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投稿・コメントの報告
生理前ニキビができて困っていたので、ヘルシーな美肌ポタージュを作ってみました！ 🥕ビタミンA(β-カロテン)で皮脂分泌の抑制、毛穴詰まり、ニキビの予防 カロリーが低めなので、ごはんと合わせても満足感が上がるし美味しい〜🤤
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5- 6ヶ月前
チョコの中でもハイカカオチョコレートはあらゆるところで美容・健康にいいと言われていますが、低糖質な分やはりニキビもできにくいようです この話を知ってからチョコレートを買う時は食品表示もちらっと見るようになりました 安価ながらも良質な原料を用いてつくられた明治さんのミルクチョコレートはかなり凄い!!
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- 2025.02.02
辛い食べ物で腸内環境が乱れやすくなるよね…。ヨーグルトorサプリで《乳酸菌》《ビフィズス菌》を補うように意識してます！ 《カプサイシン》の摂りすぎって胃腸の粘膜を傷つけるリスクがあるんだって。美味しいけど、我慢😢 「腸と肌はつながってる」って言葉実感してる。
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- 1ヶ月前
韓国発、話題のプロテインシェイク FLIMEAL（フライミール）。これ、オリーブヤング・Qoo10で1位を獲得したプロテインシェイクなの！ 高たんぱく × 低カロリー ×低糖質を両立して韓国では“ダイエット中の食事代わり”として定番化してるみたい🤍 作り方も簡単でパウチに水(牛乳や豆乳でもOK)を注いで振るだけで完成🙆♀️
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- 2025.11.19
ダイエット中だけど、食べたい‼️ そんな時におすすめのこのふたつ🙌🏻 ❤︎ ⸝⸝ 冷やしても冷やさなくても美味しいムース♥️ お腹にたまるので、爆食いも抑えられます🤣 全部混ぜるだけ‼️ 私は毎回ニンニクの量を変えたり、濃さを変えてるので、自分のお好みで味付けしてね💕︎
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- 2025.07.23
豆腐です😻！いつも見るだけなので初投稿緊張…🤒💧（笑）これからは自分のダイエットの記録とメイクの記録など自分にプラスになったものを皆さんに紹介出来たらいいなと思ってます🥺💕今日は「アイドル水」とゆうものを紹介します！みなさんアイドル水はご存知でしょうか？韓国のアイドルの子たちが普段よく飲んでいるものです！飲むと・むくみがスッキリ解消・便通がよくなる・肌荒れが治るなど効果がとても即効です🥺✨わたしはとても便通が悪くでないときは4.5日出ない時もあるんです…けどこれを始めて一日に多くて2.3回目出る時があるんです！朝顔がむくみやすいのですが飲むだけでとてもスッキリします！そして私はかなりの混合肌で...
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- 2019.07.29
今回お勧めするのは✨☘調製豆乳（カロリー45%オフ）☘シェイプ＆ビューティー（savas）ミニサイズ※プロテインですこの二つの組み合わせ最高です💕【作り方】私はコップに豆乳を200mlくらい注いでsavasをスプーン（買った時に中に入っている）1から2杯ついで混ぜるだけ！・プロテインは簡単に溶けるのでシェイカーがなくても大丈夫です！・公式では水か牛乳200mlにスプーン3杯なのですが1杯でも十分美味しいので私は少なめに入れてます最初は牛乳で試したのですがとても美味しかったです💕完全に美味しいミルクティーでした！その次に水で試すと牛乳よりかは美味しいと感じませんでしたがけっこういけました！
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- 2021.02.05
私が1ヶ月で5kg痩せたダイエット法教えます！！まず、痩せる前の体重が54kgでした家や学校で色々食べすぎてたからですね😅リバウンドしていてあ、やばいと思い本気でダイエットを始めましたというかダイエットはしていたんですが、サボり気味でした…あほですねwダイエットを始める前に、最初に自分の食生活を見直しましたやはり、太るもとであるお菓子、炭水化物、揚げ物を多く食べていることに気づきました、、、そこで食べ物面では、炭水化物やお菓子、揚げ物を出来るだけ控えるようにしました炭水化物は生活の中でエネルギーとなる必要なものなのでこれは夜だけ食べないようにします。1日の食事のメニューとしては...
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- 2019.02.02
友達に腸活と妊活の研究者がおりまして……美肌やダイエットのためにも腸活良いよね〜と思い教えてもらって、試しに腸年令チェックしてみたら、酷かったです🤣😂🤣私、驚異の14個💣🔥肌も綺麗になって1年経過✨調子良いわ〜なんて、本当に調子乗ってましたすみませんすみませんすみません💦皆さんはいくつだったでしょうか？便秘に悩む方も、肌荒れに悩む方も、妊活に悩む方も、そうで無い方も！腸の調子が良くて駄目なことなんて１つもないので一緒にお手軽腸活始めて見ませんか？私はまず、ヨーグルトを買いました笑美味しいくてお手軽購入したのは成田ゆめ牧場さんの『超原乳よーぐると』...
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- 2021.11.23
生理前や生理中は黄体ホルモンの影響で妊娠に備えて脂肪や栄養を体に蓄えようとするため、食欲が増してしまいます。 生理中は身体を冷やさないことを意識しています 身体が温まると、子宮の筋肉が緩むことで生理痛も軽減するので、生理痛がキツイタイプの方は特に意識してください！ カフェインは血管の収縮を促すので、体が冷えやすくなってしまいます。 生理中は栄養素が不足しがちです。不足している栄養のバランス良い摂取は貧血、浮腫、腹痛、頭痛、腰痛、肌荒れの予防にもつながります。 特にストレッチはベッドの上でも出来るのでオススメです♪ 骨盤まわりの筋肉をほぐすと、生理痛の軽減にも効果があります！ 激しい運動が出来ない分、軽めの運動やマッサージをして痩せやすい身体をつくります。
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- 2023.08.26
美容ドリンク12選です🙌🏻 ビタミンCとクエン酸の相乗効果でニキビに効く◎ リコピンがメラニン生成を抑制して美白に効果あり！ 飲むサプリメントと言われてるくらい腸活に効果が高い
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- 6ヶ月前
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このクリームは夜に化粧水の後に塗ってます。 私は2日で効果を感じました...！ 朝起きると明らかにニキビ跡が薄くなって、ニキビもできにくくなったんです！ 保湿力があるのにベタベタ感が少なくてつけごごちもいいです👏🏻👏🏻
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- 2021.09.15
そよんです！人気のスキンケア商品まとめてみたのでご参考までに見てください👀検索ワード書いておきます！気になったら調べてみてください🙌🏻🤍3秒セラム🤍VTシカパック🤍メディキューブトナーパット🤍ノーモアブラックヘッド🤍水分爆弾パック🤍ワンシングトナー#スキンケア#コスメ
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- 2021.09.16
そよんです！韓国女子になりたいみなさん！参考書を作ったのでぜひみてくださいね！#韓国#ファッション
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- 2021.09.16
そよんです！今回はパックです！私はあまりパックをしないのでみなさんのおすすめパックを知りたいです！よければぜひコメントしてください！#パック#スキンケア
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- 2021.09.16
そよんです！今日は最近ハマってるミルクティーの作り方紹介します🥛普通のミルクティーとは違って肌荒れに効果的なんです！！めっちゃ簡単です！１分で作れます。今日は甘い物我慢できない！って人はぜひぜひ！材料⚪️緑茶⚪️牛乳⚪️オリゴ糖1.緑茶をコップの半分ぐらい注ぐ2.牛乳をお好みで3.自分の好きな甘さになるまでオリゴ糖を入れるこれだけです！なぜ肌荒れにいいかと言うと、緑茶にはカテキンやビタミンcが入っていて肌荒れに効き、オリゴ糖には腸の調子を整える効果があるからです。オリゴ糖はダイエット食品でもあるので太るのを気にしている人にもおすすめです！でも1日1杯にしましょう！飲みすぎ注意です🥺#肌荒れ...
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- 2021.09.15
そよんです！今回は進化系スキンケア商品を紹介します！
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- 2021.09.16
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