み on LIPS 「 眠たい中打っています♡ すきな人とはラインしてるけど学校では..」

10月30日(土)基本トレーニングメモ↓①腹筋20回②腹筋20回空中、自転車こぎ20回足パカクロス20回くびれ 40回腕立て伏せ25回プランク30回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ20回、20回さげるやつ20回、2...

10月8日(月)基本トレーニングメモ↓①腹筋20回②腹筋20回空中、自転車こぎ30回足パカクロス30回 くびれ 50回腕立て伏せ10回プランク30回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ20回、20回両手を使いながら二の...

1月29日(土)多分、お腹が空きすぎて気持ち悪くてさお菓子を食べながらトレーニングしてたし…笑基本トレーニングメモ↓なぜか覚えてないのでまた腹筋①と②を10回ずつ☆やりましたよ①腹筋30回②腹筋30回空中、自転車こぎ40回 足パカクロス40回...

11月7日(日)基本トレーニングメモ↓①腹筋20回②腹筋20回空中、自転車こぎ40回足パカクロス40回 くびれ 50回腕立て伏せ25回プランク40回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ20回、20回両手を使いながら二の...

11月18日(木)このときはアンパンマンを見ながら筋トレ☆タイム基本トレーニングメモ↓①腹筋20回②腹筋20回空中、自転車こぎ30回 足パカクロス30回 くびれ 40回腕立て伏せ20回プランク30回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左...

11月12日(金)基本トレーニングメモ↓①腹筋20回②腹筋20回空中、自転車こぎ30回 足パカクロス30回 くびれ 30回腕立て伏せ10回プランク30回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ15回、15回両手を使いながら...

11月26日(金)最近は娘が、アンパンマンにハマってるので見せないとグズるのよだから携帯はイジらないで休憩しながらゆっくり筋トレをしてましたそれでも汗はかいたし最高だね基本トレーニングメモ↓①腹筋50回②腹筋50回空中、自転車こぎ40回 足パ...

3月24日(木)基本トレーニングメモ↓ ①腹筋20回②腹筋20回空中、自転車こぎ40回 足パカクロス40回くびれ 40回腕立て伏せ10回プランク40回猫のポーズ40回 ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も 腕をあげるやつ20回、20...