ちゃんえみ on LIPS 「11月7日(日) 基本トレーニング メモ↓ ..」

こんばんわ！眠たい中打っています♡すきな人とはラインしてるけど学校では挨拶しかできない。あー勇気が欲しいな、って思いますね笑、一度きりの人生後悔したくないなって最近考えていていろいろがんばりますわい！朝🌞朝マック友達と🤝昼🍎お弁当夜🌝ごはん、...

こんばんは😌🌠💕ダイエット3日目の結果を投稿したいと思います！午前中：お散歩30分、腹筋10分午後：買い物1時間、くびれを作る筋トレ、腹筋足のマッサージ結果は､､､43.5→43.3ほんとに少しづつですが体重が減ってきてます！わーいわーい⸜(...

私がしている筋トレのことを話しますもちろん太っていますけどねーwまぁ置いといてレッツゴー！腹筋20回お腹を見るぐらいです足パカ1分間4回それ以外は、ひなチャンネルの動画見ています！これで終わりです❗️一緒に頑張りましょう...

こんばんわ！今日なんとバイトの終わりにすきな人と遊んだ！！でも期待はしないでおく笑笑しかも！ちゃんと学校で話せたし！まあそれは置いといて朝🌞ご飯、味噌汁、チキン？昼🍎購買のパン２つ夜🌝サラダチキン🥗青汁もこれから飲むよー！運動TikTokの踊...

こんばんわ！三日坊主の私でも頑張って6日まできました🤗今日もすきな人と話せなかった萎え人目気にしすぎててだめだなぁでも！今日初めて通話したんです！！！♡それだけで嬉しいってどれだけ単純なのってね笑笑朝🌞チーズバーガー、味噌汁昼🍎お弁当夜🌝魚や...

まず初めに私はバストアップはしてないです。c65→d65→e65（ブラによりf65）とブラサイズは変わっていますが思春期の間にc65からe65になったので、バストアップというやりは、成長期だと思われます。では何故バストアップについて書くかとい...

こんにちはー！Hinaです！今日は私が１ヶ月弱で－3kg落とした方法を紹介します♡𝕃𝕖𝕥'𝕤𝕘𝕠🐄前の体重🐄体重→49.9体脂肪→27〜28％身長→148.7🥥今の体重🥥体重→46.7体脂肪→23〜24％身長→149.5ぐらいこんな感じです！...

こんにちは！今回は春からの新生活に向けてという事や、実は、4月から今お付き合いしている彼氏と遠距離になります。そのため、次会う時までに少しでも可愛くなっていたいということも兼ねて、ダイエットをしたいと思います！！実は前からダイエットしようと試...