love on LIPS 「あと9日で文化祭なんですけどそれまでにあと3～5キロ痩せたいです。 ..」

焼鳥大好きヤキトリです！今日は、私が痩せた理由についてお話しますね💥いつかの投稿でも話しましたが、昨年の初夏からダイエットをして、しっかり痩せました。でも、最近お菓子食べてしまう癖が戻ってきて、いつその仕打ちが来るのかな…とドキドキしています😢《私が痩せようと思った理由》　ヤキトリは、昔めっちゃガリガリでした！小学生の時はお菓子食べる癖どころか食に興味なし(笑)でも、時々チョコレートを牛乳にリップして歳の数だけ食べてました！中学生からお菓子を食べる癖がつきました(笑)部活動は、ばちばちの運動部！

痩せたいです。いいダイエット方教えてくださいお願いします#ダイエット#ダイエット方法#足痩せ#マッサージ#痩せたいです

1ヶ月でマイナス3キロ痩せた時の足！こんにちは！何度も投稿失礼します！私が1ヶ月てマイナス３キロ痩せた時の足before😇after🥰の足をお見せします！そして脚やせのためにやった事！↓①着圧タイツを毎日履く！②足をひたすら揉みまくるԅ(˘꒳˘ԅ)③ゴキブリ体操🎶④足パカ🐤⑤お風呂でマッサージこの5つを守ると本当に脚やせします！あと前の投稿のダイエット方法をすれば確実に痩せるし脚やせもできる！一石二鳥！（笑）頑張って下さい！！(*´︶`*)❤︎#脚やせ#ダイエット#痩せる#痩せたい#足細い#足細くなりたい#激ヤセ（笑）#細い

始めまして、白夜叉です！皆さん、今の体重に満足していますか？大体の方はもう少し痩せたいだとか、5kg痩せたいなどと思っている方がいると思います！私もその一人です…今の世の中、沢山のダイエット方法が溢れています。糖質制限ダイエット、炭水化物ダイエット、断食ダイエット…私は『ダイエット』という言葉が大嫌いです！！！私の考えでは、ダイエットとは完全に文字に起こすと…『ダイエット（リバウンド付き）』という言葉が入ります！！！なぜこのような考え方になるのかというと、（辛い）ダイエット始めるぞ！⇓我慢すれば目標の体重になる…！⇓うー…やったー！！！目標体重になったー！！！⇓...

もうすぐ高校生なのですが今、私は57キロもあります！！🐷高校に入るまでとはいいませんができれば高2ぐらいには48キロぐらいにはなりたいです…しかし、ダイエットのやり方がわからなくて何かいい方法が無いか教えてもらえればと思っていますお願いします！私を救ってくださいませんか？🙏#みんなに質問#痩せたい#ダイエット#はじめての投稿

さなです！初めまして皆さん!!初投稿ですので何卒よろしくお願いします。とつぜんですが、今すぐ痩せたいという方はいますか??痩せたいけど学校の給食を食べなくてはいけなくて痩せようにも痩せられない人もいるのではないでしょうか？「今すぐ痩せたい!!夏休みや冬休みなんて待ってられない！」という人にぜひおすすめしたいダイエット方法をお伝えします！給食はまず野菜から！よく噛んでゆっくり食べるべし！…これはもう自分の中で意識するしかないです。本当はおかずと汁物とご飯をバランス良く食べた方がいいんでしょうが、野菜から食べましょう！野菜から食べることで血糖値の急速な上昇を抑えることが出来ます！

ダイエットを成功させるために本当に必要なのは、根性ではなく「正しい知識」です。 ダイエットの原則は、驚くほどシンプルです。それは、「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」の差をいかに作るか、これだけです。 摂取カロリーを「基礎代謝以下」に落としてしまうと、体は飢餓の危機を察知して「低燃費モード（省エネモード）」に入ります。

いつでも見直せる【保存】をするのがおすすめ！👍【人生最後のダイエットにする　ラストダイエットBook】公式ラインにて、ダイエットに関する【相談】も無料で受け付けております😊ダイエット以外のことでも大丈夫です！質問があればDM、コメント欄等でお待ちしてます！

1ヶ月でマイナス３キロ痩せた方法こんにちは！今は42で。。リバウンドしてしまったんですが、私が1ヶ月でマイナス3キロ痩せた方法を教えたいと思います！☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆①運動私はバレエを習っているので運動面ではあんまり気にしなかっです（笑）でも毎日2時間筋トレしてました！˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩腹筋100足パカ5分間プランク2分あと色々。。②食事🥗私は朝にゆで卵お昼はサラダ1口とサラチキ夜はサラダだけにしていました！時には夜をゼロカロリーの寒天にしていました！間食やおやつは絶対に食べないようにしていました！

夏までにちょっとでも変わりたい…！ って思ってる人集合🙋🏻‍♀️💭 ガチガチに我慢するより、“続けられること”の方が大事だった！！ 無理なダイエットはしんどいし、肌荒れとか気分落ちる原因にもなるからゆるく自分磨きしてこ〜🫶🏻

【ダイエット中の食事】こんにちは😃久しぶりの投稿になってしまいすみません💦今日は以前のダイエットの投稿でご飯のカロリーについての質問・意見を多くいただいたのでそのことについて詳しく説明したいと思います！！🍒1日の摂取カロリーわたしは今高1なので、目安の摂取カロリーは2000カロリー程度です。でも、2000カロリー取るとなかなか痩せないので1200〜1500ぐらいを目安で計算して食べています🍒目安のカロリーより低くていいのか栄養バランスをきっちり整えて2000カロリー取ったとしてもなかなかそれに見合った運動量をするのはかなりしんどいと思います。　（厳しい運動部とかなら別ですが）...

こんばんわ〜🥰🥰いつのまにか見る専になってたんで今の体重をしっかりと言いたいと思います！現在、高3、18歳の私の体重は48.8!!大体48kgから49kgを行き来してます！昔話🤭🤭↓高校2年生の5月頃、コロナの第1波の時ですかねその時は51kgだったらしい！！🤣🤣私は、バドミントン部だったので、ふくらはぎは筋肉と脂肪がゴリゴリに混ざって死ぬほど太くて私服は、パンツ系が多くてオシャレとか絶対無理やんって思ってました笑しかも高2から高3にかけてとゆうか引退するあたりまでどんどん体重増えていってmax52kgでした爆笑部活やってたらもう痩せれないなって思ってました笑...