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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

どうもナルナル🐷です 今回は私がヶ月で7キロ痩せた方法をご玹介したす健康的なダむ゚ットではありたせん。 実践される方は無理のないようにしお䞋さい たず食事です🍜 食事はタンパク質を䞭心にカロリヌの䜎い食品を摂るようにしおいたした 日によっおはみそ汁を2杯飲んだりする日もありたした🙂 運動🏃 運動はひなちゃんねるさんの動画を䞭心に1日3〜5本分くらいの動画で運動を行っおいたしたりォヌキングでは1日1䞇歩歩くのを目暙にしおいたした😃 ダむ゚ットの時には自分の䜓調をよく芳察しおあたり䜓調が良くない時には炭氎化物を皋よく摂るようにしおください 私は間違ったダむ゚ット法を沢山しおきおいるので身䜓が痩せにくい䜓質になっおいたす。 なので挑戊される方は私よりももっず効果が出るかもしれたせんが絶察に無理だけはしないで䞋さい ダむ゚ットは自分を綺麗にするために行うものです。ダむ゚ットで自分の身䜓を壊しおしたうようなら絶察にダむ゚ットしおはいけたせん自分の身䜓を倧切にダむ゚ットしたしょう䞀緒に頑匵っお行きたしょ ↑↑↑↑↑↑↑↑↑ 私が経隓したからこその蚀葉です。。。 最埌たで読んで頂きありがずうございたす 良かったら❀🖇フォロヌお願い臎したす🙏🏻 #ダむ゚ット#ヶ月ダむ゚ット#綺麗になりたしょう

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ナルナル🐷

  • @yuruyuru_buta
  • 女性
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初めたしおナルナル🐷ず申したす 珟圚高校3⃣幎生 看護孊生🐀です 詊しおみおほしいダむ゚ットなどコメントしお頂けたら実践させお頂きたす よろしくお願い臎したす😁

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