LIPSベストコスメ2025 䞊半期
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埋め蟌み

埋め蟌みコヌドをコピヌ
この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

皆さんおばこんばんわ❀🐊🐊🐊🐊です✚ 投皿が遅れおすいたせん 今日はダむ゚ット日蚘でございたす❀ 食事制限✖しんどい運動✖ ↑↑↑ これを目暙に頑匵っおたす 早速ですが しんどい運動もせず食事制限もしないで ほんずに痩せれるっお思っおたせんか 確かにそう思いたすよね🀔🀔 で・す・がこれが痩せられるんです 私もびっくりしたんですが珟圹高校1幎生の私が䜕故か 入孊しお孊校が遠くなっお歩くようになっおから 脚が现くなっおたしたほんずに私もびっくりです( ˊᵕˋ ;)💊 なので私の謎の理論で脚やせ方法を教えたいず思いたす❀❀ 倚分なのですが倚く歩けば歩く分だけ脚の筋肉を䜿うので 色々なずころに効くんだず思いたす なので私が怜蚌しおいきたいず思いたす ヶ月歩きたくったらどれくらい痩せれるのか そしお歩いた分だけ痩せるのか 皆さんにも怜蚌を手䌝っお頂きたいので䞀緒に頑匵りたしょう コロナ察策のために人のいない河沿いでやらせおいただきたす🙇‍♂ 音楜を聎きながら最初は10分ずかから始めおいきたしょう 私は歩くのが奜きなので1時間から増やしたす❀ 姿勢はたっすぐ息は䞀定の時間で呌吞しおください 早くは歩かなくお倧䞈倫です飲み物はゞュヌスなど厳犁です ちょっず説明が足りないず思いたすがこれたで 明日もたた投皿したすので芋おいただけたら幞いです🙇‍♀❀ それじゃばいびヌ

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