笑好きな人とか推しとか、憧れの人とか、そーゆー人と一緒にいても恥ずかしくない人になるのを目標にすると、結構続けられたりします(*^^*) (自分の場合なんで、復讐とかとてもいいと思う) ちなみに私の推しはテテとツウィちゃんです誰か語ろ(( 目標体重を決める。これ超重要！特にサボり魔さん。(私) とりあえず美容体重にしときましょ。笑ーーーーーーーー🐬( '-' 🐬 )ｲﾙｶﾁｬﾝーーーーーーーーはい、じゃあまず1つ目！水を1日2L飲む！！他にも紹介されてる方多いんじゃないかなぁ、これ推奨理由は💩が沢山出て、腸が綺麗になるからだそう。私最初2L飲んでたらそうそうに浮腫んでやめちゃったんですけど、共感者様居ます？笑だから私の場合は、1Lとか1.5Lとかにしてます(*^^*) 慣れてきたらちょっとずつ増やしてったりするといいかもです 2つ目！間食しない！！朝ご飯とか抜いてる人結構いると思うんですけど、朝ご飯抜く→お腹空く→なんか食べるで私の場合結構太りました。(MAX48kg) そして朝ご飯ってしっかり食べた方が痩せるんです！話逸れたけど、とにかく、間食はデブの元です！！ 3つ目✩°｡ ⸜(* ॑ ॑* )⸝☪︎⋆｡˚✩ 5時間は寝る。夜更かし厳禁。切実に。寝ましょう。 4つ目ー柔軟性。これめちゃめちゃ大事(๑•̀ㅂ•́)و✧ 私開脚90度だった時があって、そしたらめっちゃ痩せてる友達に、「最近体重増えたって言ってたけど、かたいのが原因じゃね？それ」って言われて、ちゃんとストレッチするようになったら体重変わってないのに「痩せた？」って友達に聞かれること多くなったんです！！皆さんあんま気にしてないと思うんですけど、硬い人、ストレッチしてください！まじオススメです！！最後！足組まない！歪みは肥満の原因になります。猫背とか、姿勢の悪さも原因です(;´д｀) 人のこと言えないんですけど笑いっしょに直しましょー！！見てくれてありがとうございました(っ･ω･)っ♡ またどこかでお会いできたら(((o( ˙꒳˙ )o))) ♡、フォローよろしくです！！！みんなでダイエット頑張りましょーー！！！