み on LIPS 「 三日坊主の私でも頑張って6日まできました🤗 ..」

朝食👉ヨーグルト🥣バナナ🍌モロヘイヤ昼食👉野菜スープ🍅おにぎり🍙夕食👉サラダ🥗味噌汁赤身のステーキ🥩150ｇ1日で水は1リットルです運動👉歩いて学校に行く（片道1.6キロ）ハンドクラップ？あれを30分加藤ひなたちゃんの筋トレ30分（お腹周り...

水2リットル説はインスタやLIPSでよく見かけますよね。女優さんやモデルさんも飲んでるみたいな記事多いですよね。なぜこの説が生ませたか知っていますか？これは1945年米医学研究所食品栄養局が「人は1日約2.5リットルの水が必要」と発表したこと...

1月29日(土)多分、お腹が空きすぎて気持ち悪くてさお菓子を食べながらトレーニングしてたし…笑基本トレーニングメモ↓なぜか覚えてないのでまた腹筋①と②を10回ずつ☆やりましたよ①腹筋30回②腹筋30回空中、自転車こぎ40回 足パカクロス40回...

4月14日(木)基本トレーニングメモ↓ ①腹筋30回②腹筋30回空中、自転車こぎ60回 足パカクロス60回くびれ 60回腕立て伏せ20回プランク60回猫のポーズ40回 ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も 腕をあげるやつ30回、30...

10月8日(月)基本トレーニングメモ↓①腹筋20回②腹筋20回空中、自転車こぎ30回足パカクロス30回 くびれ 50回腕立て伏せ10回プランク30回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ20回、20回両手を使いながら二の...

ダイエット64日目49.9kg21.5%※何も着てない状態ではかってます〜メモ〜見ての通り達成できなさそうなので続けます😅詳しくは後日載せますやっぱり難しいなー学校始まったので余計に！5月22日まであと2日...

久しぶりですこんにちは☻です！今回は私の体型維持の仕方を説明します!!1つ目、水を沢山飲む水を飲むと体の中にある老廃物がでたり便秘解消し、痩せやすくなります・冷たい水は体が冷えてしまい良くないので常温またはお白湯を飲んでください！・沢山といっ...

ダイエット12日目49.9kg24.1%熱が出てしまってダイエットしませんでした。なおすのが優先なので😅せっかく痩せやすい時期だったのになおす為にご飯もいつもより食べた気もしてとりあえず早くなおしてダイエットします！！もう12日目なのでやばい...