らて. on LIPS 「ダイエットウィーク3日目の記録 ..」

自分なりの一週間のルールを作ってみましたっ🙌🏻🤍 ななこちゃんの筋トレのことを私ななとれって呼んでるんです😂😂 すぐ効果出るしなによりななこちゃんが可愛いっ！ クリスマスといったらやっぱり写真を沢山撮りますよね...📸 メイクも大事だけど少しでも素材を可愛くした方が格段に盛れるので... これはなるねぇのソーラン節の動画を踊りながら痩せる項目ですっ！(?) これはとにかく楽しい...！！笑 踊ってるうちに自然に笑顔になれます笑 1週間だけでもっ...！！！ 頑張りましょう✊🏻 どぉーしても食べたい時はフルーツや無糖のヨーグルトを食べるっ👏🏻 ご飯を食べる時は血糖値の上昇を抑えるために汁物か野菜から食べるのだっ！( あとこれでお腹を膨れさせちゃう作戦ですっ笑 寝る前に最低15分はしますっ マッサージはするとしないとでもう次の日全然違います...！！ スマホを触っている時や勉強をしている時など、猫背になりがちだけど意識して姿勢を正しましょっ！ 姿勢が悪いとお腹にお肉が着いちゃうらしいです😭

理想の女の子☁️𓈒𓂂𓏸-私の最終目標-あんにょん.ᐟ.ᐟモカです.ᐟ.ᐟ今回は私の「理想の女の子」を画像にまとめてみましたっ.ᐟ.ᐟ理想を具体的に考える、良い機会でした...!!🤍こんな女の子に頑張ります💪🏻♡💭♥️、🖇、💬お待ちしてますっ....

私は2枚目の写真📷の動画(なるねぇ ふくらはぎで検索)を毎日しました.ᐟ.ᐟ マッサージをする時は必ずボディークリームを塗ってくださいっ❕❕ 3枚目の写真📷の動画(なるねぇ ソーラン節で検索)を毎日しました.ᐟ.ᐟ かなりキツイですが効果がすごいのでやってみて下さい❕❕ つま先立ちは足に脂肪がたくさんついていて悩んでいる方に是非やってほしいです.ᐟ.ᐟ つま先立ちをすることによって力を使うので脂肪が少しづつですが落ちてきます❕

NO.74💎‪‪❤︎‬夜までしっかり女の子‪‪❤︎‬💎☁️意識高い日のナイトルーティン☁️〰️sonちゃんコラボ第2弾😻〰️みなさんこんにちは✨り～です！今回はSonちゃんとコラボ第2弾です❕意識高い日のナイトルーティンを紹介します✊Sonち...

\今日からできる!?０円垢抜け💡/大好きなめるコラボ❕こんにちは~かのです!!今回は０円でできる垢抜けをご紹介します＼めるとのコラボ投稿です／ぜひ最後までご覧ください……(¨̮)💭1．お水を飲むお水を飲むと浮腫がとれる気がする❕お茶があまり好...

3:00 Showerコロナ怖いし夜になると面倒くさくなっちゃうので帰ってきてすぐシャワーを浴びます〜😽 4:00 Snackお腹が空いちゃうのでおやつ食べます〜！！なるべくヘルシーな(?)おかしを食べるように心掛けてますᯅ̈♡ 5:30 Stusyやっと宿題を始めます((まずTo Do Listを作って、簡単なのから終わらしちゃいます😏♥︎ 6:00 Dinner夜ご飯〜〜！！三食の中で一番夜ご飯が好きだから嬉しいっっ(基本的に夜ご飯はお母さんの手作りです✊🏻 10:00 Get ready for tomorrow朝バタバタになることは目に見えてるので明日の準備をしちゃいます😌💞

\5日分簡単ヘアアレリストボブ編/※語彙力がないのは本当に許して下さいませ（（（やっほぅ~ここはです.今回はぼぶじゃない僕が、ぼぶ専用ヘアアレリスト作ってみました(*´꒳`*)ぼぶさんって色々大変じゃないですか特にヘアアレンジに迷いません❔な...

爪や手はよく見られがちです🤧 普段から綺麗にしておきましょう  甘皮処理をする 甘皮専用の商品もあるくらい ･･ 私は , 百均の物を使かっています やりすぎると指が傷ついちゃうので注意 ⚠️ これをするかで結構変わります !! 爪を伸ばす 爪は多少長くて 大丈夫だと思います✓ 爪をむしったり（?）するのはNG, 綺麗な形に整える 尖った爪は怖い印象を与えてしまう可能性が あります😖 💦 長いけど尖っていない爪が好印象です💡💭 ささくれ処理 これは結構見られがちです⚠️ 無理やりとるのは負担がかかるので 保湿してからピンセットで処理を ,💡 ネイルオイルを塗る ネイルオイルはいたんでいる時のみ !! 学生さんは , テカっていたら注意される かも ･･ 😖 ナチュラルなものを使いましょう