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\ダイエットウィーク3日目の記録📝/ マッサージ △半身浴 ○☁書き込みスペース☁今日はクラブでバドミントンがあった🏸めっちゃ走り回ったし腕も使った給食も変わらずお味噌汁・副菜から食べたちなみに学校から家までの距離は約2.5kmマ...
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\ウェーブタイプの方に似合う服/どうも‼らてです☁今回は、ウェーブタイプの方に似合う服を紹介していきたいと思います(*´︶`*)♡(投稿が遅れてしまいごめんなさい🙇💦) ☁始めに☁「ウェーブタイプだからこの服を着ないといけない」と...
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- 2021.11.20
\ダイエットウィーク1日目の記録📝/マッサージ ○半身浴 ○☁書き込みスペース☁マッサージは、ちゃんとボディークリームを塗ったり、かっさを使いながらできた半身浴も少し長めに入れたお風呂に浸かっているときも軽くマッサージができた学校...
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- 2021.09.06
\ダイエットウィーク5日目の記録📝/マッサージ △半身浴 ×☁書き込みスペース☁今日は少し体調が良くなかったので、お風呂は早めに出たので半身浴はできませんでした、、、マッサージもリンパのところを少しグリグリして終わりました学校にい...
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- 2021.09.11
\ダイエットウィーク2日目の記録📝/マッサージ ？半身浴 ○キリートレモン ○☁書き込みスペース☁マッサージは、寝る前にできたかっさも使った‼半身浴もマッサージはしなかったけど入ったしっかり肩まで浸かれた給食も昨日と同様、お味噌汁...
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- 2021.09.07
\ダイエットウィーク4日目の記録📝/マッサージ ○半身浴 ○☁書き込みスペース☁半身浴とマッサージは同時進行でやったちなみに今日の給食は私の大好きなきゅうりでした♡そのおかげで「かっぱ」って言われましたけども美味しかったんで結果オ...
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- 2021.09.09
\ダイエットウィーク6日目の記録📝/マッサージ ？半身浴 ○☁書き込みスペース☁マッサージは寝る前にするのでまだ書けない、、、笑半身浴はいつもよりもしっかり浸かれたし入りながら軽くマッサージもできたあと、お父さんと散歩に行きました...
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- 2021.09.11
\冷え性の対策/どうも‼らてです☁今回は、冷え性の対策について紹介していこうと思います(*´︶`*)♡私も冷え性で悩んでいて、プラスで雪国住みなのでこれからの時期はもっと気を付けなきゃいけないです、、、笑 ☁まずは冷え性診断☁ここ...
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- 2021.10.25
ウェーブタイプの特徴は？ 身体が薄い 鎖骨が細い 首が長め 二の腕が細い 横から見たら薄いので、華奢な印象になります♡ 上半身が薄いので胸元が寂しい 平面的になる 腰の位置が低くメリハリがない 下半身太りしやすい ウェーブタイプ用の足痩せは？ ウェーブタイプの方は、脂肪がつきやすく筋肉が少なくてむくみやすいのでマッサージをすることが効果的です✨ また、下半身のトレーニング・マッサージをすることによって足が細く見えます 今では、YouTubeでも足痩せの動画が出ているのでそちらを参考にするといいと思います♡ スタイルを良く見せるには？ 重心が低めなので、ヒップアップのトレーニングなどで脚を長く見せるとバランスがよくなります‼
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- 2021.09.08
\ダイエットとは？+成長期のダイエットで気を付けることは？/どうも!!らてです☁今回は、ダイエットについてお話していきたいと思います(*´︶`*)♡(長文になってしまったので時間があるときに読むことをオススメします💦)☁ダイエット...
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- 2021.09.07
NO.74💎❤︎夜までしっかり女の子❤︎💎☁️意識高い日のナイトルーティン☁️〰️sonちゃんコラボ第2弾😻〰️みなさんこんにちは✨り～です！今回はSonちゃんとコラボ第2弾です❕意識高い日のナイトルーティンを紹介します✊Sonち...
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- 2021.10.16
私は2枚目の写真📷の動画(なるねぇ ふくらはぎで検索)を毎日しました.ᐟ.ᐟ マッサージをする時は必ずボディークリームを塗ってくださいっ❕❕ 3枚目の写真📷の動画(なるねぇ ソーラン節で検索)を毎日しました.ᐟ.ᐟ かなりキツイですが効果がすごいのでやってみて下さい❕❕ つま先立ちは足に脂肪がたくさんついていて悩んでいる方に是非やってほしいです.ᐟ.ᐟ つま先立ちをすることによって力を使うので脂肪が少しづつですが落ちてきます❕
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- 2021.08.30
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\110円で見た目－5kg/1週間で効果ありますっあんにょん！！モカですっ！！今日は最近友達に「足細くなったね」「顔スッキリした？」と言われた理由の商品を紹介します(˶¯꒳¯˵)✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆...
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- 2021.06.12
〜現役JCのナイトルーティーン〜あんにょん！！萌果ですっっ今日はシュアちゃんとのコラボっ！私のナイトルーティーンをお見せしますᯅ̈♡✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*18:00夜ご飯ウチの夜ご飯は意外...
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- 2021.05.22
水を飲む水を飲むと、沢山のメリットがあるんですっ！！ 姿勢を正す姿勢を正すと、腹筋や太ももの筋トレにもなるし、周りから見ても綺麗にみえますっ 筋トレ／ストレッチお風呂あがりや運動の後にはストレッチ、引き締めたいところがある時は筋トレがおすすめですっ！！
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- 2022.02.19
自分なりの一週間のルールを作ってみましたっ🙌🏻🤍 ななこちゃんの筋トレのことを私ななとれって呼んでるんです😂😂 すぐ効果出るしなによりななこちゃんが可愛いっ！ クリスマスといったらやっぱり写真を沢山撮りますよね...📸 メイクも大事だけど少しでも素材を可愛くした方が格段に盛れるので... これはなるねぇのソーラン節の動画を踊りながら痩せる項目ですっ！(?) これはとにかく楽しい...！！笑 踊ってるうちに自然に笑顔になれます笑 1週間だけでもっ...！！！ 頑張りましょう✊🏻 どぉーしても食べたい時はフルーツや無糖のヨーグルトを食べるっ👏🏻 ご飯を食べる時は血糖値の上昇を抑えるために汁物か野菜から食べるのだっ！( あとこれでお腹を膨れさせちゃう作戦ですっ笑 寝る前に最低15分はしますっ マッサージはするとしないとでもう次の日全然違います...！！ スマホを触っている時や勉強をしている時など、猫背になりがちだけど意識して姿勢を正しましょっ！ 姿勢が悪いとお腹にお肉が着いちゃうらしいです😭
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- 2021.12.17
黒髪は重たい印象がつきがち...😭 ヘアケアを頑張れば清楚なイメージが付くし、個人的には日本人にはやっぱり黒髪が似合うっ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ 肌が汚いと不潔感が出ちゃいすよね...💦 肌はどんな系統目指してる子も綺麗に保ちましょうっ 目指すはすべすべ、ふわっふわのマシュマロ肌っ💞 先程も言った通り、黒髪だとどうしても少し重たい印象になってしまいますよね...😢 そこで頑張りたいのが「美白」っ まつ毛がくりんくりんの、お人形さんみたいなまつ毛って憧れますよね...🤤💭 まつ毛は生まれつきは皆同じ長さだと思っているので努力でどうにかなるって信じています...🤞🏻
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- 2021.08.20
3:00 Showerコロナ怖いし夜になると面倒くさくなっちゃうので帰ってきてすぐシャワーを浴びます〜😽 4:00 Snackお腹が空いちゃうのでおやつ食べます〜！！なるべくヘルシーな(?)おかしを食べるように心掛けてますᯅ̈♡ 5:30 Stusyやっと宿題を始めます((まずTo Do Listを作って、簡単なのから終わらしちゃいます😏♥︎ 6:00 Dinner夜ご飯〜〜！！三食の中で一番夜ご飯が好きだから嬉しいっっ(基本的に夜ご飯はお母さんの手作りです✊🏻 10:00 Get ready for tomorrow朝バタバタになることは目に見えてるので明日の準備をしちゃいます😌💞
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- 2022.03.19
た し か に 理 想 の 女 子 だ 〜 で も 、モ カ ち ゃ ん の 想 像 図 が こ ん な 感 じ .ᐟ.ᐟ