ちゃんえみ on LIPS 「11月30日(火) 基本トレーニングメモ↓ ..」 | LIPS

ちゃんえみ

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投稿日：2021年12月01日

11月30日(火) 基本トレーニングメモ↓ ①腹筋 30回 ②腹筋 30回空中、自転車こぎ 40回足パカクロス 40回くびれ 40回腕立て伏せ 10回プランク 40回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ 20回、20回両手を使いながら二の腕にきくやつ 30回スクワット前に手を組んで 10回自由メニューは腰フリダンスを30回ずつ適当に踊ったよ地味に汗をかいたしいい感じ＼(^_^)／からの。11月の歩数計を発表しますねモチベーションをあげるため毎月、日記に載せることにしましたよんてか、みんなに見られると思うとダイエットが頑張れるんで、もう1個のアプリ【ALKOO】もあるので…。 ※詳しくは、10月16日過去の記事にも書いてます。なぜか誤差がありちょっと歩く回数は違うけどさだいたいは合ってるからいいっかここからは普通の日記↓ 今日の化粧はピンクのアイシャドウでいつもより気分で化粧薄めにしました。んで、昼の12時半ぐらいに隣町のスーパーまで行きそれからコンビニとセリアで買ったものは明日投稿しますねんでダイソーは娘のお菓子が安いからからの。公園で遊んでちなみに【10476歩】でした。そのあと、旦那が帰宅お疲れ様いつも通り幸せな１日を過ごしましたとさ終わり

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