мiкօ⸜♥︎⸝𓂃 𓈒 𓂂𓏸 on LIPS 「最 近 投 稿 で き て な く て す い ま せ ん 🎀 ..」

最 近 投 稿 で き て な く て す い ま せ ん 🎀 皆 さ ん м i к օ で す 長 く な り ま す が 見 て く だ さ い 皆 さ ん 、 体 重 気 に し て 生 活 し て い ま す か ? ? 私 は と て も 気 に し て い ま す 💦 今 日 は 私 が し て い る 痩 せ る た め の 行 動 を ま と め た の で ぜ ひ 見 て く だ さ い ！ #痩せる方法 1 歩 き 方 歩 き 方 で 痩 せ な い と 思 っ て い る 人 も い る と 思 い ま す が こ れ が か な り 重 要 で す 皆 さ ん は つ ま 先 o r か か と 歩 く と き ど ち ら が 先 に 地 面 に つ き ま す か ? ? 自 然 と 痩 せ る 人 は 「 か か と 」 な ん で す 毎 日 通 勤 通 学 を し て い る 人 は つ ま 先 が 先 に つ い て い た ら 危 険 で す 歩 き 方 1 つ で 変 わ り ま す 実 話 に な る ん で す が… 歩 き 方 を 意 識 す る 前 は 体 重 が 今 よ り も 2 k g ほ ど 重 か っ た で す 気 に し て か ら 2 週 間 く ら い な ん で す が と て も 効 果 あ り ま し た 前 に 学 校 の 周 り を 走 っ た と き も 意 識 し た の で す が 少 し い つ も よ り き つ か っ た で す 2 筋 ト レ を し な い 実 は 筋 ト レ 、 良 く な い も の も あ る ん で す Y o u T u b e と か で “ 痩 せ る 筋 ト レ ” な ど が あ り ま す が 筋 ト レ っ て 筋 肉 が つ い ち ゃ っ て 逆 に 体 重 が 重 く な る こ と が あ り ま す も ち ろ ん 本 当 に 効 果 の あ る 筋 ト レ も あ り ま す が 私 は な る べ く筋 ト レ を し な い よ う に し ま し た 筋 ト レ し て い た と き よ り は 痩 せ れ た か な と 思 い ま す 3 食 事 量 を 減 ら す こ れ は 基 本 で す よ ね。 食 べ る 量 を い つ も よ り 2 割 く ら い 抑 え る と 普 通 に 痩 せ ま す で  す が 、 無 理 し な い ほ ど に し て く だ さ い ‼ 食 事 す る 前 に お 茶 や 水 な ど を 飲 む と い つ も よ り 食 べ る 量 も 抑 え や す く な り ま す 以 上 の 3 点 を 注 意 し て 生 活 す る と 確 実 に 痩      せ る と 思 い ま す ！ 飽 き や す く 長 続 き し な い 方 に も オ ス ス メ  だ と 思 い ま す 。 ぜ ひ 試 し て く だ さ い ね .·˖* ま た の 投 稿 で🌷