しろん。 on LIPS 「昨日からダイエット始めました。 ..」

これ1杯でサラダ1杯分の食物繊維がとれて、コンビニサラダを買うよりコスパが良いので嬉しい🥹🩷 うるつや乳酸菌配合で、美しさを内側からサポートしてくれるのも嬉しいポイント☺️ 甘味料・香料不使用なのに飲みやすくて青汁感が少なくてごくごくいけました✨

アイラインが細すぎる気がする…… メガネをかけるとアイライン見えない！ちょうどいい長さに迷い中 今日のメイク全容 ・ベースのアイシャドウ ヴィセ ニュアンスマットクリエイターBR-3(左上) 瞼全体。まゆの下まで。涙袋にものせます。 調子がいい時はこのメイクの仕方でいいと思うのですが、一重さんあるあるで、浮腫んじゃう時もありますよね。

最近の食事朝　バナナ、ヨーグルト、ウインナー昼　おにぎり夜　サラダこれプラスお腹がすいたらスルメ食べてます(笑)今日の朝の体重57,7(朝食を食べる前、服は着用)

11月26日(金)最近は娘が、アンパンマンにハマってるので見せないとグズるのよだから携帯はイジらないで休憩しながらゆっくり筋トレをしてましたそれでも汗はかいたし最高だね基本トレーニングメモ↓①腹筋50回②腹筋50回空中、自転車こぎ40回 足パカクロス40回 くびれ 50回腕立て伏せ30回プランク40回 ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ30回、30回両手を使いながら二の腕にきくやつ40回スクワット前に手を組んで30回自由メニューは腰フリダンスを30回ずつ適当に踊ったからの。昨日体重計に、のったらさ初の【63.1キロ】だったので記念に写真を撮ったよん...

今日の食べたもの☀︎ヨーグルト、バナナ、魚、サラダ🍴コンビニ弁当、お菓子少々🌙ヨーグルト完食なし体重☀︎49.12☽49.20💩出なかったからかな。ここからが大変だあ頑張ろ運動腹筋やりたい分だけ背筋も同じくらい

今日は早めに書いて早く寝ることにしようとかんがえました！今日テストあったんですが全くできなかったですー🤪また明日頑張りますね笑朝🌞ご飯、味噌汁、とりのかがあげ、何故かしらパン、バームクーヘン昼🍎ラーメン、アイス✖️2夜🌝青汁昨日反省したのになにしてんだ。もっと意識高めないと！菓子パン食べないと結構変わるって聞いたことがあるので我慢！！運動学校から家までのチャリアンド徒歩足パカ腹筋20回ひなチャンネルの二の腕痩せあと、昨日腹筋ちゃんとできました！美容眉毛の手入れ傷跡消すためにアットノン笑なぜか太ももだけ痩せない。やっぱり自分に甘いから？どうしよ、がんばろ、がんばる。負けない！！

すみません💦昨日あげるの忘れてました！朝食👉ヨーグルト🥣バナナ🍌モロヘイヤ豆乳昼食👉もやしとえのきと春雨の酸辣湯おにぎり🍙夕食👉サラダ🥗ステーキ🥩150gがんもどきお昼の酸辣湯1日で水は1リットルです運動👉歩いて学校に行く（片道1.6キロ）バニトレ30分加藤ひなたちゃんの筋トレ30分（お腹周りと腕周りです）縄跳び10分体重👉52.3（600g減）

こんばんわ！今日なんとバイトの終わりにすきな人と遊んだ！！でも期待はしないでおく笑笑しかも！ちゃんと学校で話せたし！まあそれは置いといて朝🌞ご飯、味噌汁、チキン？昼🍎購買のパン２つ夜🌝サラダチキン🥗青汁もこれから飲むよー！運動TikTokの踊り腹筋足パカ↑これ実はこれからやろうとしてるやつ笑美指の毛とったトリートメントした！友達に髪の毛痛みすぎって言われたから頑張って治す作戦🤗がんばるぞ！！！体重49.40うれしすぎる！少しでも痩せたから！やっぱり我慢って大事🥺夏祭り（3週間後）までに2キロやせる！！！！

ダイエット最終日の報告をしたいと思います！今日は天候恵まれずお散歩は出来ませんでしたが、筋トレを頑張りました😁✅今日の反省午前中：筋トレ午後：筋トレ、足のマッサージ✅結果43.5→43.3減ったけど、目標体重には届きませんでした（;;）だから目標体重に届いた時は報告をしたいと思います！！✅今回のダイエットで気をつけたこと•お腹がすいてないと思ったら食べない•毎日マッサージはする！！ほんとにマッサージはいいです！！YouTubeのひなちゃんねるさんを見させていただいて、2、3年くらい前からしてますがほんとに変わります！！

ダイエット8日目の報告をしたいと思います！今日は天候に恵まれず、午後はお散歩できませんでした😔その分筋トレを頑張りました！✅今日の反省午前中：お散歩60分、筋トレ午後：筋トレ、足のマッサージ✅結果43.4→43.5少し増えて残念です。明日でラストなんですが、目標体重であった42.5キロは難しいと思ってます。(努力不足)実は、体重は増えたり減ったりしているんですけど劇的に変わっている部分があるので、最終日の明日報告しようと思います💕明日も引き続き、諦めないで少しでも減らそうと思います(>_<)

☆ダイエットをするにあたって☆☆毎日体重を測る！朝起きてすぐと夜の風呂に入る前！☆夜は炭水化物をとらない！☆19時半以降はなにも食べない！☆半身浴を30-1時間する！☆YouTubeを見ている間は足パカをし、舌をグルグルする！☆猫背にならないように気を付ける！☆足を出来るだけ組まない！私のマイルールはこんな感じです(^O^)今後無理のないように増やしたいと思います！

10月16日(土)ダイエットの続きを書きますね(⌒0⌒)／とりあえず１年ぐらいかけてゆっくり痩せようと思いまずは習慣づけから何事も続けなきゃ意味ないからんで最初は歩くのが嫌いだった私は外に出ることからはじめたよ買い物だけでもいい近場のスーパーじゃなくてあえて違うスーパーまで歩き少しずつだけど慣れてきたら次、歩数計のアプリを２つとって3000歩を目標にしました※小さい目標からコツコツたてると続けやすいよそして気付いたらウォーキング(散歩)が好きになったのからの。１つ目のアプリは写真に貼ってある1月と6月のグラフともう２つ目のアプリは【ALKOO】歩くだけでポイントがたまり宝のクジを引いて...