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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

私が3kg痩せた方法 めっちゃ簡単なんですあるこずひず぀です。 私は、デブっちょで、痩せないず考えお、少し続けたら、この結果です😃😃 それは、 絊食の時、ご飯を枛らしお、お味噌汁➯サラダ➯おかず➯ご飯 の順番で食べるσ(ÂŽ~*)こずです。 ご飯は、炭氎化物なので、先に食べるず炭氎化物が、䜓に倚く぀きたす。炭氎化物は、倪りやすいです これを、玄ヶ月やるず、私は、3kgでした(Ž∀*) #はじめおの投皿

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