ぴのこ on LIPS 「 初投稿なので誤字脱字にはご容赦ください💦 ..」

なのでちょっとだけ自己紹介します！20歳　大学生です😊身長156センチ体重59キロ皆さん思いましたね？クソデブやん、、、とそうなんですデブなんです。しかも厄介な下半身デブ。中学入学時には身長は伸びず、156センチでした。その頃は、46キロとまあ普通体形。中1の夏、アメリカに1ヶ月ホームステイをしました。中学の頃は合唱部で、めちゃめちゃ走らされていたので、太るとか考えず、アメリカで1ヶ月生活しました😊帰ったらなんとプラス5キロ😊でも、部活また始まるし、戻るっしょ！ってゆうノリ部活が始まり、体重は減るかと思いきやちゃんとキープ😊そうこの頃から、おデブへの道にいたんです...

ケロです🐸初投稿なのでうまく伝わるかわかりませんがよろしくお願いします🥺今回お話ししたいのはですね、最初の画像にも書いてあると思うのですが『何もしないで2キロ痩せた方法』についてです！詳しくいうと2ヶ月で2キロなので正しくいうと1ヶ月1キロです💦本題に入るとですね、わたし凄く筋肉質でなかなか筋肉が減らずいわゆる筋肉デブなんですよ💦これまで痩せようとハンドクラップダンスやウォーキングなど色々してきたんですがなかなか減らず...そんなわたしがなんで2キロも減ったかと言うとですね、『自粛期間であまり動かずにいた』からだと思うんです！！🔼適度に運動(スーパーまで買い物とか)は行きました💦...

私は１年間で10キロも増えてしまいました…多分部活で筋肉もできて、食べる量も増え、脂肪も増えてしまい、10キロも増えてしまったのだと…このままだとやばい！！！と思い今日から積極的に始めていきたいと思います！皆さんもいいダイエット方法があったらたくさんコメントで教えてください🤲🤲まず私がやろうと思ってるのは〜朝〜コップ二杯ですが、きついときは一杯！朝食はふつうに！昼食もふつうに！夜が本番ですね…まず、ご飯は少しだけ！出来るだけ減らす！筋トレなどを30分以上やる！！お風呂に入ったら可愛くなるために髪の毛のケア顔のマッサージ二重になるマッサージなどを30分くらいかける！！

今のご時世、新型コロナウイルスが流行り緊急事態宣言が出てしまいましたね😢全国の学生はだいたい5/6まで学校が休み。しかし！この休みを利用して痩せちゃおう！そう思ったわけです笑まず私の過去からお聞きください…私は中学一年生になって運動部に入ってました。小学6年の終わりからダイエットを始めていてMAX53キロありました。そんな自分を変えたくてダイエットを始めました。まあしかしやり方を間違えたわけです。元々運動部なのでしっかり部活して食べれば筋肉もキープ出来て良かったはずなのに、何も食べなくなってしまい、軽い拒食症になりました。163cm39キロまでおち、部活も全然出来なくなりました。

9キロ痩せた私が実践したこと◎飲み物を水に変えるこれはかなり大きいです！お肌もきれいになったし、体もスッキリしました。◎アプリで食事管理自分が何を食べたか把握できるようにしました。なるべくバランス重視です。あすけんっていうアプリはお試し期間があるので気軽に始められますよ！◎筋トレ脂肪を落としても筋トレしてないと引き締まって見えないと聞いたのでYouTubeなどで体幹や腹筋、スクワットなど自分にできることから始めました。◎野菜を最初にとるかなりお腹が膨らんで私的には満腹感が増しました！炭水化物のとりすぎ防止にもなったと思います。◎ダイエット垢を作る。

今回は食事制限だけで12キロ落とした私のダイエット中の食事について話していきたいと思います。ちなみに162センチ9ヶ月で62kg→50kgです！（骨格ストレート）🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊←過去の私の話🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐←ダイエットを決意したきっかけ🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪←ダイエット中の食事🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋←ダイエットの失敗経験🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊昔の私はとにかく大根足でした。高校生の時に行った留学先でおいしいものを沢山食べていたらいつのまにか60キロを突破してました（汗）フィッシュアンドチップスしか勝たん！なんて言ってたらぶくぶく太ってました笑...

足痩せ記録ᕷ1日目🫰🏻,,,,#脚やせ記録#骨格ストレート_ダイエット#高身長#はじめての投稿

短期間で痩せれる方法があれば、教えてほしいです！！2日後に身体測定があるので、少しでも痩せたいです。私は165cmで、53kgくらいあります。身長は去年測ったときのなのでたぶんもう少し伸びていると思いますが…。高校に入ったばかりの時は、47kgくらいでその頃くらいの体型に戻りたいです。中学の時は運動部に入っていたので、何もしなくても、たくさん食べても太らなかったのに、高校で文化部になって筋肉もなくなって、太りやすくなったのだと思います。でも、私は今までダイエットをした事がなくて生まれてきてから体重が減ったことがないです。

ダイエット宣言します身長156cm体重48.8kg目標42kg！中学３年、まずは3ヶ月本気で頑張りますここからは私の昔話になりますので飛ばしていただいて結構です私はまずとっっても太ってました、いや、今思うとよく水泳の授業うけてたなと思うくらい💧小学校低学年あたりはふつーの体型だったのですが、成長期を迎えるのがはやく、身長がほぼほぼとまったのは小学5年のときでした。成長が止まっているにもかかわらず毎日ポテチ1袋とアイスを食べていました。そりゃふとりますよね？バスケチームに入っていたためまだマシでしたが、その分足の筋肉がすごいつきました。立つだけでムキッとでるくらい。

本気でダイエットします！！！こんにちは！初投稿です！｢2ヶ月半後に遠距離の彼氏と会うんだけど...こんな足じゃ会えない！」｢もーすぐ大学生になるのに、大学デビューだ！！｣って思ってダイエット始めようとおもいます！.*♡期間♡.*2ヶ月半〜6ヶ月【今の身長・体重】153cm・48.3【目標体重】2ヶ月半で、44.3(ｰ4キロ)※2ヶ月半後に会うから笑6ヶ月後には、42kg（部活現役時代からｰ10kg）☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆私は、元々はバドミントンをしていて現役時代は52.5！！😱😱※既に4キロくらい痩せてるんです😭...

初めまして（*＾＾*)Aliceです♡今回は「私が1日で腹筋がうっすら割れておまけに1kg痩せた方法」を紹介します！私がしたのは「みおの女子トレ部」さんの「400kcalお腹脂肪燃焼」です!!私はこれをして正確には0.9㌔痩せました(°_°)それに＋して①プランク30×2②マッサージをしました！でもやっても変わらない気もします(ˊᵕˋ;)💦私はモチベーション上げのような感じでやっています②マッサージ方法１くびれに沿って下へピースの形でなぞる2お腹をのの字にさする3後ろの肉を前に持ってくるようにする以上です！私は元々結構な筋肉質だったのですぐ線がうっすら入りました。

上で教えたとおり、太る原因は思春期、食事制限、むくみや冷えが大きな原因になっています。思春期でも健康的に痩せるダイエット方法を教えます😎😎①食事制限はしない食事制限は少しだけならしても問題はなさそうですが、夜ご飯を抜くなどは絶対にしないでください！食事制限をするにも、サラダを増やす、ご飯はこの量以上は食べない、というルールを決めながらやってください！体に異常が起きた場合、ルールを変えて他の事をしてみましょう！また、お肉は食べないという方もいそうなのですが、お肉は食べても太りはしません！しかし、食べすぎるのも🆖!!!(筋肉をつけると痩せやすい体になりますよー！)②お菓子は食べすぎない！