DAISO キズテープの口コミ - 超優秀！100均で買えるおすすめコスメ！ 口呼吸から鼻呼吸へ改善‼️

口呼吸から鼻呼吸へ改善‼️ 前回のレビュー（下に引用してあるのでご覧くださいませ❤️） で口呼吸がどのくらい身体健康美容に良くないか分かりました‼️😱 怖い〜😱 これからは最近私がやっている体操などを紹介します‼️ （ネットで調べているので、参考程度に♪） まず鼻呼吸をするにあたって舌の位置👅が、 とてつもなく重要‼️ ⚠️正しい舌の位置の確認 まず、上の歯の歯茎よりも 口の中の天井寄りにします。 イメージとしてはカタカナの「ル」を言うとき。口の中の上を舌でハジく感じの辺りです。 1. 舌を「ル」ではじく辺りに留める 2. まずは、鼻から呼吸してみる 3. その後、口で呼吸してみる 口からは呼吸がしにくいことがわかります。 舌を正しい位置に置くことで、スムーズに鼻呼吸ができます。 寝てるときに舌がこの位置にないと、鼻から呼吸しないで、口呼吸になってしまいます。 では体操‼️ ☑️口呼吸の治し方体操 あいうべ体操 口を大きく開きながら、 「あ〜」 「い〜」 「う〜」 「べ〜」 と言います😆 （顎が痛い方は、「い〜」「う〜」だけでも大丈夫です♪） 一日最低３０セットします♪ これを続けると口呼吸から鼻呼吸になれる‼️ きっと‼️ 信じてやってます💓💓💓 そしたら絆創膏もいらないですね✨🤩 マスク生活なので、ワンチャン人がいるところでも出来るかも？笑 不審者に思われない程度に✨ お手洗いでも出来ますね✨ もし補足訂正・これ違うんじゃないかしら？ って内容があったら教えて下さい☺️💕♪ 重複しますが、 ⚠️口呼吸をすると起こるリスク 【健康面】 ✔️睡眠時無呼吸症候群になりやすくなる ⇒　いびきの原因 ✔️雑菌が繁殖する ⇒　口臭がきつくなる ✔️雑菌が繁殖する ⇒　舌苔ができやすくなる ✔️唾液が乾燥しやすくなる ⇒　歯周病になりやすくなる ✔️唾液が乾燥しやすくなる ⇒　虫歯になりやすくなる ✔️粘膜が乾く ⇒　喉の病気や味覚障害の原因になる ✔️鼻を使わないので機能が低下 ⇒ 嗅覚に影響 さらには、口から呼吸する時間がながくなるので「生」の空気が直接体内に入るので、 * 免疫機能の混乱 * 免疫力の低下 の原因にもなります。 【美容面】 ✔️二重顎になる ✔️横顔でみると下顎がつきだす受け口になる ✔️顔が残念なことにたるむ ✔️たるみ、ほうれい線ができふ など健康面も美容面も悪いことしかありません。 今日も最後まで読んで頂きありがとうございます❤️♪ ♡Instagram【cosmeloverinko】♡ ♡Twitter【cosmeloverinko】♡ #lips #いえべちゃんりんこ #コスメレポ　#コスメレビュー　#cosmereview #cosmereport #cosmetic #口呼吸　#鼻呼吸　#美容健康法　#あいうべ　#表情筋　#舌　#いびき　#いびき対策 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。