綺麗になりたい on LIPS 「垢抜けにはまずダイエット❗ という事でMax55㌔から41㌔..」

とりあえず運動にかける時間が長いとわたしの性格上絶対続かないのは目に見えてたので(過去に失敗歴だらけ)とりあえず短時間で！とりあえず短期間で！どこまでできるかやってみよ！ 1ヶ月、腹筋ローラー1日30回だけ！ まだまだ綺麗なボディラインとまではいかないですが…始める前とは全然違う！(え、違いますよね？焦)いやーー腹筋ローラー、わたしにはすごく合ってました！何がいいって短時間でOKなところ！5分位で終わってしまう！

今回は、『女の子』でも腹筋が割れるメニューを紹介していこうと思います。コロナ期間中に運動しなかったので下っ腹が出てきた私。流石にまずいと思い、腹筋を本格的にやるようになりました。(元から少しはやってました。)でも、腹筋の仕方の動画を調べても、長々としてて続かない。もっと短くできる方法はないのかと思い、自分でメニューを作りました。そのメニューの効果は大きくて、腹筋を割ることに成功しました！では、紹介していこうと思います！ー準備ー①好きな曲を選ぶ(3分の)長かったら、3分になるように短くしたりしてみてください。そのままやっても構いません。②ヨガマットを敷く。体痛くなるので結構大事です笑。

🌟今回は2ヶ月続けてるダイエットの報告🌟キューピーちゃんのお腹をそろそろなんとかしないとと思いダイエット開始！もともとそんなに太ってる体質じゃないから見る人によっては「そんなかわってそんな変わってなくない？」ってなるかもだけど。私的には劇的変わった💗ぽよんがシュってなって、線がみえるようになって最高！！！キューピー人生脱却🌟🌟☆やったこと◎お腹メインのトレーニング　YouTubeでの腹筋トレーニングやる！→私はドレぴなちゃんの腹筋メニューをやりました（最初は1つだけ　約5分）初めはほんとに「生まれたての子鹿」みたいな動きしかできない。なんて言ったって腹筋皆無だから。

まず最初にこのダイエットをする するとたった1ヶ月で -7kg のダイエットに成功！！ ①ジュースは飲まない ②夕食は寝る4時間前 ③中町綾サラダを食べる ④1日1回食べたいものを ⑤歩く･自転車に乗る時に

連休太りした方集合⇨@tomo__happylife……………………………………………………………お盆休み中食べすぎて太ったー🥲って方いますか？わたしもそのひとり..こういう時こそ切り替えが大事！食事、適度な運動などを取り入れて脂肪に変わる前に調整することが大切☺️⇨@tomo__happylifeほとんどが何気ないことばかりですが、毎日継続していくことが大切だと思っています･:*+少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです。……………………………………………………………最後までご覧頂きありがとうございます🙇‍♂️♡美容やファッション、ダイエットなど、自分磨きを頑張る方向けに発信しています♡...

他投稿はこちら⇨@tomo__happylife……………………………………………………………¨̮♡体型維持の為に続けていること✨毎日継続するって本当に大変なことだけど、コツコツ続けることで結果がついてきます🌸一緒に頑張りましょう♡@monstella_official@gyugyugyu_offirialの骨盤ショーツは毎日履くだけでヒップやウエストをサポートしてくれるからズボラな私にもぴったり。詳しくストーリーのハイライトからチェック！⇨@tomo__happylife……………………………………………………………¨̮♡最後までご覧頂きありがとうございます🙇‍♂️♡...

ちゃんみーです💕最近全然投稿してませんでした･･･みなさん、緊急事態宣言解除されてもまだコロナ怖いですよね😰あたしも最近熱が出てなかなか下がらなくて色々検査したんですけど全然コロナではありませんでした💦でもこのご時世なのでやはり怖い･･･そして当たり前の事ながら仕事は休んで家で過ごしていました。食べては寝て、食べては寝てのENDLESS。はい、みなさん。もうおわかりですね？そうなんです、あたしにはお腹の緊急事態宣言が発令致しました🚨彼氏に『こんなにあったっけ？』『ウエストが･･･。』と言われる始末。本当に悲しい。生理とも重なって食欲倍増してたのもあるけど！！いや、それは言い訳だ、、、。

かわいくなりたいfjkです私がダイエットに成功した方法を少し教えたいと思います。参考になるか分かりませんが、興味のある方、モチベを上げたい方はやってみて下さい♡※私にはあっていましたが皆さんは会ってないなと感じたらすぐやめてください。まず私がどうしてダイエットしようと思ったのか話したいと思います☆(時間の無い方は🧸☁️ここまで飛んでください)元々中学生の時からダイエットダイエットと言うだけ言っており少しも努力していませんでした。卒業式までには可愛くなると思いダイエットを決意しましたが効果はなく、卒業式までに可愛くなれませんでした。その後悔を持ったまま高校生になりました。

とっても久しぶりの投稿なんだけど実はダイエット頑張ってました。68キロ⇒58キロの約10キロの減量に成功しましたその内容を書いていきますまずは食生活を変えました前までの生活と言えば、3食食べる上、間食にまたご飯、そしておやつ、ジュースって感じですしかも、ご飯の量も2杯おかわりするのは当たり前、なんなら1杯分がえぐい量って感じだったんですそれを3食しっかり食べるけどバランスよく！って感じですまずサラダを食べる、その後のご飯はきっちり200g、そして野菜メインの主菜、そして副菜にタンパク質、そして、汁物にも野菜、調味料は減塩ジュースは1週間に1度のご褒美おやつはたまに食べてます笑...

食事制限なし、その他の運動も特になし 腹筋30回だけ毎日やりました！ 体重は２ヶ月で －２ｋｇ❕ 腹筋30回って5分もかからないからそれで2kgも痩せたらかなり効果はあった方◎ 食事制限してリバウンドしたくないからラーメンとかお菓子とかも普通に食べたので長期的に確実に痩せたい人にはいい！ 回数を増やせば、もう少し痩せるかも🙆‍♀️ ジュースは 野菜生活飲んでます🍹 種類も多いし、美味しいからオススメです

『私3日坊主でダイエットを辞めてしまう、、』『明日からダイエットするから、、』などなど常日頃言っている方々注目っ！！！！！！！！運動嫌い、中高文化部な超インドア派の私でも痩せれた方法を紹介しますっ！♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡まず、お伝えしておきたいこと！！『3日間で5キロ！』『1週間で10キロ！』とかは、直ぐにリバウンドしてしまい、かえって暴飲暴食を招いてしまうので絶対にしないで下さい！！！！！！！♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡私が実際に今もやっているダイエットを紹介していきたいと思います！！！！！1.食事制限...

前回の投稿から約半年が経ちました〜今回は痩せてよかったことをお伝えします！私は元が161㎝の64Kgありました😭そして現在は56Kg😭😭😭😭（2キロほどリバウンドしちゃいました😭）ですが、私が痩せて良かったことをご紹介しようとおもいます！1.体が軽くなった❤︎ほんまに！これはめっちゃ感じる！飛べそうまでは思わへんけど笑2.おしゃれを楽しむように❤︎痩せてから着れる服も増えてきて、「この服はMサイズ着れるかな？」（前はXLしか着れなかった、、、）や痩せて鎖骨が出てきたため前よりも露出の高いものも選ぶようになりました笑不快な思いの方ごめんなさい😭どんどんサイズダウンする自分が嬉しくなりました。