雫石。 on LIPS 「 雫石。です🙌お久しぶりです～✌️ ..」

炭水化物は、エネ源の中で一番最初にエネルギーに変わり、最初に消費されます。 15分ぐらい運動する 脂質の消費するには、酸素が必要です! 脂質を効率よく消費するポイント『有酸素運動』 たんぱく質はこれまでの身体を動かす、活動代謝と呼ばれるものでなく人が生きるために使われる、基礎代謝で消費します！ たんぱく質を効率よく消費するのポイント『生きるために、残そう』

初投稿失礼します❕🎀今回は実際に私に効果があったダイエット方法をまとめてみました‼️✊なかなか食事制限に融通が効かないとか、短期集中型ダイエットをしたい方、この投稿を参考にして下さると嬉しいです🥹💫質問等ございましたら気軽に聞いてください👂最...

継続的なダイエットが苦手の私は普段、自分に甘くてお腹が少しぷよぷよだけど、いつもモデル仕事や撮影の1か月前から頑張ってくびれ作りしている！✨モデル仕事の前、海に行く前、コスプレの前、こういった大事な時だけでも綺麗にお腹見せたいから、短期間で強...

▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃▹◃┄▸◂┄▹◃ずっとまとめようと思ってやってなかったダイエット方法💖私は毎日チョコを食べて運動三日坊主筋トレも食事制限も大っ嫌い！そんな私が痩せた三つの方法をご紹介します1.食事前30分前に野菜ジュー...

約1週間で−1.5kg！朝の6分！！痩せやすくなるゆるゆるおすすめダイエット方法🥰今回は私が1週間で-1.5kgのダイエットに成功したダイエット方法を紹介します！苦しくなく楽しくいつの間にか減量してました！！しかもちゃんとお腹周りを中心に痩せ...

ダイエット=食べないという思考になってしまいがちですが、そうではなく、食べる内容に気をつけてしっかり食べるということ！ PFCバランスという言葉を聞いた事ありますか？P=protein(タンパク質)、F=Fat(脂肪)、C=carbon(炭水化物)という意味になってます。 鶏胸肉はダイエットの王様とも言われていますね！ただ、私は鶏胸肉を美味しく料理するのがちょっと苦手なので冷凍食品のむねからを買って食べてます！

私がMAX−8キロ痩せた方法✨私は昔から食べることが大好きで高校生まではどれだけ食べても太りにくい体質だったのに妊娠出産を経て太りやすい体質にww様々なダイエット法・低カロリーダイエット・サラダダイエット・酵素ダイエット・ファスティングダイエ...

皆さんこんばんは🐰‪‪❤︎‬まいです❤︎୨୧୨୧今回の投稿は「私流ダイエット方法＆食生活で気をつけていること」を紹介していきたいと思います！前回の投稿で私は「美少女計画」をはじめ、食生活改善をはかりました。ちなみにダイエットしていたら女の子の...

\10kg痩せるためにしたこと🦋/こんにちは𓆈以前、「実は10キロ痩せました」という投稿内容で、ダイエットについて投稿させて頂きました。今回はあれから更に減量に成功したので、以前の内容の補足や追記をしながら、備忘録として記録していきます。✼•...

こんにちは〜しずくです🍒今日は、私流のダイエットを紹介したいと思います！私は、身長160cmで体重45kgでした細くて綺麗なモデルさんに憧れて40kgを目指しました！！そしたら！！なんと！減量に成功しました！！『食事編』・朝、昼、夜しっかり食...

こんばんは、そらです☁️ダイエットをしている皆さん、無理なダイエットしてませんか？ちゃんとご飯食べてますか？ダイエットで食事制限をしている方も多いと思います。でもそのやり方、本当に大丈夫？ということで、今日は無理なく1日3食好きなものを食べて...

わたしが長年やってる体型管理法！なるべくバランスを考えて、食事制限ではなくて食事管理をするように昔から気を付けてます食べないダイエットよりずっと痩せますよ♪今回のこれは、amachabiっていう冷凍スープで代謝をサポートしてくれて新しいダイエ...