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自分なりの一週間のルールを作ってみましたっ🙌🏻🤍 ななこちゃんの筋トレのことを私ななとれって呼んでるんです😂😂 すぐ効果出るしなによりななこちゃんが可愛いっ！ クリスマスといったらやっぱり写真を沢山撮りますよね...📸 メイクも大事だけど少しでも素材を可愛くした方が格段に盛れるので... これはなるねぇのソーラン節の動画を踊りながら痩せる項目ですっ！(?) これはとにかく楽しい...！！笑 踊ってるうちに自然に笑顔になれます笑 1週間だけでもっ...！！！ 頑張りましょう✊🏻 どぉーしても食べたい時はフルーツや無糖のヨーグルトを食べるっ👏🏻 ご飯を食べる時は血糖値の上昇を抑えるために汁物か野菜から食べるのだっ！( あとこれでお腹を膨れさせちゃう作戦ですっ笑 寝る前に最低15分はしますっ マッサージはするとしないとでもう次の日全然違います...！！ スマホを触っている時や勉強をしている時など、猫背になりがちだけど意識して姿勢を正しましょっ！ 姿勢が悪いとお腹にお肉が着いちゃうらしいです😭
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115- 2021.12.17
私は2枚目の写真📷の動画(なるねぇ ふくらはぎで検索)を毎日しました.ᐟ.ᐟ マッサージをする時は必ずボディークリームを塗ってくださいっ❕❕ 3枚目の写真📷の動画(なるねぇ ソーラン節で検索)を毎日しました.ᐟ.ᐟ かなりキツイですが効果がすごいのでやってみて下さい❕❕ つま先立ちは足に脂肪がたくさんついていて悩んでいる方に是非やってほしいです.ᐟ.ᐟ つま先立ちをすることによって力を使うので脂肪が少しづつですが落ちてきます❕
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- 2021.08.30
NO.74💎❤︎夜までしっかり女の子❤︎💎☁️意識高い日のナイトルーティン☁️〰️sonちゃんコラボ第2弾😻〰️みなさんこんにちは✨り～です！今回はSonちゃんとコラボ第2弾です❕意識高い日のナイトルーティンを紹介します✊Sonち...
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- 2021.10.16
爪や手はよく見られがちです🤧 普段から綺麗にしておきましょう 甘皮処理をする 甘皮専用の商品もあるくらい ･･ 私は , 百均の物を使かっています やりすぎると指が傷ついちゃうので注意 ⚠️ これをするかで結構変わります !! 爪を伸ばす 爪は多少長くて 大丈夫だと思います✓ 爪をむしったり（?）するのはNG, 綺麗な形に整える 尖った爪は怖い印象を与えてしまう可能性が あります😖 💦 長いけど尖っていない爪が好印象です💡💭 ささくれ処理 これは結構見られがちです⚠️ 無理やりとるのは負担がかかるので 保湿してからピンセットで処理を ,💡 ネイルオイルを塗る ネイルオイルはいたんでいる時のみ !! 学生さんは , テカっていたら注意される かも ･･ 😖 ナチュラルなものを使いましょう
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- 2021.11.28
3:00 Showerコロナ怖いし夜になると面倒くさくなっちゃうので帰ってきてすぐシャワーを浴びます〜😽 4:00 Snackお腹が空いちゃうのでおやつ食べます〜！！なるべくヘルシーな(?)おかしを食べるように心掛けてますᯅ̈♡ 5:30 Stusyやっと宿題を始めます((まずTo Do Listを作って、簡単なのから終わらしちゃいます😏♥︎ 6:00 Dinner夜ご飯〜〜！！三食の中で一番夜ご飯が好きだから嬉しいっっ(基本的に夜ご飯はお母さんの手作りです✊🏻 10:00 Get ready for tomorrow朝バタバタになることは目に見えてるので明日の準備をしちゃいます😌💞
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- 2022.03.19
＼かのコラボ／天使の輪が出来るヘアケア【誰でも簡単に】あんにょん！モカです！今日は私の愛方の、かのとのコラボですっ✊🏻🤍かのありがとう〜っ.ᐟ.ᐟ名ずけて#もかのですっ♡♡今回私たちは「#ヘアケア」を紹介しますっ✨「髪は女の命」って聞いた事あ...
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- 2021.11.07
1日お顔のむくみとりにチャレンジ！ 2日いつもよりスキンケアを丁寧に 3日 自分に似合うメイク研究💪🏻 ４日言葉遣いに気をつける 5日色々なヘアアレンジをしてみる 6日ハンドクリームをぬる 7日脚のマッサージをする 8日最近の流行りをチェック 9日香水をつけてみる♡ 10日甘皮ケアをする 11日ネイルを研究💭 12日うるつやリップをつける 13日困っている方がいたら助ける 14日ファションセンスを磨く！ 15日おしゃれな写真を撮る 16日デートメイクを研究する 17日ヘアアイロンを使って巻き髪に♡ 18日ホワイトニングの歯磨き粉を使う 19日いつもよりお水をたくさん飲む 20日ストレッチをする 21日うるつやヘアオイルを使う✨ 22日まゆ毛を整える 23日デート服を研究！！ 24日食事マナーに気をつける 25日今までの復習♡♡
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- 2021.11.30
\ うるうる髪の毛になれるお気に入りヘアケア /今回はお気に入りヘアケアを紹介していきます🕯️個人的に1番大切にしているのは「栄養を与えすぎないこと」。でもちゃんとうるうるさらさらの髪の毛になれるシンプルかつ最強のケアをご紹介します✊🏻スペシ...
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- 2022.01.07
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\修学旅行に必要だったもの紹介/どうも!らてです☁今回は、修学旅行に必要だったものを紹介しようと思います(*´︶`*)♡実際に行ってみて「これはいらなかったな」「これがあれば良かった」など、感じたのでこれから旅行に行く方の参考にな...
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- 2021.06.20
\1泊2日の修学旅行の持ち物紹介/どうも!らてです☁今回は、1ヶ月をきった‼1泊2日の修学旅行の持ち物を紹介していきたいと思います(*´︶`*)♡(ちなみに私はボストンバッグと、リュックで行きます!)・次の日の服⚪筆箱⚪生理用品⚪...
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- 2021.05.13
卒業式はかわいく出たい！！ 卒業式前にできることをまとめたので ぜひ実践してみてください! ヘアケア くせ毛の方はいっそのこと縮毛矯正をかけるのがオススメ！！ 前日は特別ケアで とぅるとぅる に♡ ムダ毛処理 結構見られている！！ 指先のケア 指先は案外見られてる！！ 姿勢を正す 卒業式はたくさんの偉い方や親が来るので、姿勢はピーンっ ハンカチ ・ ティッシュは絶対！ 卒業式は制服なので、濡れた手をスカートで拭くのは絶対に× 唇のケア 透明の保湿リップかほんのり色がつくリップがオススメ！ 眉毛を整える 校則とかで禁止されている学校もあると思います、、、 むくみ取り 顔にむくみがあると、顔がでかく見えてしまったり、のっぺりして見える💧 食べ物 前日はスナック菓子 ・ チョコレートは控えよう 早寝 ・ 早起き 1週間～5日前から いつもより早く寝よう！ 毛玉は取る 毛玉ができてしまうタイツをはいている方は毛玉を取ろうっ 持ち物リスト ( 最低限のもの )
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- 2022.01.16
月曜日は、休み明けなのでおとなしめなヘアアレンジにします! 火曜日は、体育があるのでお団子にします! 水曜日は、図工(美術)があるので漫画家さんみたいにみつあみにしよう! 木曜日は、男の子ウケが良いサラサラストレートにしよう! 金曜日は、疲れもあるので静かに過ごすためにハーフアップにします!
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- 2021.08.27
ウェーブタイプの特徴は？ 身体が薄い 鎖骨が細い 首が長め 二の腕が細い 横から見たら薄いので、華奢な印象になります♡ 上半身が薄いので胸元が寂しい 平面的になる 腰の位置が低くメリハリがない 下半身太りしやすい ウェーブタイプ用の足痩せは？ ウェーブタイプの方は、脂肪がつきやすく筋肉が少なくてむくみやすいのでマッサージをすることが効果的です✨ また、下半身のトレーニング・マッサージをすることによって足が細く見えます 今では、YouTubeでも足痩せの動画が出ているのでそちらを参考にするといいと思います♡ スタイルを良く見せるには？ 重心が低めなので、ヒップアップのトレーニングなどで脚を長く見せるとバランスがよくなります‼
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- 2021.09.08
\初めて生理をむかえた方・むかえる方へ/どうも!!らてです☁今回は、初めて生理をむかえた方・むかえる方へお話をしていきたと思います(*´︶`*)♡まず、、、☁生理ってなに？☁ ﾗﾝｿｳ ﾗﾝｼ ...
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- 2021.09.13
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