ありゅ

@_ryuan
10代後半

3フォロー
2フォロワー
55いいね

女子高生ありゅたくさん絡んでください ””

フォローする

萌琉 ( める )2021.08.21
フォローありがとうございますっ雰囲気大好きだぁぁ💭💭 今ダイエット中なので、ありゅさんのも参考に頑張りたいと思いますっ
- 萌琉 ( める )2021.08.21
  @_ryuanありゅさんいきなりすみませんありゅさんって2つアカウントお持ちですか❔
- ありゅ2021.08.21
  @meru_0926 わああっ~❕ コメントありがとうございます🤍💭 参考にしてみてくださいっ🤞🏻
ゆら . 🎠 2021.08.21
ありゅさんっ ❕ とっても参考になりました ❕🤍 ふぉろば失礼しますっ 🤞🤍

アプリでサクサク読む

ありゅ on LIPS 「ありゅです❕ 今日はわたしが楽して痩せられた方法を ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/3163463" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2021年08月21日

こんにちは~ ありゅです❕ 今日はわたしが楽して痩せられた方法を紹介します💭 それではﾚｯﾂｺﾞｰ💨 ☁　楽して痩せる方法　☁ １.　マッサージはぜったいやる夜に念入りにマッサージをすると、翌朝スッキリになるっ…♥ くりーむを使ってやってみてください✊🏻 ２.　睡眠時間は８時間以上９時間未満これは大切！！あまり寝すぎると体が体が固まっちゃって脂肪が溜まりやすく、寝なさすぎるとむくんじゃいます💧 丁度いい時間は８時間~９時間なので意識してみてっ💭 　３.お水をしっかり飲むけっこう有名ですよね、、でも2リットルは、なかなか飲めない… なのでちょこっとずつこまめに飲めば◎ 不純物を流す！！４.通勤通学は、ゆっくり大股大股って、太るんじゃ?？　って声もあるけど、ゆっくりだったら大丈夫！汗が出て、代謝がよくなって痩せるっ🚿 ５.体育は魂をこめるダイエットには運動は必須。。。でもやだなぁ💭 そんなときは… 嫌でもやんなくちゃいけない体育でまかなう✊🏻 ちょこっとした動きでも全力で🗯️ ６.お菓子はオリゴスマート新木優子ちゃんがやってるあのCM👶🏻 アイスもチョコレートも美味しくて…♡ しかも糖として吸収されないから太らない👀💨 ７.お風呂はながーくゆっくりちゃちゃっとすませたいお風呂. でもお風呂も楽痩せチャンス🤞🏻🤍 おすすめは３８℃で15分~ その時間に体をマッサージすればほんとよき🤍 ８.運動はなるべく週一に運動はしたくない… だけど痩せるには有酸素運動が必要っ🔥 有酸素運動はとってもきついイメージが… でも「縄飛び」ならいける（？）１０分くらいでも効果出ます~♡ ９.食事制限はしない食事制限はぜったいだめ…❕ なれない食生活だと体質が変わっちゃって肌にも悪影響😳 10.生活にメリハリをつける毎日おきる時間、ねる時間をきめる. これはとっても大切💨 ルーティンが決まることで疲れにくくなってむくみにくくなります💭 こんな感じです❕ ダイエットは楽なんてできない. って考えもあると思いますが、、楽して痩せたいってのがほんねですよねっ✊🏻 わたしはこれを２週間続けたら効果がちゃんとでました✨🤍 ぜひやってみてください~ まだまだはじめたばっかりですが、たくさん絡んでくれると嬉しいです…♡ フォローたくさんまってます❕ #はじめての投稿