らて. on LIPS 「ダイエットウィーク5日目の記録📝 / ..」

自分なりの一週間のルールを作ってみましたっ🙌🏻🤍 ななこちゃんの筋トレのことを私ななとれって呼んでるんです😂😂 すぐ効果出るしなによりななこちゃんが可愛いっ！ クリスマスといったらやっぱり写真を沢山撮りますよね...📸 メイクも大事だけど少しでも素材を可愛くした方が格段に盛れるので... これはなるねぇのソーラン節の動画を踊りながら痩せる項目ですっ！(?) これはとにかく楽しい...！！笑 踊ってるうちに自然に笑顔になれます笑 1週間だけでもっ...！！！ 頑張りましょう✊🏻 どぉーしても食べたい時はフルーツや無糖のヨーグルトを食べるっ👏🏻 ご飯を食べる時は血糖値の上昇を抑えるために汁物か野菜から食べるのだっ！( あとこれでお腹を膨れさせちゃう作戦ですっ笑 寝る前に最低15分はしますっ マッサージはするとしないとでもう次の日全然違います...！！ スマホを触っている時や勉強をしている時など、猫背になりがちだけど意識して姿勢を正しましょっ！ 姿勢が悪いとお腹にお肉が着いちゃうらしいです😭

私は2枚目の写真📷の動画(なるねぇ ふくらはぎで検索)を毎日しました.ᐟ.ᐟ マッサージをする時は必ずボディークリームを塗ってくださいっ❕❕ 3枚目の写真📷の動画(なるねぇ ソーラン節で検索)を毎日しました.ᐟ.ᐟ かなりキツイですが効果がすごいのでやってみて下さい❕❕ つま先立ちは足に脂肪がたくさんついていて悩んでいる方に是非やってほしいです.ᐟ.ᐟ つま先立ちをすることによって力を使うので脂肪が少しづつですが落ちてきます❕

3:00 Showerコロナ怖いし夜になると面倒くさくなっちゃうので帰ってきてすぐシャワーを浴びます〜😽 4:00 Snackお腹が空いちゃうのでおやつ食べます〜！！なるべくヘルシーな(?)おかしを食べるように心掛けてますᯅ̈♡ 5:30 Stusyやっと宿題を始めます((まずTo Do Listを作って、簡単なのから終わらしちゃいます😏♥︎ 6:00 Dinner夜ご飯〜〜！！三食の中で一番夜ご飯が好きだから嬉しいっっ(基本的に夜ご飯はお母さんの手作りです✊🏻 10:00 Get ready for tomorrow朝バタバタになることは目に見えてるので明日の準備をしちゃいます😌💞

爪や手はよく見られがちです🤧 普段から綺麗にしておきましょう  甘皮処理をする 甘皮専用の商品もあるくらい ･･ 私は , 百均の物を使かっています やりすぎると指が傷ついちゃうので注意 ⚠️ これをするかで結構変わります !! 爪を伸ばす 爪は多少長くて 大丈夫だと思います✓ 爪をむしったり（?）するのはNG, 綺麗な形に整える 尖った爪は怖い印象を与えてしまう可能性が あります😖 💦 長いけど尖っていない爪が好印象です💡💭 ささくれ処理 これは結構見られがちです⚠️ 無理やりとるのは負担がかかるので 保湿してからピンセットで処理を ,💡 ネイルオイルを塗る ネイルオイルはいたんでいる時のみ !! 学生さんは , テカっていたら注意される かも ･･ 😖 ナチュラルなものを使いましょう

＼かのコラボ／天使の輪が出来るヘアケア【誰でも簡単に】あんにょん！モカです！今日は私の愛方の、かのとのコラボですっ✊🏻🤍かのありがとう〜っ.ᐟ.ᐟ名ずけて#もかのですっ♡♡今回私たちは「#ヘアケア」を紹介しますっ✨「髪は女の命」って聞いた事あ...

1日お顔のむくみとりにチャレンジ！ 2日いつもよりスキンケアを丁寧に 3日 自分に似合うメイク研究💪🏻 ４日言葉遣いに気をつける 5日色々なヘアアレンジをしてみる 6日ハンドクリームをぬる 7日脚のマッサージをする 8日最近の流行りをチェック 9日香水をつけてみる♡ 10日甘皮ケアをする 11日ネイルを研究💭 12日うるつやリップをつける 13日困っている方がいたら助ける 14日ファションセンスを磨く！ 15日おしゃれな写真を撮る 16日デートメイクを研究する 17日ヘアアイロンを使って巻き髪に♡ 18日ホワイトニングの歯磨き粉を使う 19日いつもよりお水をたくさん飲む 20日ストレッチをする 21日うるつやヘアオイルを使う✨ 22日まゆ毛を整える 23日デート服を研究！！ 24日食事マナーに気をつける 25日今までの復習♡♡

お肌がもちもちになるのでぜひ使ってみてください( ⍥ ) 保湿力を重視している方には向いてないかな しっとり･美白ケアしたい方には◎ 保湿もニキビケアもできる優れもの 美白･保湿ケアしたい方に◎ 保湿 ･ 透明感UPしたい方に ◎

無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ 無印良品 乳液・敏感肌用・しっとりタイプ ナチュリエ ハトムギ化粧水 なめらか本舗 とろんと濃ジェル ももぷり潤いジェルクリーム