• 蟹江柳 on LIPS 「おっす金木柳です今日はオレが綺麗に痩せたダイエット方を教えます..」(1枚目)
  • 蟹江柳 on LIPS 「おっす金木柳です今日はオレが綺麗に痩せたダイエット方を教えます..」(2枚目)
  • 蟹江柳 on LIPS 「おっす金木柳です今日はオレが綺麗に痩せたダイエット方を教えます..」(1枚目)
  • 蟹江柳 on LIPS 「おっす金木柳です今日はオレが綺麗に痩せたダイエット方を教えます..」(2枚目)
アプリでサクサク読む

蟹江柳 on LIPS 「おっす金木柳です 今日はオレが綺麗に痩せたダイエット方を教えます ..」

埋め込み

埋め込みコードをコピー

投稿・コメントの報告

おっす金木柳です 今日はオレが綺麗に痩せたダイエット方を教えます オレは身長と脚の太さがコンプレックスでした 今ではコンプレックスだった脚の太さが解決しました ちなみにオレの身長、体重、体脂肪率 身長156cm 体重36kg 体脂肪率15.0% 太もも38.0cm ふくらはぎ29.0cm 痩せる前 (半年前) 身長155cm 体重38kg 体脂肪率17% 太もも42cm ふくらはぎ31cm その方法は至ってシンプルです 1.食事制限しない これ結構大事だと思います 無茶な食事制限はかえってストレスになります 食べ過ぎた時は次の日の食欲を少し減らしたり夜を少なくしたりなどしてみるといいでしょう 食事調整で痩せる方が断然良いです 食べ過ぎたら罪悪感持つのも良くないのでまた頑張ればいいと言う前向きな気持ちを持つことが大切です 2.適度な運動 オレがしている運動は無理のない運動です オレは愛犬がいるので愛犬の散歩や家の近くの町内を一周散歩するなどです 無理な筋トレなどはゼロです 無理して運動すると勿論のことですが長続きしないですしストレスにもなります 3.早寝早起き オレは仕事が朝早いので起きるのは明け方4時です ですが寝るのは早いです夜の8時にはもう夢の中です 良く寝ることは体にも良いのです 4.明るくメンタルを保つ オレはストレス溜まってが毎日ストレス発散してます オレはダンスを踊るのが好きなのでイヤホンで爆音で音楽聴いて部屋でダンスしてます ストレス無く明るくダイエットするのはとても大切です この4つの方法はオレにとってダイエットの救世主でした この方でズボラなオレでも半年で2kg痩せました

続きを読む

ピックアップ記事

関連するクチコミ

クチコミをもっと見る

蟹江柳さんの人気クチコミ

クチコミをもっと見る

新作コスメカレンダー

本日発売の新作コスメをチェック! 人気ブランドのコスメ最新情報が丸わかりです♡

2025年06月02日(Mon)
LIPSに商品登録したい方はこちら

気になるコスメをキーワード検索!

無料の会員登録をすると、

お気に入りやフォローが出来ます

会員登録 ログイン
今すぐ無料ダウンロード無料会員登録

※webで投稿にいいね、保存するには会員登録が必要です

※webで商品を保存するには会員登録が必要です

※webでバリエーションを保存するには会員登録が必要です

※キャンペーンへの参加はアプリからのみとなっています