ふみ on LIPS 「【バストケア方法〜バストアップ編〜(途中経過)】 ..」

【バストケア方法〜バストアップ編〜(途中経過)】 こんにちは、ふみです！ 今回は私がやってきたバストケアの中でバストアップに効果があったものを紹介していこうと思います！ スタイルの良さだとか魅力だとかは人それぞれなので、大きくても小さくても素敵ですが、大きくなりたいと思う方の参考になれば嬉しいです😌 ① 太った 正直に言うとこれが一番私の中で効果があったと思います。 ばりばり参考にならない答えですけど、私の場合大きくなった理由のほとんどは全体の肉に比例してだと思ってます。 (⚠️そうはって言っても私の過去の太り方は自堕落生活過ぎたゆえなのでもっと健康的に肉付きを良く太る事をおすすめします⚠️) 中学生で正確に測ってはいないのですがしまむらで買ったブラでLLサイズでした。 その時はもちろん体重も凄まじくて、身長が150cm無いのに体重が60kg目前でした🥶 ですが、高校生になってから学校生活と部活で土日含めほとんど毎日片道30分～1時間の自転車や部活で腹式呼吸、軽い筋トレやストレッチをしていて8キロくらい落ちました。 ⬆それでも身長からしたら全然重いですよね💦 大学生になって自転車も漕がなくなったし部活もないので学校生活の移動･授業や実習でしか体力を使わないです。 (ただ去年あたりからダイエットをしていたので皆さんからしたらちょーーーっとだけですが体重は減ってきていました！) 代わりに間食はほとんどしなくなったので体重は高校生の頃と数キロしか変わっていないという現状です。 ちょっと話ズレました(すみません)！ 何が言いたいかって言うと中学生から今に比べて体重は数kg減ってアンダーサイズも細くはなったけどカップサイズ自体はあまり変わってないという事です！ 結論、時間がかかるかもしれませんが「まずは全体の肉付きを良くして、胸以外のパーツで痩せたいところを痩せて結果バストアップした」という事になるんです！ 私も現在納得がいく体型では無いので、ダイエットをしつつ効果があったものは投稿しようと思います！ ② 規則正しい生活をする よく寝て、よく食べて、適度な運動とストレス発散をする。 成長期だったらこれで十分だと思いますし、①で書いたような健康的に肉付きを良くする方法だと思います。 もちろん体質によって太りにくい人もいますよね💦 そんな方も自分の生活の中で夜更かしをしていないか、栄養バランス偏り無くしっかりと食べているか、我慢し過ぎはしていないかを振り返ってみてください🥺 もしかしたら、なにかに偏りがあって太りにくかったのかもしれません！ ③自分に合ったブラのサイズ･形のものをつける＆TPOに合ったブラを付ける これは個人的にめっっっちゃくちゃ恥ずかしかったエピソードなのですが、中学生の時にしまむらでテキトーに測ってもらってテキトーにのブラジャーを買ってもらって付けてたんです。 そしたら体育祭の時に激しい動きをしたらブラがズレていくのが分かって、内心(どうしよう！服の下でとはいえトップがはみ出てるのも恥ずかしいし人前で直すのも恥ずかしい！)と思って自分の出番が終わり次第すぐトイレで直しました🤯 ですが体育祭終了後、同性の先生からその事を指摘されてしまい…ブラがズレていたのはバレていたのかとすごく恥ずかしかったです😭 こういった恥ずかしいエピソードを無くす為に自分に合ったブラを付けるのもあるのですが、やっぱり自分に合っていないブラを付けると締め付けや揺れなどが影響されて大きさ以前に形も悪くなると思っていて、実際垂れてきていました。 個人的には、 ・恥ずかしがらずに下着屋さんでブラのサイズや自分に合うブラジャーの形だけでも測ってもらう。 ➡︎私は中学生の時にしまむらで1回計って貰ってアンダー80くらいでL～LLサイズを付けていましたが、ランジェリー専門店で測ってもらってE75かF70を付けています(ブランドやブラの種類によっても変わってしまいます)。 ・激しい動き(体育の時など)をする日はスポーツブラ、普段の生活ではワイヤーブラ、休日など家にいる時はノンワイヤーやあまりワイヤーが痛くないブラ、寝る時はナイトブラなど、時と場合によって使い分ける。 などをする事が理想的だと思います😤 個人的に普段使いをする時に「アンダーやサイズはあっているはずなのにブラから胸がはみ出てしまう」という悩みがある方は、脇高ブラという種類がおすすめです。 私はaimerfeelで買っているのですが、個人的に軽く走ってもズレないしトップが出ることも無いしおすすめです。 欠点があるとすればレース素材のものはレースがほつれやすい事ですかね💦 他のランジェリー専門店などでも脇高ブラはありますし、普通のブラより胸当ての部分(？)が大きくて胸のお肉がはみ出て来ないようなブラはあると思うので、ぜひお店に行って店員さんに聞いてみたり、オンラインサイトを参考にしてみてください！ それと、オンラインサイトにブラの付け方などが載っているサイト(ワコールなど)もあるので、＋‪αとして参考にしてみてください！ ④バストアップ食材について 栄養バランスが整った食事をした上で、バストアップ食材は実際に効果があるのか？というのは気になりますよね。 私が思いつく限りでは、「大豆･鶏肉･リンゴ･キャベツetc…」が有名なものであります。 個人的な意見ではありますが、効果はある程度あると思います。 大豆は豆乳として、リンゴは朝食やおやつ、キャベツはサラダや付け合せ、鶏肉は唐揚げなど好きな食べ物の中にも入っていたのでバストアップの理由になっていたのかなと思います。 その他にも多分バストアップ食材で個人的に効果があるなと思ったのは、「牛乳」「アボカド」「バナナ」「卵」です。 牛乳は給食に出ていたのもあって当時豆乳より飲んでいて、正直効果は曖昧ですが牛乳＞豆乳だったと思ってます🐮 「アボカド」「バナナ」「卵」は栄養豊富な食材として有名ですから、栄養が行き渡って胸も大きくなるのかなと思います。 ですが、②でも言いましたが大前提として「バランス良くしっかり栄養を摂る」事が大事だと思っています。 ⑤番外編 私にとっては胸を大きくするよりも形を整えるために参考にしている情報なのですが、③でも言ったワコールなどのサイトを見てブラジャーを買っています。 また、YouTuberの方では「さくまみお」さん、「ゆうこす」さんを参考にしています。 どちらもお胸は大きい方ですし、形も整ってらっしゃいます(変態)。 特にさくまさんはバストアップ動画を沢山出していてバストアップが有名な動画？もアップされているので参考にしてみてください！ 以上、バストケア(バストアップ)方法でした！ なにか聞きたいことなどありましたらコメントで教えてください！ いつも不確かで不十分な情報ですが、参考にして頂けたら幸いです！ では、最後まで見てくださってありがとうございました！ #バストケア