えぬ on LIPS 「わたしが１ヶ月で垢抜けした方法No1 ..」

まゆおです！！体重を落としたいので、ダイエット宣言します！現在155.7cm,46.8kg　→　目標43kg前半………………………………………………………………………〈ダイエットの心得〉壱　お菓子の一切を禁ず　　間食でご飯を食べるのもNG　　もし、お腹が空いた場合はフルーツを食べること！弐　七時以降の食事一切を禁ず　　この時間を過ぎると太りやすいそうです参　毎日15分の運動　　家で出来るものでOK　　youtuberのひなちゃんねる、marinatakewakiさんなど肆　水1.5Ｌor2.0Lを飲む　　腸内環境を良くしていきます。お茶よりも水の方がいいです。健康的なダイエットをする！！！

まゆおです！！夏といえば半袖半ズボン！てことでダイエット頑張ります（遅い　前回のダイエット宣言からちょうど半年です。前回…身長155.7cm,体重46.8kg今日…身長156.5cm,体重45.2kgでした。待って！めっちゃ痩せたくないですか！！身長は4月に行う身体測定のときのです。バスケ、水泳やってた名残で脚の筋肉がゴツいのでストレッチ死ぬ気で頑張ります　【参考】ダイエット編あと、二の腕がぷにぷになんですよね〜YouTubeでいい運動探してきますので近々投稿します！！あと、顔痩せ！！顎が基本存在しないのでこの夏ガチります。❤💬📎で応援してください！

ザバス MILK PROTEIN脂肪0 バナナ風味 200ml で空腹を紛らわす！ 太っちゃうかも？でもチートデイ！気にしない気にしない‼️ よい休日を♡♡

自分なりの垢抜け方法☺️元々一重でオシャレにも興味無かった学生が垢抜けるために努力して昔の友達からビックリされるくらい垢抜けれました😃✌️垢抜けるためにしたことは、、、-----------------①二重の線をつけるアイプチやテープなどたくさん試してみましたがやっぱり二重の決め手となったのはマッサージです！！YouTubeとかにも二重にするマッサージなど上がっているので試して見てください👀②洋服に興味を持つ自分がどんな洋服を好んでいるのか理解出来るくらい雑誌を読んでました！前までふわふわだったけど今ではストリート系になってちょっと系統が変わっちゃいましたけど、笑③眉毛を綺麗に整える...

らーらなです！前回、私はとある実験をしていました(２回目の投稿参考)結果として、失敗ですね泣理由としては、やはりテスト前にストレスが溜まり暴飲暴食してしまうのが1つ。あとは友達と遊ぶ時にカラオケとかで結構食べるんですよね、、、。何とかしたいです。失敗しましたが成功したものもありました！・水を1日1リットル飲むこと・足のマッサージ親友から「足細くなったね！」って言われた時は本当に嬉しかったです！友達やクラスメイトからも言われました！これからすることは、この反省を生かして頑張りたいと思います🔥...

まゆおです！！ズボラ女子でも太もも痩せしたい！お恥ずかしながら、今まで続かなかった太もも痩せトレーニングです。私は太ももの隙間がないぐらいのお肉があります。(;_;)出来れば隙間が欲しいので頑張ります！………………………………………………………………………【行うトレーニング】脚パカ　30回脚パカクロス　右30回左30回エアバイク　30回逆回し30回横向き脚パカ　右30回左30回参考動画・【痩せる方法】太もも痩せには絶対これ。　arianachannel・【脚痩せ】太もも痩せる骨盤矯正ストレッチ…ズボラストレッチ………………………………………………………………………...

まゆおです！！今回は今私が毎日行っている瞼を軽くするマッサージをご紹介します。このマッサージは○瞼が軽くなる！○二重幅が広くなる！○鼻筋が出てくる！○小鼻効果も期待出来る！となっています。めっちゃ有能じゃね！？………………………………………………………………………やり方はちょ〜簡単です。目頭の近くにある溝を前に押し出し、5~10分キープする。溝が分からなくても、目頭近くの鼻の骨を押し出すだけでも効果ありです。たったこれだけです！！ただ、継続しないと意味がないです😅………………………………………………………………………湯船の中で行ったら、半身浴にもなるのでダイエットも出来ます...

こむぅです🍎✨今日は私が垢抜ける為にやった事などをまとめてご紹介していきたいと思います😘お急ぎの方は👑👑👑までお進み下さい〜!!✨まず私が垢抜けたくなったきっかけからお話させて頂きます🙏･.｡*･.｡*･.｡*･.｡*･.｡*･.｡*･.｡*･.｡*私が垢抜けしたくなった理由は鏡を見た時に眉毛が…ん？濃い。それに私髪ボッサボサ。。かなりショックでした🤦‍♀️(ショックというかかなり悲しかった。)しかも友達に『脚汚っ。』とか『虐待足レベルやん爆笑😂😂』とか言われちゃいました😱そんなこんなでやる気がでたわけです🔥💪･.｡*･.｡*･.｡*･.｡*･.｡*･.｡*･.｡*･.｡👑👑👑...

╲細い脚を手にいれよう╱こんにちは!初投稿、ぼぼです!突然ですが、この夏、一緒にがんばってくれる同志募集中です´｡･･｡)ﾉこの夏、私と一緒に足痩せがんばってみませんか??もともとは自分のモチベupのために投稿しようと思ったんですが、やっぱり一緒にがんばる仲間がいてこその成功だと思ったんです!!!「私も足痩せしよっかな~」という方、今がチャンス。('֊')。1人で始めるより、みんなで始めましょう!やること①足の筋トレ筋トレしたら筋肉がついて逆に太くなるんじゃないの??と思っているそこのあなた。それ、間違いではないです。ですが、それは筋肉のつく場所によります。

夏に向けてガチでダイエットします！只今の体重……53キロ身長……156.4センチいや、デブ😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨目標体重……46キロ🤣ちょっと厳しいのでまずは、50キロを目指します！!!!やること！1　8000歩歩く2　ひなちゃんの脚痩せ3　マッサージ4　お風呂に浸かる5　水を飲む6　ひなちゃんねるの腹筋って感じかな！もうすでに食べてしまったもの…スーパーカップフルグラせんべいいや、まだ11時にもなってないのに…😱最近、食欲がやばいんですぅ…でも、今から始めます！！！！１日ずつ投稿していこうと思うのでどうか優しく見守ってください🙌🙌ダイエットしたい人！一緒に頑張ろｰ!!!!理想の体型！！！！

【学生さん必見！！1週間でも変われる！垢抜けリスト】初投稿です。暖かい目で見守っていただけたら嬉しいです✨😊今回は、コロナで学校の始まりが遅くなったという学生さん、夏休みがもう少しある学生さん向けに垢抜けリストをつくりました〜久しぶりに会った友達に垢抜けたって言われたいですよね！それではいってみましょ〜！！【見た目編】◽︎前髪を薄くする前髪、厚いとやっぱり垢抜けません💦少しすいたり、上半分をピンで止めるだけでも変わります！余裕があったら巻いてみるのもいいとおもいます。◽︎日焼け止めを塗る当たり前のようで意外と忘れがち💦2時間に1回は塗り直しもしましょう！！◽︎眉毛を整える...

デリケートゾーン、黒ずみに。 フローラルな香りで癒されるし、保湿力がエグい！ また絶対リピートします！ 朝の白湯に混ぜたりしてます✨ あとリラックスしたい時とか！ビタミンとれてめちゃくちゃオススメ♡♡ メガ割第3段も明日開催だから、楽しみ♡♡